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Personal Trainer Bruno Diman

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Personal Trainer Bruno Diman

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14/03/2021

Será 100% online, escreva “Eu quero” nos comentários que vou te mandar mensagem no Direct.

17/11/2020

Não se compare, inspire-se! Se você acha que é fácil pra todo mundo, você está enganado 😅⁣
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14/11/2020

Se você está treinando em casa, preste atenção nesse post! Ele faz parte de uma série feita para mostrar erros comuns que as pessoas costumam cometer quando treinam sozinhas. ⁣
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Veja se você comete esse erro fazendo flexão:⁣
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❌ Erro: cotovelos posicionados a 180° em relação aos ombros.⁣
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✅ Forma correta: mantenha os cotovelos levemente próximos ao corpo, aproximando as escápulas.⁣
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Um exercício mal executado pode trazer consequências que vão desde ineficiência até causar lesões sérias em músculos, ligamentos e tendões. 🤕⁣
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👉 Antes de começar a praticar uma atividade física, procure a orientação de um profissional! ⁣
Quer fazer um TREINO EXPERIMENTAL? Comenta "EU QUERO" aqui embaixo!⁣
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🤔 Tem alguma dúvida? Pode perguntar nos comentários! 👇⁣
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13/11/2020

Vamos dar um SUSTO nas fibras musculares 👹💪🤣⁣
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12/11/2020

Treinar faz bem para corpo e para a mente! Pergunte a qualquer um que faz exercícios físicos regularmente, você verá que é verdade!⁣
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11/11/2020

Acho que todo mundo já sentiu essa dor né? Ela parece surgir embaixo da costela, e pode ficar bem intensa…⁣
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👉 Mas você sabe de onde vem essa dor?⁣
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Muitos acham que ela é causada por uma respiração "errada", outros imaginam que seja uma espécie de câimbra.⁣
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Existem várias teses que tentam entender o surgimento dessa dor, mas a mais atual indica que ela vem de um ligamento que sustenta o fígado e o baço.⁣
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Como ela normalmente aparece em momentos de esforço físico, em que a sua respiração está ofegante, muitos associam à respiração; mas hoje já se sabe que ela está diretamente ligada à FADIGA.⁣
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🤔 "O que devo fazer quando essa dor surgir?"⁣
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Diminua a intensidade. Ela é uma simples reclamação do corpo. Com o tempo, quando você for ganhando mais resistência, ela deve aparecer com menos frequência.⁣
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🤔 "Posso fazer algo para evitar?" Sim! Vou te contar três estratégias:⁣
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▪ Aumente a intensidade da sua corrida GRADATIVAMENTE. Assim o seu corpo terá tempo para se acostumar.⁣
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▪ Fortaleça o CORE! Esse complexo que inclui a região abdominal e a lombar traz sustentação para o seu corpo, e torná-lo mais forte pode impedir uma fadiga precoce das suas estruturas internas.⁣
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▪ Não corra de barriga cheia! A presença de muito conteúdo no estômago atrapalha o movimento do diafragma, e aumenta as chances dessa dorzinha chata aparecer.⁣
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😉 Treinar com o acompanhamento de um profissional vai te ajudar não apenas a conseguir melhores resultados, mas também a evitar pequenos "vacilos" como esses!⁣
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👉 Como você chama essa dor? Cada cidade tem um nome para ela, né? Comenta aqui embaixo! 👇⁣
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10/11/2020

Não se compare com as outras pessoas! Veja o seu progresso pessoal e comemore cada pequena conquista. De pouquinho em pouquinho é que mudamos os nossos hábitos e conseguimos transformações duradouras!⁣
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09/11/2020

Começar segunda-feira já virou lenda, né? Comece hoje e continue firme e forte todo dia! 👊⁣
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14/09/2020

⏱ Tome AGORA a decisão que vai mudar a sua vida PARA SEMPRE! NÃO PERCA ESSA CHANCE!!! ⏳

17/08/2020

🤔 VOCÊ ESTÁ COM DIFICULDADES PARA EMAGRECER ?

😱 GOSTARIA DR ELIMINAR 4KG POR MÊS?

👉 Vem aí nossa 3° edição do grupo de emagrecimento 👊

✅ Acompanhamento Nutricional
✅ Treino 3x na semana
✅ Livro de receitas
✅ Avaliação com a bioinpedancia
✅ Grupo de Whatsapp

E muito mais...

COMENTE EU QUERO E ENTRAREMOS EM CONTATO COM VC 👊

04/08/2020

Você acha que o uso do anticoncepcional pode atrapalhar o processo de emagrecimento e de hipertrofia? 🤔⁣
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💪 Hipertrofia⁣
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A mulher tem um metabolismo hormonal muito mais complexo do que o homem, o que faz com que os processos hipertróficos sejam mais complexos.⁣
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🤸‍♀ Emagrecimento⁣
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Além de prejudicar o emagrecimento, ainda pode causar outros problemas, como a retenção líquida, o que dá a sensação de inchaço, que aumenta ainda mais a sensação de obesidade.⁣
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👉 Mas não esqueça: dieta, treino e hábitos regrados têm um impacto muito mais intenso sobre o emagrecimento do que a utilização de anticoncepcionais, pode ter certeza! 👊⁣
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Tem alguma dúvida? Comenta aqui embaixo! 👇⁣
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03/08/2020

Marque a amiga ou amigo para ver esse post 🤣😅

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