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Fernando Masson Personal Jardinopolis

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Fernando Masson Personal Jardinopolis

Aulas de musculação individual ou em grupo, aulas Fitness, Funcional, Localizada, Step, Jump, Alongamentos.. Acompanhamento com Avaliação física.

Aulas de musculação e Fitness Individual ou grupo !

22/11/2021

Agende uma aula de musculação !! 16993394141

30/04/2021

Agende seu treinamento !!

Em casa ou academia !!

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Fernando Personal 🏋️💪

15/07/2020

Agenda aberta para aulas Personal Musculação e Funcional.. Presencial ou Online !! Mais informações whatsapp 16.99339-4141

05/03/2020

Aulas de Futebol Infantil 🥅⚽️🏅

Traga seu filho para uma aula experimental!
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📞 16 99312-2996 (Escola WaterFit/SportFit)

⚽️ Turmas divididas por faixa etária
⚽️ Crianças a partir de 03 anos de idade
⚽️ Local Canindé Colégio Nec
⚽️ Vagas limitadas 2020
⚽️ Professores Qualificados
⚽️ Aulas com método lúdico

✅ Valor mensal a partir de R$ 38,00
👍 DESCONTO PARA IRMÃOS

⚠️ Mais informações entre em contato!

29/01/2020

27/01/2020

Traga seu filho para uma aula experimental !! Sou professor formado em Educação Física e Pedagogia, trabalhamos com didática lúdica e divertido! Turmas a partir de 3 anos! Vem Pra 16 993394141

24/01/2020

Olaa !! Cuidem de quem vocês amam, incentive os pais, avós a fazer atividade física, e melhorar sua qualidade de vida !! Conscientize eles, a importância e que academia não é so para jovens, e sim para todos ! Cada um com seu objetivo, e todos por uma qualidade de vida melhor !! Lembre-se, sempre com acompanhamento de um profissional da Educação Fisica !! Vem comigo ! Prof Fernando Masson Registro CREF 128.777./GSP

23/01/2020

A prevenção é melhor que a correção !! Vem treinar comigo !! Poucos Horários disponíveis ! 16-993394141 Vem !!

21/01/2020

"Me doei, me entreguei⁣
Fui fiel, chorei, chorei" 😭🎶⁣
⁣
Marque aqui seu amigo que te ouvi reclamar a semana toda do treino de perna! 😂😂😂😂⁣
⁣

16/01/2020

Exercitar o corpo é o primeiro passo para uma vida saudável. ⁣
⁣
Reduz estresse, ansiedade, reforça os músculos para sustentação da coluna, reduz os riscos de diabetes, problemas cardíacos e respiratórios. A lista não acaba, e ainda sim tem gente que não pratica exercícios! ⁣
⁣
Com qual frequência você se exercita? Se for no mínimo 1 vez por semana, você já está acima de mais da metade da população brasileira! ⁣
⁣
Comenta aqui embaixo qual é a sua motivação 👊⁣

10/01/2020

Dica de hoje é um desejo de todos, um abdomen " Barriga" trincada e tonificada...

O Abdominal queima a gordura da barriga ? Verdade ou mito ?

MITO! ⁣
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Você se mata fazendo abdominal esperando "queimar' as gordurinhas na barriga? Você foi enganado a vida toda! 😅⁣
⁣
O abdominal busca o fortalecimento e a tonificação dos músculos, e não a redução dessa gordura localizado, algo que é muito sutil neste tipo de exercício.⁣

O que ajuda eliminar as gorduras são, exercícios aeróbicos, onde você gasta energias, e corpo usa os lipídios " Gordura" como fonte de energia, consequentemente queimando a gordura abdominal.
⁣
Você já sabia disso? Comenta aqui embaixo! ⁣😍💪
⁣

07/01/2020

Fala meus queridos amigos (as) !! Ao longo do ano vou postar para vocês algumas dicas, treinos, videos, curiosidades sobre atividade física, academia e um pouco de minhas aulas !!! Para mostrar o quanto é importante a pratica de exercício físico !!

Vamos começar a dica com o que a mulherada mais procura tonificar ??

Partiu ter bu**um durinho?⁣
⁣
O bu**um costuma ser o local onde há o maior acúmulo de gordura nas mulheres, o que implica em uma certa flacidez e mais chances da celulite aparecer.⁣
⁣
Aqui estão alguns treinos ideais para glúteos:⁣
⁣
🔸 Agachamento⁣
⁣
Para um movimento eficiente, é preciso usar a força do bu**um. Os exercícios de nível aberto — com um afastamento maior entre as pernas acionam o glúteo mínimo, aquele localizado perto das pernas.⁣
⁣
🔸 Abdutores⁣
⁣
Com a ajuda de uma miniband um puco abaixo dos joelhos, posicione os pés paralelamente aos ombros e flexione levemente as pernas, em posição de meio agachamento.⁣Ou no equipamento Cadeira Abdutor
⁣
🔸 Afundo⁣
⁣
Em pé, mantenha um pé à frente e o outro atrás. Desça a perna de trás e faça um afundo até o joelho quase tocar o chão. Levante-se e repita o mesmo para o outro lado.⁣
⁣
🔸 Elevação de quadril⁣
⁣
Deite-se com a barriga para cima, apoie os pés no chão e deixe os joelhos dobrados, apontando para o teto. Inspire, eleve o quadril (até seu corpo formar uma linha diagonal) e solte o ar conforme for subindo. Volte à posição inicial.⁣
⁣
Gostou das dicas? Conta nos comentários qual é o seu exercício preferido ??👇⁣
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14680000

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