Physicus

13/07/2022

💪🏼👊🏼

08/07/2020

02/07/2020

Estamos voltando e agora com mais atenção com nossos alunos. Em breve, colocaremos todas as medidas que serão tomadas de acordo com os Órgãos responsáveis (Governo Estadual, municipal e Conselho da classe) para que, com isso, nossos alunos tenham segurança no retorno aos treinos.

🔝

21/01/2020

Carnaval chegando, quem quiser abadá da , entra em contato pelo Whatsapp 84991005659 ou passar na Academia Physicus!!

22/12/2019

Me perguntam bastante: Professor, Quanto tempo leva para sentir o resultado da musculação??

Na verdade dá pra ter bons resultados em 1 dia, todos os dias. Da pra ter resultados bons em 1 hora, todas as horas.

Obviamente os resultados cabíveis para o tempo proposto.

Mas geralmente esse tipo de pergunta na verdade quer dizer: Professor, em 1 mês eu vou ter mudanças visíveis a olho nu e as pessoas vão perguntar o que estou tomando?

A resposta seria: possivelmente sim.

⚠️SIGA UMA ROTINA⚠️

Se você não gosta de seguir rotina então esqueça a musculação ou qualquer outra atividade física. Muitos não gostam de praticar esse tipo de exercício justamente por causa da rotina que é preciso enfrentar para conseguir os resultados. O treino precisa ser realizado todos os dias, em quantidade de tempo estabelecido e ter força de vontade. Não pense muito antes de ir para a academia, simplesmente vá.

⚠️A ALIMENTAÇÃO TEM QUE MUDAR⚠️

Uma boa alimentação faz parte da maior % de todo o processo. Ou seja, se você não está disposto a mudar o seu cardápio vai demorar para ver os resultados.

06/02/2019

Bom dia!!!

18/03/2018

Bom dia!!!

Quando você se matricula na academia, a primeira coisa que pedem para você fazer é uma avaliação física. Faz muito sentido, pois é a partir do resultado dessa avaliação que seu planejamento de treino será montado.

Mas você já reparou que, mesmo que seu objetivo seja emagrecer, sempre aconselham que você faça musculação? O que nem sempre f**a claro é o motivo disso.

“Eu odeio musculação! Por que esse cara tá insistindo nisso? Eu quero emagrecer, não f**ar musculosa!”, você pensa.

Acontece que uma atividade física precisa ser vista sob a ótica do gasto calórico total e não apenas do gasto calórico na execução da atividade em si.

Sendo assim, é preciso somar o quanto você gastou realizando o exercício + a energia gasta pelo corpo para se recuperar da atividade.

Quanto maior for a intensidade do exercício, maior será a demanda de energia para reparar o que foi gasto pelo corpo. Guarde bem essa parte.

E apesar da gordura não ser a principal fonte de energia em um treino de musculação, existe um processo chamado gliconeogênese, no qual o fígado produz glicose, fonte primária de energia, a partir da quebra de gordura e também de proteínas.

Assim, seu corpo utiliza gordura para repor as calorias perdidas durante o treino. E com o metabolismo acelerado, você continua queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física.

Compare os resultados!!!

👇👇👇

06/11/2017

Olá pessoal, a Academia Physicus, em parceria com a equipe os desapegados está promovendo este mês uma promoção pra você que adora uma micareta e também adora ajudar o próximo. No pagamento da sua mensalidade + 1KG de alimento não perecível você concorrerá a 1 senha para maior micareta da região (Bode elétrico).
Todos os alimentos arrecadados beneficiarão instituições carentes.
Apoie esta causa. "Um ato de carinho, cria ondas sem fim".

01/11/2017

Novembro Azul
Previna-se. É tempo de cuidar da sua saúde.

26/10/2017

💪💪💪