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Marcelo Teixeira - Personal Trainer

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Brasil
Jaguarão, RS
Marcelo Teixeira - Personal Trainer

-Ajudo você a emagrecer sem sair de casa;

-Consultoria online

-Treino em casa

24/04/2022

Experimente! Bom dia meu povo Bora Viver

Partiu atacar esse domingão seus alienígenas...

23/04/2022

O importante não é a velocidade, mas sim a direção!

Quer começar a correr? Não foque nos primeiros quilômetros, mas sim nos primeiros metros...

Quer começar a ler? Não foque em ler 20, 30 páginas, comece com 2, 3 páginas por dia...

Mais importante que a velocidade é a direção, jamais esqueça disso!

22/04/2022

Bom dia seus alienígenas 👽 Bora viver!

O treino de sexta é inegociável...

Manda para aquele amigo que só dá migué 😆

20/04/2022

Se tem algo que eu posso te dizer que você jamais vai se arrepender é de começar a treinar...

Assim, que você começar vai ser difícl, seu corpo vai estranhar, vai doer, vai ser desconfirtavel...

Mas com o passar do tempo tudo na sua vida vai melhorar, a sua autoestima, seu ânimo, seu sono, sua disposição, sua motivação, seu relacionamento...

Absolutamente tudo vai melhorar, mas pra isso é preciso uma coisa:

Começar e NUNCA mais parar...

O jogo do treinamento físico não é sobre a linha de chegada, é sobre a jornada.

Acredite em mim, você não vai se arrepender...

19/04/2022

Bom dia meu povo, bora viver...

Receitinha do sucesso...

Bora atacar essa terça-feira seus alienigenas 👽

02/02/2022

e tu te sentes estagnado(a), se tu sabes o que tem que ser feito mas não fazes, te sentes paralisado, então lê esse texto até o final 👇👇👇

📚 Quer começar a ler? Não foca no livro todo, isso te desmotiva, foca em ler somente as duas primeiras páginas...

🏃‍♂️Quer começar a correr? Não foca no primeiro Km, foca nos primeiros 20, 30 metros...
📒 🖊 Quer começar a estudar? Não foca nas duas horas diárias, foca em apenas 5, 10 minutos...

🏋️ Quer começar a se exercitar? Tu não precisa começar fazendo isso todos os dias, foca em 1, 2x na semana...

É muito melhor fazer pouco, mas fazer sempre, do que fazer muito e fazer às vezes.

Faz o seguinte, foca em começar e nunca mais parar, no teu tempo, sem comparações, pequenos passos na direção certa, 1% melhor todo dia...

Eu sei que no início é muito difícil, eu concordo... Costumo fazer a analogia que é como empurrar um carro na rua. No início, até vencer a inércia, é difícil pra caramba, tu vai precisar até mesmo de alguém pra te ajudar a empurrar. Porém, depois que tu vence a inércia, tu empurra até com uma mão, não é mesmo?

Então, a dica é: COMEÇA, dá o primeiro passo, VENCE A INÉRCIA! Um pequeno passo é MUITO melhor do que ficar parado...

Quando tu reparar as duas páginas viraram 10, os 30 metros viraram 1km, os 5 minutos de estudos viraram 1hora, e as duas vezes na semana que tu te exercitavas viraram um hábito diário... Mas pra isso é preciso uma coisa: COMEÇAR!
Concorda? Se sim, me diz aqui nos comentários. E se isso que escrevi fez sentido pra ti manda esse post pra aquele amigo(a) que tu gosta muito, pois pode fazer sentido pra ele(a) também...

Tamo junto, uma boa quarta-feira pra ti 😉

01/02/2022

Resultado de apenas 30 dias seguindo o protocolo SPF a risca! Todo mundo que entra nos meus programas e coloca o passo a passo em prática obtém resultados absurdos, pq você também não conseguria? É óbvio que você vai conseguir...

Faz o seguinte, só entra e o resto é comigo!

´´Ah mas Marcelinho eu não tenho tempo`` Você vai precisar de somente 30 minutos, 3x na semana

´´Ah mas eu não gosto de academia´´ O programa é 100% online, você fará no conforto da sua casa

´´Ah, mas eu sou sedentária, não vou conseguir fazer os exercícios´´ Nosso protocolo oferece opções pra todos os tipos de condicionamento físico, mesmo pra aquelas pessoas que estejam começando do mais absoluto zero

´´Ah, mas não tenho dinheiro´´. Eu garanto que custará menos do que você gasta em lanche e cerveja por mês.

´´Ah, minha casa não tem espaço´´. Você vai precisar de apenas 1m2

´´Ah, mas não consigo fazer dieta`` Você não vai precisar fazer dieta. Vai aprender o caminho das pedras pra emagrecer mesmo sem deixar de comer o que gosta

´´Ah, mas eu não consigo´´. Você nem tentou caraio

´´Ahhh, mas...´´ Então ok, continua gorda e sem saúde aí, de boa. Valeu!

Caso você queira participar, corre na bio, clica no link e entra pro grupo vip. Nessa quinta-feira eu vou disponibilizar um link exclusivo com um super desconto.

