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Studio M2

--> Benefícios do Pilates e Neopilates:

*Melhora da flexibilidade
*Respiração
*Concentração
*Fortalecimento muscular
*Equilíbrio
*Coordenação motora.

Equipe Studio M2:
Meridiey Melo - Profissional de Educação Física
Monique Melo - Profissional de Educação Física
Laís - Profissional de Educação Física
Stefania dos Santos - fisioterapeuta As aulas são em dupla, para que haja melhor rendimento e correção de movimentos. Pilates para jovens, casais S2, gestantes, terceira idade. Neopilates para crianças, jovens e adultos

-->Treinamento customizado

( Personal Trainer)

*Profissionais de Educação Física credenciadas pela metodologia Gallo Personal Systems desde 2010

* Método P.E.S.O. (Programa de Emagrecimento Saudável e Orientado)

*Avaliação física

*Planilha de treinamento aeróbico

*Distensionamento de coluna

Desenvolvemos programas específicos para:
* Terceira idade
* Obesidade
* Diabetes
* Hipertensão
* Hiper e hipotiroidismo
* Gestante
* Emagrecimento e estética

09/01/2026

⏳ O tempo corre veloz, e não há como segurá-lo. Cada dia que passa é um capítulo que se encerra, e o que você decide hoje será a história que contará daqui a cinco anos.

A saúde é o alicerce da vida. Sem ela, os sonhos perdem força, os planos se desfazem, e até o tempo parece mais pesado. Cuidar do corpo e da mente não é luxo, é investimento no futuro que você deseja viver. 🏋🏻‍♀️

💡 Pergunte a si mesmo: como quer estar daqui a cinco anos? Com energia para abraçar oportunidades, ou preso ao arrependimento das escolhas que deixou escapar?

O calendário não espera. Cada decisão é um tijolo no caminho que constrói. O futuro não é distante: ele começa agora, no próximo passo, na próxima escolha. 🗓

E se o seu próximo passo for cuidar de si com mais consciência, venha conhecer o Studio M2 , um espaço pensado para transformar saúde em qualidade de vida. 🤸‍♀️💜

06/01/2026

Você promete todo ano! Mas quando chega janeiro, a vida acontece e você volta a se deixar para depois.

Seu corpo sente.
Sua coluna reclama.
Seu cansaço fala.
Sua autoestima pede socorro.
E a vida não vai desacelerar esperando você se cuidar.

🔔 Dessa vez, faça diferente!

Comece agora!
Movimente-se!
Escolha a sua saúde!

Cuide do corpo que carrega todas as suas batalhas e sonhos.

✨ Você merece sentir leveza, força e orgulho de si mesma.

👉 Clique no link da bio / mande mensagem e comece hoje.

Seu corpo e sua saúde não podem esperar mais um ano 😉

Studio M2 – movimento com propósito.

22/12/2025

Cada novo dia é uma página em branco, pronta para receber as palavras e ações que você escolher. 📖

É a oportunidade de recomeçar, de se reinventar e de escrever uma história que reflita quem você realmente deseja ser.

Mas para que essa história seja plena, é essencial cuidar de si. O corpo é o livro onde sua vida se escreve, e a saúde é a tinta que dá cor às páginas.

Alimentar-se bem, descansar e cultivar pensamentos positivos são capítulos fundamentais dessa narrativa.

E não podemos esquecer da prática do exercício físico: ele fortalece o corpo, equilibra a mente e dá energia para enfrentar os desafios do dia. 🏋🏻‍♀️

Movimentar-se é um ato de autocuidado que transforma não apenas o corpo, mas também a forma como você vive e sente a vida.😊

Então, ao abrir a página de hoje, escolha escrever com equilíbrio, gratidão e movimento.

Porque a melhor história é aquela em que você é protagonista de uma vida saudável, feliz e inspiradora.🤗

Venha viver essa experiência no Studio M2. Um espaço pensado com carinho e profissionalismo para cuidar de você, da sua saúde e do seu bem-estar. 💜

09/12/2025

Muitas vezes esperamos que os outros nos ofereçam apoio, respeito e carinho, mas esquecemos que também somos responsáveis por cultivar essas atitudes.

Ser o tipo de pessoa que você gostaria de ter por perto é um exercício diário de empatia, bondade e consciência.

Se você deseja amigos leais, seja leal. Se deseja compreensão, pratique a escuta verdadeira. Se deseja amor, ofereça amor.

Cada gesto que você entrega ao mundo é uma semente que, mais cedo ou mais tarde, floresce ao seu redor.

Deus nos ensina a amar ao próximo como a nós mesmos, e isso começa na forma como escolhemos agir.

Quando cuidamos da nossa saúde, cultivamos bons pensamentos, praticamos exercícios, nos alimentamos bem e buscamos equilíbrio, estamos não apenas cuidando de nós, mas também nos tornando presença positiva na vida de quem caminha ao nosso lado.

👉 Permita-se ser essa energia transformadora.

E se deseja dar o próximo passo nessa caminhada de autocuidado e bem-estar, venha conhecer o Studio M2 e deixe que cuidemos de você com dedicação e carinho.💜🤸‍♀️🏋🏻‍♀️

30/11/2025

Às vezes, a vida nos coloca diante de desafios que parecem maiores do que nós. É nesse momento que esquecemos a força que carregamos dentro de nós. A verdade é que você já superou tantas batalhas, já atravessou dias difíceis e ainda está aqui, firme, aprendendo e crescendo.

