Espaço Excellent Pilates

28/04/2026

20/12/2025

Amei cada mimo que recebi de vcs alunas lindas 👏🥰❤️, me senti muito feliz e amada, obrigada

20/12/2025

Nossa confraternização foi incrível, tudo ficou muito lindo, gratidão por tudo👏❤️ Que possamos estar todos juntos ano que vem novamente! E quero agradecer ao meu esposo que tem me apoiado em tudo e tbm a , que chegou pra somar e tem sido uma grande parceira Deus abençoe Su 🙌🥰.
❤️

01/08/2025

Muita gente acredita que Pilates é apenas uma sequência de alongamentos suaves. Mas essa ideia está longe da realidade. Embora o alongamento faça parte da prática, o Pilates vai muito além disso.

O método trabalha força, resistência, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e principalmente a consciência corporal. Durante uma aula, você ativa músculos profundos que muitas vezes não são estimulados em outras atividades. Isso melhora a postura, estabiliza a coluna e fortalece o corpo de forma integrada.

Cada movimento é feito com foco na respiração e no controle do centro do corpo, conhecido como “core”. Esse controle traz resultados reais, que vão desde alívio de dores até melhora no desempenho de tarefas diárias e esportes.

Portanto, dizer que Pilates é só alongamento é reduzir uma prática completa e inteligente a apenas uma parte dela. Pilates é movimento com propósito, é força com leveza, é saúde em cada detalhe.

Se você ainda acha que Pilates é só alongar, talvez seja a hora de conhecer de verdade tudo o que ele pode oferecer.

Comece e descubra um novo jeito de cuidar do seu corpo.

29/07/2025

Sentir dores nas costas pode parecer algo comum, mas não deveria ser. Muitas vezes, elas surgem como um alerta silencioso de que algo está fora de equilíbrio no seu corpo: má postura, fraqueza muscular, sobrecarga nas articulações ou até estresse acumulado.
O Pilates atua diretamente nesses fatores. Por meio de movimentos controlados, focados e conscientes, ele fortalece a musculatura que sustenta a coluna, melhora a mobilidade articular e corrige desequilíbrios posturais que causam dores recorrentes.
Diferente de atividades de alto impacto, o Pilates respeita seus limites e trabalha cada região do corpo de forma integrada. Isso signif**a que, ao mesmo tempo em que você alivia a dor, também está prevenindo que ela volte a aparecer.
A cada aula, seu corpo aprende a se mover com mais estabilidade, seu core f**a mais forte e sua postura se ajusta quase naturalmente. E é assim, pouco a pouco, que as dores nas costas vão deixando de fazer parte do seu dia a dia.
Se as dores têm te impedido de viver com leveza, talvez seja hora de ouvir o que seu corpo está tentando dizer.
Agende sua aula experimental e descubra como o Pilates pode ser a solução que você estava procurando. #

28/07/2025

Quando pensamos em atividade física, é comum associarmos os resultados à estética: um corpo mais definido, emagrecimento ou músculos mais tonif**ados. Mas o Pilates vai muito além disso.
A proposta do método não é transformar o corpo apenas por fora, mas principalmente de dentro para fora. Ao praticar Pilates, você fortalece músculos profundos que sustentam sua coluna, melhora sua postura, previne lesões e desenvolve uma consciência corporal que poucas atividades proporcionam.
Além disso, o Pilates melhora a qualidade da sua respiração, ajuda no controle da ansiedade, reduz dores crônicas e aumenta sua disposição diária. Tudo isso reflete diretamente na forma como você se sente e vive, independentemente de qualquer mudança visual.
Com o tempo, você percebe que o maior benefício do Pilates não está no espelho, mas na leveza com que você começa a se movimentar, na dor que desaparece, no sono que melhora e na energia que retorna.
Se você busca mais qualidade de vida, bem-estar e saúde real, o Pilates pode ser a resposta que o seu corpo vem pedindo há tempos.
Agende sua aula experimental e sinta na prática o que o Pilates pode fazer por você.

💕

08/07/2024

Edna Dias possui Bacharel e Licenciatura em Educação Física e Pós Graduada em Dança e Gestão. Sua paixão por pilates iniciou em 2013 com um diagnóstico de dores intensas, o qual necessitou ir em busca de métodos para cura e melhoria. Nesse período descobriu o mundo do pilates e o iniciou como um modo tratamento e fortalecimento. Com isso notou os resultados ef**azes e o ganho na qualidade de vida. A partir dai, percebeu a sua importância e necessitou aprender mais sobre esse método, logo iniciando os estudos e especializações.

Possui Certif**ações em: Contemporâneo na Body Pilates e Certif**ação Completa em Pilates Clássico nos Níveis Básico, Intermediário e Avançado com Gustavo Galati.

Sempre em busca de mais conhecimento, Edna participou de inúmeros workshop e congressos nacionais que reúnem grandes nomes dos Pilates mundial como:
Workshop com Andréa Monteiro, Gustavo Galati, Glória Gasperi, Jean Claude Nelson, Verônica Ruiz. E grandes Congressos como :Pilates Essence Conference e Jornada Sul-americana de Pilates.

Na busca de entender a função Mecânica e sensorial do Corpo Humano , tem buscado se aperfeiçoar na Biomecânica do Pilates, está cursando pós graduação em Biomecânica com ênfase em saúde.

Bailarina há 25 anos, é amante da arte e ministra de adoração com danças, experiência em Dança Ministerial.
Estudou diversas modalidades desde Contemporâneo ao Ballet, tem ministrado congressos , workshop e palestra sobre esse seguimento.

Juntamente com seu esposo escreveu o livro “Mais que música mais que dança”, o qual é destaque e referência no segmento de adoradores no meio Cristão.

01/07/2024

Você conhece o Espaço Excellent Pilates? SAIBA MAIS👇

Estamos localizados no Jardim Sorocabano em Jandira-SP, possui tudo o que você precisa para praticar Pilates com conforto e segurança.

Você pode conhecer o nosso espaço! É só clicar no Link da Bio, entrar em contato com a gente e marcar uma aula avulsa.
Tenho certeza que irá amar!