23/05/2020
EXERCÍCIO FÍSICO - DIETA - EMAGRECIMENTO
Qual o maior objetivo de quem pratica exercícios ? Claro que a resposta é perder peso, pois normalmente não estamos satisfeitos com nosso corpo.
Mas antes de pensar em como perder, você já pensou em como ganhou ou esta ganhando esse peso? Já foi provado que grande parte das pessoas lidam com frustrações pessoais e no trabalho com a alimentação, ingerindo cada vez mais alimentos sem necessidade. Uma das formas é a auto compensação, quando o dia de trabalho foi muito estressante e a pessoa chega em casa, ou no caminho para casa, considera que por tudo que ela passou naquele dia, ou naquela semana, ela merece um agrado.
Também é necessário algum foco. Onde você quer chegar? Porque você quer perder peso? Se estas perguntas não estivem bem respondidas em sua mente, você irá vacilar muito antes do que deveria, pois só consegue seguir um caminho difícil e fora do que seu corpo e mente esta acostumado quem tem um objetivo bem traçado e não tem pressa de alcança-lo.
Então, quando a pessoa estiver com foco, e parar de utilizar os fracassos pessoas para ter uma auto compensação, ela estará preparada para começar a encontrar o caminho do emagrecimento.
E como você pode fazer isso?
Sempre comece com uma dieta equilibrada, onde um nutricionista irá recomendar os alimentos, e exercícios físicos, com profissionais habilitados para te ajudar, assim você será levado a vitória, no ritmo e momento certo, pois estará totalmente adaptado a uma nova vida.
Não adiante apenas emagrecer, você tem que aceitar um novo estilo de vidam diferente do que esta acostumado, onde a sua alimentação é mais saudável, mas não só porque você precisa, mas também porque você esta gostando e curtindo esse novo estilo de vida. Outro ponto é aceitar o exercício. As pessoas sedentárias lutam para não fazer exercícios, seja lá qual for o exercício, porque se consideram incapazes de praticar qualquer coisa, muito por baixa estima do peso em que se encontra. Procure algo que você goste, desde uma caminhada, até uma aula de crossfit, o que você se adaptar melhor.
Apenas tenha em mente que seu corpo tem de se adaptar tanto quanto sua mente, isso quer dizer que não será em uma semana que sua vida irá mudar, nem em 21 dias, mas sim depois de um tempo fazendo e vendo resultados diários de conquistas pessoais.
A dica que podemos dar é: TENHA UM OBJETIVO E PERSIGA ELE.
Fique firme
Equipe Equilibrio
