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Campoi Academia

MUSCULAÇÃO E TREINO FUNCIONAL

MEIA LUA - JACAREÍ/SP
WHATSAPP (12) 99226 0950

10/06/2026

🔥 Treino leve de pernas? Aqui tem! 🦵✨
Na Campoi Academia, você cuida do seu corpo no seu ritmo! 💪

Se você está começando agora ou prefere um treino mais leve para as pernas, temos as opções ideais pra você:
✔️ Agachamentos com peso corporal
✔️ Leg press com carga moderada
✔️ Cadeira extensora com controle de carga
✔️ Afundos e exercícios funcionais leves

Tudo com acompanhamento profissional e um ambiente acolhedor pra te motivar todos os dias! 🏋️‍♀️
Vem pra Campoi e descubra que treinar pode (e deve!) ser prazeroso. 🌟

📍 Parque Meia Lua – Jacareí/SP
📞 (12) 99226-0950

08/06/2026

🧘‍♂️ Alongue-se! Seu corpo agradece.

O alongamento é muito mais do que só “aquecer” antes do treino. Ele melhora a flexibilidade, previne lesões, alivia tensões e ainda contribui para uma postura melhor no dia a dia.

Seja antes, depois ou fora da academia, tire alguns minutos para cuidar do seu corpo com consciência.

✨ Corpo solto, mente leve e movimentos mais fluidos.

Comece hoje, comece agora.

05/06/2026

Bora, hoje tem academia até ás 21h50.

💪 Transforme seu corpo e sua mente! 💥

Aqui você encontra tudo o que precisa para alcançar seus objetivos.

✔️ Treinos personalizados para vão te motivar ✔️ **Ambiente moderno e seguro, com profissionais especializados.

📍 Vem pra cá!

03/06/2026

🏋️‍♂️ Evolução não acontece por acaso. Ela é construída a cada treino, a cada desafio superado e a cada meta alcançada.

Acreditamos que o desenvolvimento vai muito além da estética.

É sobre ganhar força, melhorar a saúde, aumentar a disposição e descobrir o seu verdadeiro potencial.

Cada treino é uma oportunidade de ser melhor do que ontem.

Com acompanhamento profissional, estrutura completa e um ambiente motivador, você encontra o caminho certo para evoluir de forma segura e consistente.

💪 Invista em você.
🚀 Desenvolva sua melhor versão.
📍 Venha treinar na Campoi Academia.

01/06/2026

Rosca Direta Alternada é um exercício de musculação focado principalmente no bíceps braquial.

Como executar:
Fique em pé, segurando um halter em cada mão, com os braços estendidos ao lado do corpo.
Mantenha os cotovelos próximos ao tronco.
Flexione um dos braços, elevando o halter até a altura do ombro.
Retorne lentamente à posição inicial.
Repita o movimento com o outro braço, alternando as repetições.
Músculos trabalhados:

💪 Bíceps braquial (principal)
💪 Braquial
💪 Braquiorradial (antebraço)

Benefícios:

✅ Aumenta a força dos braços.
✅ Melhora a hipertrofia dos bíceps.
✅ Permite maior concentração e controle do movimento em cada braço.
✅ Ajuda a corrigir desequilíbrios musculares entre os lados do corpo.

Exemplo de treino:
🔹 3 a 4 séries
🔹 10 a 12 repetições por braço
🔹 Descanso de 60 a 90 segundos entre as séries.

30/05/2026

Alguns cuidados para cuidar bem do corpo!

Vem pra cá!

29/05/2026

💪 Resultados a qualquer custo? Cuidado.

O uso de substâncias para crescimento muscular sem orientação médica pode trazer riscos sérios à saúde. Anabolizantes, hormônios e “atalhos milagrosos” até podem gerar ganhos rápidos, mas o preço pode ser alto:

⚠️ Problemas cardíacos e aumento da pressão arterial
⚠️ Danos ao fígado e aos rins
⚠️ Alterações hormonais e infertilidade
⚠️ Mudanças de humor, ansiedade e depressão
⚠️ Perda dos ganhos após a interrupção do uso

Na Campoi Academia, acreditamos que o verdadeiro progresso vem da constância, do treino bem orientado, da alimentação adequada e do respeito ao seu corpo.

🏋️‍♂️ Músculo saudável se constrói com disciplina, não com riscos.

Cuide da sua saúde hoje para continuar treinando amanhã.

👉 Treine com consciência.

Vem pra cá!

27/05/2026

Desafie-se com cada repetição! 💪🔥

Mantenha a postura firme, ative o core e desça controladamente. Sinta seus músculos trabalhando a cada movimento. Inspire na descida, expire na subida e não pare até dar o seu melhor!

A cada flexão, você se fortalece, mais resistente e mais determinado. Supere seus limites e siga firme no seu progresso!

Bora treinar? Você consegue! 🚀💯

Benefícios:
Fortalecimento muscular.
Melhoria na resistência.
Aumento da estabilidade do core.

Incorpore a flexão de braço na sua rotina de exercícios para melhores resultados!

Vem pra cá.

25/05/2026

Dia de pernas?

Essencial pra ganhar força, estabilidade e volume muscular. Um treino completo pode trabalhar quadríceps, posterior, glúteos e panturrilhas. 💪

Alguns dos principais exercícios:

Agachamento — trabalha coxa e glúteos
Leg Press — força e volume nas pernas
Afundo — equilíbrio e definição
Cadeira Extensora — foco na parte da frente da coxa
Mesa Flexora — posterior da perna
Stiff — fortalece posterior e lombar
Elevação Pélvica — ótimo para glúteos
Panturrilha em Pé — fortalece a batata da perna

Vem pra cá!

22/05/2026

🔥 Supino com Barra: o clássico que nunca sai de moda! 🔥

Se tem um exercício que é sinônimo de força e evolução no treino de peito, é o supino com barra! 💪
Ele ativa os músculos peitorais, tríceps e deltoides, ajudando a construir volume, potência e definição na parte superior do corpo.

✅ Dica: mantenha os pés firmes no chão, o abdômen contraído e controle a descida da barra. Técnica é tudo!

📈 Evolua com consistência, não com pressa.

Quem aí não abre mão do supinão na rotina de treino? Marca aquele parceiro de treino que nunca te deixa na barra! 👇

Endereço

Rua Rosa Monteiro Lino 421 E 427
Jacareí, SP
12335-110

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 21:50
Terça-feira	06:00 - 21:50
Quarta-feira	06:00 - 21:50
Quinta-feira	06:00 - 21:50
Sexta-feira	06:00 - 21:00
Sábado	08:00 - 12:00

Telefone

+5512992260950

Site

https://www.instagram.com/campoi_academia/

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