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Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de jonasr.personal, Treinador(a), Jardim Camburi .

10/03/2026

E fazer parte de tudo isso e dessa equipe só me trás coisas boas.
Obrigado a todos o e ao pelo apoio

15/01/2026

E agora no melhor estúdio de bike do espírito santo.
Só tenho a agradecer , pois estarei com meus grandes incentivadores e professores.

Obrigado

24/08/2025

Corrida do soldado!
10km concluídos com sucesso !
💪

21/07/2025

Começando um novo caminho em um novo esporte!

20/05/2025

A corrida é mais do que exercício — é superação, foco e conquista!
Se você quer dar o primeiro passo ou melhorar seu desempenho, vem treinar comigo!
Juntos, vamos mais longe.
Bora transformar metas em resultados?

Me chama no direct e vamos começar!

27/10/2024

Mais um dia com essa galera genial

Obrigado por todos os ensinamentos. APRENDO CADA DIA MAIS COM VOCES.

11/09/2022

Atualmente o shape tá assim vou dedicar 100% nós treinos e vamos ver como f**a até final de novembro ? Quem tá comigo nessa ??

14/04/2021

🚨3 fatos importantes para você entender a importância dos aquecimentos articulares antes da musculação..
🧐 vejo muitas pessoas ainda preocupadas em realizar alongamentos pré musculação com o objetivo de evitar lesões,
Mas será que está correto?
📝 salve esse post para nunca mais cometer esse erro!
Aqui vai os fatos importantes para você aquecer as articulações pré treino..
1️⃣ movimentos preparatórios estimulam um maior fluxo sanguíneo para o grupo muscular que iremos treinar.
2️⃣ os aquecimentos articulares também aumentam a produção de um líquido intra articular que lubrif**a a articulação e isso sim previne lesões,
3️⃣ movimentos preparatórios enviam um sinal para nosso cérebro 🧠 que por sua vez prepara nosso corpo para um treino mais intenso que vira na sequência..
👇deixa aqui nos comentários se você faz aquecimentos articulares pré treino..
👇para ser o seu treinador e elaborar um planejamento de treino para você para que acelere seus resultados basta me chamar no direct ou comentar “EU QUERO” 💪

12/04/2021

Entre em contato para aulas online e padronizada para o seu beneficio.

09/04/2021

FOCO!

08/04/2021

A natação é um esporte que melhora a força, tonif**a os músculos e trabalha todo o corpo!
5 BENEFÍCIOS da NATAÇÃO:
- Trabalha todo o corpo
- Fortalece as articulações e ligamentos
- Ajuda a emagrecer e queimar gordura
- Combate o estresse e melhora a memória
- Melhora a respiração

Endereço

Jardim Camburi, ES
29090-070

Site

facebook.com

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