Carlos Simielli Personal Trainer

Carlos Simielli Personal Trainer Academia de musculação e treinamento funcional

01/09/2026

🦵 TENDINITE PATELAR: NÃO É PRECISO PARAR DE TREINAR!

Sentir dor na região abaixo da patela pode ser um sinal de tendinopatia patelar, especialmente quando existe sobrecarga repetitiva em atividades como corrida, saltos e musculação.

O caminho para melhorar geralmente envolve ajustar a carga e fortalecer progressivamente o tendão e a musculatura do membro inferior. Exercícios isométricos, excêntricos e de resistência progressiva podem fazer parte desse processo.

👉 Alguns exemplos são isometria de quadríceps, agachamento controlado, agachamento excêntrico, leg press e fortalecimento dos glúteos.

⚠️ Mas atenção: não existe um exercício único que sirva para todos. A carga, amplitude, volume e progressão precisam ser adaptados à condição de cada pessoa.

Dor não deve ser simplesmente ignorada. Se você sente dor persistente no joelho, procure avaliação de um profissional qualificado para identificar a causa e orientar o treinamento.

💪 Fortaleça hoje para cuidar dos seus joelhos amanhã!

31/08/2026

Tendinose: você sabe a diferença? 🦵

A tendinose está relacionada a alterações degenerativas do tendão, geralmente associadas à sobrecarga repetitiva, falta de recuperação adequada e exposição a cargas acima da capacidade do tecido.

Dor persistente, rigidez e perda de força não devem ser ignoradas. O tratamento pode envolver ajuste da carga, fortalecimento progressivo, recuperação adequada e acompanhamento profissional.

💪 A musculação, quando bem prescrita e individualizada, pode ser uma importante ferramenta para recuperar a capacidade do tendão e melhorar a função.

Sentiu dor que não melhora? Procure uma avaliação profissional.

27/08/2026

Emagrecer não é apenas fazer cardio ou ver o número da balança diminuir. 💪🔥

A musculação é uma grande aliada para ajudar a preservar a massa muscular durante o processo de emagrecimento.

O objetivo não deve ser apenas perder peso, mas principalmente reduzir gordura e preservar músculos, força e funcionalidade.

Treine com estratégia e tenha um processo de emagrecimento mais completo! 🚀

Salve este post e compartilhe com quem precisa saber disso!

26/08/2026

Uma lesão muscular não se recupera apenas porque a dor diminuiu. 💪

O tecido muscular pode apresentar uma boa evolução nas primeiras semanas, mas a recuperação completa da força, resistência e função pode levar muito mais tempo, dependendo da gravidade da lesão e da reabilitação.

Por isso, voltar aos treinos antes da hora pode aumentar o risco de uma nova lesão. A recuperação deve ser progressiva, respeitando cada etapa do processo.

👉 Treine com inteligência. Respeite seu corpo e priorize uma recuperação adequada.

25/08/2026

Tendinite: será que toda dor no tendão é inflamação?

Apesar de usarmos o termo “tendinite” com frequência, muitos casos crônicos de dor no tendão não apresentam uma inflamação clássica. Podem existir alterações na estrutura e na capacidade do tecido de suportar carga.

Por isso, o tratamento não deve ser baseado apenas em repouso. A progressão adequada de exercícios e o fortalecimento podem ser fundamentais para recuperar a capacidade do tendão e melhorar a função.

Sentiu dor persistente? Procure avaliação profissional para identificar a causa e escolher a melhor estratégia de tratamento. 💪

24/08/2026

Emagrecer não é apenas ver o número da balança diminuir. ⚖️

Durante o processo de emagrecimento, especialmente para quem utiliza medicamentos como o Mounjaro, é importante olhar além do peso: preservar a massa muscular, manter a força e melhorar a funcionalidade também fazem parte de um resultado saudável.

🏋️‍♂️ O treinamento de força pode ser um importante aliado nesse processo.

O objetivo não é apenas pesar menos. É ficar mais forte, saudável e funcional. 💪

Endereço

Norival Mendes N100
Jaboticabal, SP
14870000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 20:00
Terça-feira 07:00 - 20:00
Quarta-feira 07:00 - 20:00
Quinta-feira 07:00 - 20:00
Sexta-feira 07:00 - 20:00

Telefone

+5516996443157

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Carlos Simielli Personal Trainer posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria