Larissa Pilates em Casa

02/09/2026

pilates com toalha

02/09/2026

31/08/2026

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31/08/2026

Aula de Pilates com travesseiro

31/08/2026

Pilates com cadeira e cabo de vassoura

29/08/2026

5 motivos para praticar exercícios

Controle da pressão e do açúcar: O movimento ajuda a baixar a pressão arterial e a controlar os níveis de açúcar no sangue (glicemia), prevenindo a diabetes.

Coração mais forte: A atividade física melhora a circulação do sangue e o trabalho do sistema cardiovascular, reduzindo riscos de problemas no coração.

Mais bem-estar mental: O treino libera hormônios como endorfina e serotonina, que diminuem o estresse, combatem a ansiedade e melhoram o humor.

Sono mais profundo: Mexer o corpo ajuda o organismo a relaxar e melhora a qualidade do sono, garantindo noites mais reparadoras.

Músculos e ossos fortes: Exercícios de força ou resistência aumentam a massa muscular e fortalecem os ossos, evitando fraturas e osteoporose.

29/08/2026

Já fez seu exercício hoje?

29/08/2026

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