Go On Treinamento Personalizado

09/01/2025

A hidratação adequada é fundamental durante a prática de exercícios físicos, e sua importância vai além de simplesmente matar a sede. Aqui estão alguns pontos chave que destacam por que manter-se hidratado é essencial para um bom desempenho e recuperação durante o exercício:
• Manutenção da temperatura corporal;
• Desempenho físico;
• Transporte de nutrientes e oxigênio;
• Prevenção de cãibras e lesões;
• Recuperação pós-exercício;
• Manutenção do equilíbrio eletrolítico;
• Função cognitiva.
Em resumo, a hidratação é um componente essencial da prática de exercícios, ajudando não só na performance, mas também na prevenção de lesões e na otimização da recuperação.

10/09/2024

02/08/2024

É repetir, repetir, repetir e repetir... ♾️💪👊

16/06/2024

11/04/2024

Não pare o movimento! 👊💪

12/03/2024

14/09/2022

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MAIS UM BENEFÍCIO DE SE EXERCITAR 🤼‍♀️🏋️‍♂️ | Pesquisadores da Johns Hopkins Medicine e do Dana Farber Cancer Institute, em Boston, encontraram uma possível esperança para o Parkinson, doença neurodegenerativa, sem cura que afeta mais de um milhão de pessoas só nos Estados Unidos. Os cientistas observaram que um hormônio, irisina, secretado no sangue durante exercícios de resistência, ou aeróbicos, reduz os níveis de uma proteína ligada à doença e interrompe os problemas de movimento muscular. O estudo, até o momento, foi realizado apenas em camundongos. Entretanto, se confirmado em pesquisas laboratoriais e ensaios clínicos adicionais, a pesquisa pode abrir caminho para uma terapia da doença de Parkinson baseada no hormônio irisina. Os resultados do teste foi publicado no final de agosto na revista Proceedings of the National Academy of Sciences.

Saiba mais sobre o estudo no link da bio.
Foto: Pexels

07/09/2022

01/09/2022

Parabéns a todos nós Profissionais da Educação Física que com o nosso trabalho e dedicação modificamos vidas. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👊🏻💪🏻
̧ãofísica

01/09/2022

A atividade física regular tem muitos benefícios conhecidos para a saúde, e um deles é que pode nos ajudar a viver mais. Em um novo estudo publicado no The British Journal of Sports Medicine, os pesquisadores descobriram que fazer exercícios aeróbicos ou treinamento de força estava associado a um menor risco de morte durante o período do estudo, e fazer regularmente ambos –de uma a três horas por semana de aeróbicos e uma a duas sessões semanais de treinos de força– representava um risco de mortalidade ainda menor. Leia mais em folha.com/equilibrio |📱Assine a Folha, um jornal a serviço da democracia: folha.com/assinenoinsta

📷 AFP
📝​Rachel Fairbank/ The New Yotk Times

: foto colorida mostra um homem jovem, branco e de barba levantando parcialmente uma barra com pesos. Abaixo, a chamada "Pessoas que fazem exercícios de força ou aeróbicos têm menos risco de morrer"