19/03/2021
Pare de achar que se você comer carboidratos vai engordar 🤯
Você engorda pelo exagero, e não por comer uma fatia de pão.
Vamos a um exemplo simples:
Primeira opção: 1 fatia de pão, 2 ovos inteiros e 100 gramas de Abacaxi, somando um total de 230 calorias em média.
Segunda opção: 2 fatias de pão, 4 ovos inteiros e 200 gramas de Abacaxi, somando um total de 460 calorias em média.
Percebe a diferença? É o dobro de calorias, e isso as pessoas não contabilizam e falam que comem pouco, sem saber a real quantidade de calorias de cada alimento.
Outro ponto, em uma dieta de emagrecimento, você não precisa abrir mão de alimentos que você gosta, a foto exemplifica isso, em uma dieta hipocalorica, a primeira opção de prato é uma excelente opção para um café da manhã, por exemplo.
Uma dieta bem planejada e adequada ao seu objetivo pode contar com a maioria dos alimentos que você gosta, o básico sempre irá funcionar.
Procure sempre um bom profissional para te auxiliar 💪🏼🔥
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