E há algo ainda maior: Deus é quem sustenta sua caminhada. Ele conhece suas lutas, suas dores e seus sonhos. Quando você se sente fraco, é n’Ele que encontra forças. Quando a dúvida aparece, é n’Ele que descobre direção.
Mas lembre-se: cuidar de si também é um ato de fé. O corpo é templo de Deus, e merece atenção. Praticar exercícios físicos, alimentar-se de forma saudável e cultivar bons hábitos é uma forma de honrar a vida que Ele te deu. Cada treino, cada refeição equilibrada, cada noite de descanso é um passo para viver com mais energia, disposição e gratidão.

👉 E para dar esse passo com apoio e orientação, venha conhecer o Studio M2 e permita que cuidemos de você com dedicação e carinho. 🤸‍♀️🤗

30/10/2025

2° e 3° dia: Imersão do Movimento Inteligente

Foram dias intensos, cheios de aprendizado, trocas e conexões verdadeiras.

Reencontramos colegas da mentoria, conhecemos pessoalmente pessoas que já admirávamos e também novas conexões que tornaram tudo ainda mais especial.

Cada palestra, cada conversa e cada insight reforçaram que estamos no caminho certo: evoluindo, compartilhando e fortalecendo o propósito que nos move: transformar vidas através do movimento.

Que privilégio viver essa experiência ao lado de tantos profissionais que acreditam no poder do conhecimento, da prática e da conexão humana.

26/10/2025

O movimento é uma linguagem silenciosa que o corpo usa para agradecer. Quando você se exercita com propósito, não está apenas ativando músculos está despertando sua essência. É como abrir janelas internas e deixar a luz entrar, iluminando pensamentos, emoções e atitudes. 💜

A prática consciente de exercício físico melhora a saúde cardiovascular, fortalece o sistema imunológico, regula o sono e aumenta a disposição.

Mas os benefícios vão além do físico: o exercício libera endorfinas, reduz o estresse, melhora o humor e traz clareza mental. É como se cada gesto fosse uma faxina energética, limpando o que pesa e reacendendo o que brilha.

Movimentar-se com intenção é um ato de presença. É estar no agora, ouvindo o corpo, respeitando os limites e celebrando cada avanço. É transformar esforço em leveza, rotina em cuidado diário, e cansaço em força renovada. 💆‍♀️🏋🏻‍♀️

E se você quer viver essa experiência de forma acolhedora e transformadora, venha conhecer o Studio M2. Aqui, o movimento é guiado por propósito, cuidado e inspiração. Cada treino é uma oportunidade de se reconectar consigo mesmo, mais forte, mais leve, mais viva. 🤗🤸‍♀️

Acenda sua luz. Seu corpo pede, sua alma agradece. O Studio M2 te espera. 💜

25/10/2025

Imersão do Movimento Inteligente | 1º Dia

Um dia de muito aprendizado e reencontros especiais.
Nossa equipe mergulhou em uma experiência transformadora, aprofundando o olhar sobre o movimento, o corpo e a mente.
Estar aqui juntas e reencontrar amigos da mentoria nos lembra o quanto crescer é mais leve quando é compartilhado.
Seguimos com o coração aberto e a mente em movimento.

14/10/2025

Quando você se exercita está dizendo ao seu corpo: “Eu me importo com você.” E o coração responde com entusiasmo, batendo mais forte, como quem aplaude cada escolha saudável que você faz. 💜

A prática regular de exercício físico melhora a circulação, regula os hormônios, aumenta a disposição e reduz o estresse. 🕺💆‍♀️

Mas os benefícios vão além do físico: o movimento desperta a mente, equilibra as emoções e renova a autoestima. 🤗

É como se cada passo, cada alongamento, cada respiração profunda fosse uma reconexão com sua essência. 👣

Quando você se movimenta com intenção, respeitando seus limites e celebrando suas conquistas, o exercício deixa de ser obrigação e se transforma em prazer. É nesse espaço que o corpo floresce e a saúde se fortalece. 🤸‍♀️💜

E se você está buscando um lugar que valorize esse cuidado integral, o Studio M2 é o seu ponto de partida.

Aqui, cada treino é pensado para te inspirar, te desafiar e te acolher.

Venha conhecer o Studio M2 e descubra como é possível transformar movimento em bem-estar, força em leveza, e esforço em celebração. 😊💜

12/10/2025

O Magic Circle é um dos acessórios mais versáteis do Pilates. Ele pode ser um facilitador em alguns exercícios, mas também um grande desafiador quando o objetivo é ativar o centro de força, o Power House.

Nesta sequência com 5 exercícios, ele trabalha muito mais do que força:
➡️Estabilidade e controle corporal;
➡️ Conexão com o centro;
➡️ Consciência em cada movimento.

Quando você aprende a usar o Magic Circle de forma precisa, descobre o quanto o corpo é capaz de se alinhar, sustentar e se fortalecer de dentro pra fora.

👉 Salve este vídeo para testar na sua próxima aula! 😉

Endereço

Rua: Santo Antônio, 766
Jacutinga, MG
37590-000

Site

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