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Darlan César - Personal

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Brasil
Jaguariúna, SP
Darlan César - Personal

Personal trainer: formado pela UFPE e com especialização na ESEF-UPE. Especialista em treinamento de força na saúde.

31/05/2026

10% físico e 90% mental, assim descrevo a corrida. Tem dias que estamos cansados, da nossa rotina diária. Hoje eu fui pra entregar pelo menos 5 km, acabei entregando 11 km e ainda dava mais, só que respeitei meu corpo. Controlar a mente é o papel chave para nossa vida. Não existe nada fácil, nem prato feito nos objetivos da vida. Deus no comando!

02/05/2026

Que prestígio arretado, tá ao lado dessas duas maquinas do mundo das corridas, trocando conhecimentos e alinhando treinos, próximas metas a cumprir. Obrigado pela troca de conhecimento meu amigo e a nossa atleta que representa o mundo feminino das corridas em Pernambuco, levando nossa bandeira para as maratonas deste mundo você é massa demais.

29/03/2026

🎯🏃🏻 Treinão do Domingo! Correr é minha dopamina constante. Aquele que não se movimenta, f**a para trás.

22/03/2026

🏃🏻🎯 treininho extra, fora do planejamento da planilha. Hoje fiz 5km divididos em blocos, testando principalmente os últimos 2 km, trabalhando em Z3, para não chocar com o descanso da semana e me preparar para a nova etapa do ciclo de treinamento. Desafio novo, para mim que sempre fui voltado para o treino de força. Em breve mostrarei que treino e foco, você supera novos desafios. Deus no comando! 🏃🏻🎯🙏

08/03/2026

🏃🏻🎯 Meia maratona do Recife! 🙌🙌

❤️ 🙏

25/01/2026

🏃🏻🎯 mais 10 km pra conta. Energia massa, além de reencontrar velhos amigos, pois corrida é socialização. 🏃🏻🏃🏻🏃🏻

🏃‍♀️

15/01/2026

🎯 Exercício vai muito além de estética! Aqui estou falando de movimento para saúde, como um remédio sem efeito colateral, na dose e medida certa.

Não existe aquele que não possa fazer, existe treinos específicos para cada pessoa e grupo. Vejo o exercício como o maior remédio para longevidade e qualidade de vida, principalmente em idosos. Adoro fazer isso aqui! 🙏

11/01/2026

🎯 Hoje completo mais um ciclo de treinos de corrida, resolvi mostrar alguns treinos feitos nas últimas semanas. Fiz uma mudança na minha rotina de treinos há alguns meses, inserindo as corridas, coisa que eu não priorizava na minha rotina de treinos. Hoje mais leve, com um corpo mais funcional, mesmo tendo um biotipo pesado, a corrida me trouxe diversos benefícios. Agora o foco é me preparar para uma meia maratona, coisa que já venho me planejando e inserindo na minha rotina, mesmo sem muito tempo, eu sempre arrumo um espaço para cuidar de mim e fazer aquilo que me faz bem. Façam musculação, mas não esqueçam que o trabalho cardiovascular é de grande importância para sua longevidade.

🏃‍♀️

04/01/2026

🎯 Iniciando o ano fazendo aquilo que amo, regerando a alma pra começar bem meus trabalhos. Busque aquilo que te faz feliz, nas coisas Simples da vida.

🏃‍♀️

09/12/2025

🎯 Adolescentes na musculação! Pode ou não!?

🎯 A musculação na adolescência ajuda o desenvolvimento motor, cognitivo e desenvolvimento do corpo.

🎯 Melhora a regulação hormonal, assim desenvolvendo um corpo mais forte e sauval para a vida adulta.

🎯 porém precisa de um acompanhamento profissional, para ajustar volume de treino e cargas, para não prejudicar as estruturas corporais que ainda estão em desenvolvimento.

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Jaguariúna, SP

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