Qual é o horário de funcionamento?

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Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Blink Box & Personal, Desporto e lazer, 📌Rua Padre Alberto Romuald Jokobs 378, Jaraguá.

02/09/2026

Atenção!

Nessa segunda feira não haverá atendimento devido ao feriado de 7 de Setembro, lembrando que f**a liberado o acesso na unidade do Jaraguá Esquerdo das 16 às 20h!

28/07/2026

🏋️ Se o objetivo é ganhar massa muscular ou força

➡️ Faça o cardio depois do treino de musculação.

Assim, você chega com mais energia para levantar cargas e consegue ter um melhor desempenho nos exercícios, que são a prioridade para esse objetivo.

🔥 Se o objetivo é emagrecer

➡️ Na maioria dos casos, também é melhor fazer o cardio depois da musculação.

Treinar força ajuda a preservar a massa muscular durante o emagrecimento. Depois, o cardio complementa o gasto calórico.

❤️ Se o objetivo é melhorar o condicionamento físico (corrida, ciclismo etc.)

➡️ Faça o cardio antes, se ele for a parte mais importante do treino.

Quanto tempo de cardio?

* 20 a 30 minutos de intensidade moderada já traz bons benefícios para a maioria das pessoas.
* Se fizer HIIT (treino intervalado de alta intensidade), 10 a 20 minutos costumam ser suficientes.

1. Musculação (40–60 minutos).
2. Cardio moderado (20–30 minutos), como caminhada rápida, bicicleta ou elíptico.

Esse formato ajuda tanto na saúde cardiovascular quanto no controle da ansiedade, sem prejudicar o treino de força.

10/07/2026

A atividade física vai muito além da estética. Exercitar-se regularmente ajuda a controlar a ansiedade, reduzir o estresse e melhorar a qualidade de vida. Cada treino é uma oportunidade de cuidar não apenas do corpo, mas também da mente.

Movimente-se, respire, supere seus limites e sinta os benefícios que o exercício pode trazer para o seu bem-estar físico e emocional.

25/06/2026

Todo mundo começa do zero. 💪

Ninguém nasce forte, condicionado ou cheio de confiança. Cada resultado que você admira hoje foi construído com pequenos passos, persistência e dedicação.

Não importa onde você está agora. O importante é começar e continuar.

Seu primeiro treino pode ser o início de uma grande transformação. 🚀

Disciplina Resultados

18/06/2026

🇧🇷 É dia de Brasil em campo!

Qual é o seu palpite para o jogo de hoje? ⚽🔥

Deixe seu placar nos comentários e vamos torcer juntos pela nossa seleção! 🇧🇷💚💛

>> Deixe seu palpite aqui até as 21h e concorra a um brinde exclusivo da academia! Caso tenha mais acertadores faremos o sorteio entre eles!

SeleçãoBrasileira

08/06/2026

🔥 Qual será o placar?

Comente seu palpite neste post e torça junto com a gente!

🎁 Quem acertar o resultado exato participa do sorteio de um brinde especial da academia.

📅 Válido até o início da partida.
💪 Treine, torça e participe!

Futebol VidaSaudável

01/06/2026

Atenção!!! Não haverá atendimento nessa quinta feira dia 04 devido ao feriado de Corpus Christi, f**a liberado o acesso na unidade do Jaraguá Esquerdo das 16h às 20h

30/04/2026

Atenção!!

Amanhã dia 01 de maio não haverá atendimento, mas dia liberado o acesso na unidade do Jaraguá Esquerdo das 7:30 às 11:30h.

16/04/2026

Atenção!

Na terça feira dia 21 de abril não estaremos atendendo, porém f**a liberado o acesso na unidade do Jaraguá Esquerdo (das 6 às 10h e das 15h às 21h)

30/03/2026

Atenção!!

Sexta feira dia 03/04 não haverá atendimento! No sábado dia 04/04 f**a liberado o acesso na academia do Jaraguá Esquerdo das 7:30 às 10:30!

Endereço

📌Rua Padre Alberto Romuald Jokobs 378
Jaraguá, SC
89252452

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 12:00
Terça-feira	08:00 - 12:00
Quarta-feira	08:00 - 12:00
Quinta-feira	08:00 - 12:00
Sexta-feira	08:00 - 12:00

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