Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 05:00 - 00:00 Terça-feira 05:00 - 00:00 Quarta-feira 05:00 - 00:00 Quinta-feira 05:00 - 00:00 Sexta-feira 05:00 - 00:00 Sábado 14:00 - 17:00 Domingo 09:00 - 11:00

Premium Academia

Venha fazer sua aula experimental e conhecer nossa estrutura e atendimento.
(297)

Na Academia Premium você encontra um ambiente agradável, com equipamentos modernos e uma equipe de profissionais atenciosos para que você alcance seus objetivos.

08/06/2026

Treino de perna é aquele lembrete carinhoso de que o corpo tem músculos que você nem lembrava que existiam. 😅

Você chega confiante, faz a primeira série achando que está tudo sob controle e, no final, começa a repensar todas as escadas da sua vida.

Brincadeiras à parte, treinar pernas é essencial para força, estabilidade, equilíbrio e desempenho no corpo todo.

Sofre um pouco hoje. Agradece muito depois.

05/06/2026

A Arena Jaraguá não é só um lugar para assistir eventos. Ela também pode ser um espaço para se movimentar, aproveitar o fim de semana e cuidar da saúde de um jeito diferente.

Na área externa, há espaço para atividades que combinam movimento, diversão e convivência.

🛼 Patins, roller ou skate
Trabalham equilíbrio, coordenação e condicionamento.

🏀 Streetball
Ajuda no cardio, agilidade, reflexo e resistência.

🏐 Vôlei de areia
Movimenta o corpo todo, fortalece pernas e core, além de ser uma ótima opção para fazer em grupo.

E para quem tem filhos pequenos, o playground também torna o passeio mais prático para a família.

Cuidar do corpo pode acontecer dentro e fora da academia. O importante é manter o movimento fazendo parte da sua vida.

03/06/2026

Pé mais alto ou mais baixo no leg press? Afinal, o que muda?

Essa é uma das dúvidas mais comuns na musculação, e a resposta é mais simples do que parece. Acompanhe o

Quando você posiciona os pés mais altos na plataforma, aumenta a participação do quadril no movimento, dando mais ênfase aos glúteos.

Já os pés mais baixos aumentam a participação da articulação do joelho, fazendo com que o quadríceps trabalhe mais.

E a distância entre os pés?

Ela tem pouca influência no recrutamento muscular. Na maioria dos casos, manter os pés próximos à largura dos ombros oferece mais conforto e uma execução mais natural.

No final, os músculos trabalhados continuam sendo os mesmos. O que muda é a ênfase que você dá a cada grupo muscular.

Treinar bem é entender o porquê de cada ajuste.

👉 Se você procura academia de qualidade, com orientação profissional e acompanhamento de verdade, vem pra Premium.

01/06/2026

A ansiedade não aparece só na mente. Muitas vezes, ela também se manifesta no corpo: respiração curta, tensão muscular, cansaço, irritação e dificuldade de relaxar.

O exercício físico pode ser um grande aliado nesse processo.
Durante o treino, o corpo libera substâncias relacionadas ao bem-estar, ajuda a reduzir o estresse acumulado e melhora a percepção de controle sobre a própria rotina.

Crie o seu momento para descarregar, respirar melhor e voltar para si.

Na Premium, acreditamos que treino também é cuidado emocional. Corpo e mente caminham juntos.

29/05/2026

A musculação vai muito além de ganhar massa muscular.

Ela ajuda a preservar força, proteger articulações, melhorar a postura, aumentar a autonomia e manter o corpo mais preparado para as tarefas do dia a dia.

Com o passar dos anos, perder força é natural. Mas f**ar mais fraco não precisa ser o caminho.

Com orientação adequada, a musculação pode ser adaptada para diferentes idades, objetivos e níveis de condicionamento. O importante é treinar com segurança, técnica e regularidade.

Aqui na Premium, você encontra estrutura e acompanhamento para construir um corpo mais forte, funcional e preparado para viver melhor.

27/05/2026

Dá pra fazer um treino completo usando só a polia?

O mostra que sim. 💪

No vídeo, ele apresenta uma sequência prática para trabalhar diferentes grupos musculares com um único equipamento, usando técnica, controle e variação de movimento.

Assista até o final e salve para testar no seu próximo treino.

25/05/2026

Um bom treino não depende apenas da sua força de vontade.
O ambiente também influencia. E muito.

Quando você treina em um espaço organizado, bem equipado, climatizado e com professores por perto, tudo flui melhor. Você se sente mais confortável, mais seguro e mais motivado para seguir.

Na Premium, cada detalhe da estrutura foi pensado para melhorar sua experiência: equipamentos de qualidade, ambiente agradável, atendimento próximo e uma equipe preparada para orientar você.

Porque treinar bem começa antes da primeira série. Começa no lugar onde você escolhe cuidar de si.

22/05/2026

Nem todo treino precisa ter cara de obrigação.

Na aula de Ritmos, você se movimenta com música, coreografias simples e muita energia. É uma forma leve e divertida de melhorar o condicionamento, trabalhar coordenação motora, gastar calorias e cuidar do corpo sem cair na monotonia.
Não precisa saber dançar. Não precisa acertar tudo.

Só precisa entrar no ritmo e deixar o corpo se movimentar.
Para quem quer treinar, se divertir e sair da aula com a energia renovada, Ritmos é uma ótima escolha.

⏰ Aulas nas Terças e Quintas | 8h30 e 19h30

Vem experimentar uma aula e sentir essa energia de perto.

20/05/2026

Você não precisa mais se levantar para alcançar o puxador na puxada alta.

Muita gente ainda passa trabalho nesse ajuste sem perceber que a própria máquina oferece uma solução simples e mais segura.

No vídeo, o @‌edubigaton mostra como ajustar o pegador na altura ideal:

✔ Retire o pino
✔ Abaixe o puxador até a posição desejada
✔ Coloque novamente a carga escolhida
✔ E pronto: o pegador f**ará ajustado na altura correta para iniciar o exercício

⚠️ Atenção: ao alterar o peso, segure sempre o puxador para evitar que ele suba rapidamente e cause acidentes.

Treinar bem também é saber usar o equipamento da forma correta. Pequenos ajustes deixam o treino mais confortável, seguro e eficiente.

👉 Quer treinar com orientação de verdade? Vem pra Premium.

18/05/2026

Treinar cedo pode ser ótimo para começar o dia com mais disposição. Mas muita gente f**a na dúvida: preciso comer antes?

A resposta depende do seu corpo, do horário e da intensidade do treino. Para treinos mais leves, algumas pessoas se sentem bem apenas com água e um café. Já para treinos mais intensos, pode ser interessante consumir algo simples antes.

Algumas boas opções:
🍌 banana com aveia
🥙 pão com ovo
🍎 iogurte natural com fruta
🥑 uma fruta com pasta de amendoim

O ideal é evitar alimentos muito pesados e observar como seu corpo responde.

Energia demais pode pesar. Energia de menos pode atrapalhar seu desempenho.
Treino bom também começa nas escolhas que você faz antes de chegar na academia.

Endereço

Rua Treze De Maio, 405
Jaraguá Do Sul, SC
89255-400

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	05:00 - 00:00
Terça-feira	05:00 - 00:00
Quarta-feira	05:00 - 00:00
Quinta-feira	05:00 - 00:00
Sexta-feira	05:00 - 00:00
Sábado	14:00 - 17:00
Domingo	09:00 - 11:00

Site

http://www.academiapremium.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Premium Academia posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.