31/05/2026
Muita gente acha que vai evoluir na corrida correndo forte todo treino.
E esse é um dos erros mais comuns que vejo.
Nem todo treino é dia de intensidade.
Tem treino pra construir base.
Tem treino pra gerar adaptação.
Tem treino pra recuperar.
E tem treino pra performar.
O problema é que muita gente quer transformar todo treino em “dia de provar alguma coisa”.
Resultado?
Cansa mais do que evolui.
No final, normalmente não é aquele treino absurdo que te faz melhorar.
É a constância dos treinos comuns feitos da forma certa.
Você é do time que quer correr forte todo dia ou já aprendeu a respeitar o processo? 👇
