Academia Boa Forma

04/04/2022

Você quer dar um UP sinistro no bíceps, pega a dica!

26/10/2021

11/08/2021

Dentro de você está toda motivação e força que você precisa para alcançar todos os seus objetivos.

09/08/2021

Bom dia !!!

Respire fundo, agradeça por esse dia e sinta o quão importante é, para você, assumir o controle da sua vida e conquistar seus objetivos.

26/07/2021

Tenha fé para traçar seus planos, ânimo para idealizar seus objetivos e força para fazê-los acontecer. Boa segunda-feira

20/07/2021

São inúmeros os benefícios do alongamento, tanto para os atletas como para os sedentários, desde que seja feito corretamente e de preferência com a supervisão de um profissional da área. Suas vantagens são:

Proporciona o bem estar físico e mental do praticante;Estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo;Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares;Restringe os riscos de disfunções da coluna;Melhora a postura;Diminui a tensão muscular;Ameniza cólicas menstruais em atletas;Suaviza a irritabilidade muscular;Estimula o cérebro a liberar a serotonina, o hormônio do bem estar;Diminui a incidência de cãibras.

16/07/2021

Em certos dias, inventamos desculpas para faltar aos treinos, como:

- estou muito cansado;
- está muito tarde;
- está muito frio;
- está chovendo;
- não me alimentei bem, etc.

Em nossas cabeças, existe uma "conversa interior" que quase sempre nos limita. Ela sempre procura pelo "conforto".

Porém, o sucesso e progresso estão FORA DA ZONA DE CONFORTO, pois É NO DESCONFORTO QUE VOCÊ SE DESENVOLVE.

Se deseja ter resultados, comece já a ELIMINAR AS DESCULPAS.

Elimine essa "conversa interior" e se concentre em 3D's:

DEDICAÇÃO - DETERMINAÇÃO - DISCIPLINA.

Mais importante que vencer, é se preparar para vencer!

14/07/2021

Você tem três escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si 👊

06/07/2021

Se liga no horários dos professores.