São apenas 20 vagas! F**a esperta...

01/02/2022

Vai por mim, se você conseguir abandonar esses 6 hábitos, você estará dando um grande passo para começar seu dia com excelência!

Você sabia que o seu ritual da manhã influencia diretamente no restante do seu dia? Pois é, vamos lá:

1. Abandone celular e televisão logo ao acordar, você com certeza não precisa daquela overdose de informação inútil que as redes sociais e os telejornais oferecem logo ao acordar.

2.Evite discussões e brigas, pensa comigo, começar seu dia com todo esse stress só irá minar seu humor, sugar suas energias e com certeza influenciará no restante do seu dia.

3. Abandone o hábito de reclamar e comece a agradecer Abriu os olhos? Agradeça por estar acordando, por estar vivo, por ter saúde, por ter café da manhã, emprego, família... Mesmo quando você acordar cansado, não reclame, agradeça!

4. Evite o modo soneca, além de ser torturante e drenar sua energia, esta ferramenta só reforçará o péssimo hábito da procrastinação. Despertador tocou? Espreguiça, agradece e levanta! .

5. Já levantou? Nem pense em voltar pra cama, bora viver, bora atacar o dia...

6. Imprevistos acontecem, mas...O problema nunca é o problema, o problema é como você reage ao problema.

Se o dia não começou do jeito que você planejou, respira, resolve e segue em frente.

Não deixe que um breve momento, no início da manhã, comprometa o restante do seu dia

Lembre-se, o sucesso é treinável. Não precisar mudar tudo de uma só vez, não precisa acelerar sua mudança, basta começar e não parar. . Você deve dar pequenos passos na direção certa, um pouquinho melhor todo dia.

Te faço um desafio, mudar um hábito desses por semana, t**a? Experimenta e depois me conta como foi. Grande abraço.

31/01/2022

Eaí, qual dessas você acreditava?

30/01/2022

9 DICAS PARA COMEÇAR A SEMANA COM MUITO MAIS DISPOSIÇÃO

As 4 primeiras dicas são para melhorar a qualidade do seu sono:

1. Durma cedo hoje, tenha pelo menos 8h de sono essa noite, isso é o mínimo para começar a semana bem.
2. Não peça pizza e nem coma qualquer comida pesada e gordurosa agora à noite, coma algo leve e de preferência 2horas antes de ir dormir.
3. Largue todos os aparelhos eletrônicos pelo menos duas horas antes de ir dormir (celular, tv, tablet...)
4. Antes de deitar tome um banho morno, isso irá relaxar seu corpo e te deixará pronto para descansar.

As 5 dicas a seguir são para amanhã:

5. Quando o despertador tocar evite a função soneca, tocou, levantou!

6. Quando levantar evite entrar nas redes sociais e assistir telejornais, isso suga sua energia logo cedo, portanto, evite!

7. Acorde com calma, sem correria, sem pressa, faça tudo com calma...

8. Assim que levantar beba um copo de água e vá direto pro banho, isso irá te dar uma energia imediata.

9. Se possível, logo depois que você sair do banho, faça algum tipo de atividade física, pode ser caminhada, bike, corrida, academia, alongamento...Se não for possível fazer na primeira hora, faça no horário que der. Só não deixe de fazer.

Você já coloca em prática alguma dessas dicas? Bora experimentar? Faz e depois me conta se funcionou. beleza?

E se você gostou das dicas manda para aquela pessoa que você gosta muito ou compartillha nos seus stories, vamos fazer essa corrente do bem e ajudar a galera a iniciar a semana com muito mais disposição! Valeu

30/01/2022

Com certeza essas são as PIORES maneiras de tentar emagrecer, me diz aí, qual delas você vinha fazendo?

Deixa eu te contar um segredo, você não vai conseguir sozinha, você precisa de ajuda profissional e principalmente de um método. Além disso, você precisa começar a andar com pessoas que buscam os mesmos objetivos, você precisa estar inserida dentro de uma comunidade que lhe ajude e não que lhe atrapalhe.

Eu posso te ajudar...

Vem aí o DESAFIO CARNAFIT, programa de emagrecimento pra você perder até 5kgs e diminuir até 10cm de abdômen sem academia e com apenas 30 minutos por dia.

Serão apenas 20 vagas. Então corre na minha bio, clica no link e entra para o grupo vip de pré-lançamento. Todos que estiverem lá receberão uma condição especial e vários bônus.

Chegou a sua hora! Nos encontramos no grupo vip, valeu!
O programa começará dia 07/02. Nós encontramos no grupo, valeu 👊👊👊

29/01/2022

Me diz aí, qual dessas coisas você costuma fazer? Quer receber o passo a passo do que vpcê realmente precisa fazer para perder até 5kgs e diminuir até 10cm de abdômen?

Vem aí o DESAFIO CARNAFIT, programa de emagrecimento 100% online pra você fazer no conforto da sua casa.

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O programa começará dia 07/02. Nós encontramos no grupo, valeu 👊👊👊

Endereço

Genereal Câmara 1212
Jaguarão, RS
96300000

Telefone

+5553984329083

Site

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