Licia Personal Trainer

20/02/2020

Minha troça carnavalesca hoje, meu bloquinho, unidos da Hidro! Desejo um carnaval incrível a todos! @ R2 Academia

16/07/2019

Época de férias, de aproveitar o tempo livre, nada melhor que uma praia ou piscina, não?

Em primeiro lugar, gostaria de lembrar que piscina ou praia com crianças pede constante e incessante supervisão. Por mais que seu filho(a) já pratique natação, já esteja num nível mais avançado e já atravesse distâncias razoáveis, ainda assim se faz necessário um olhar atento. Se seu filho(a) ainda não nada, o cuidado é redobrado. E nesse cuidado, tendemos a "proteger" da maneira mais comum: uso de bóias para manter a flutuação do tronco, e alguns ainda utilizam óculos ou máscaras de mergulho para as brincadeiras. Mas tia Licia, qual o problema?

O problema mora em dois pequenos fatores: nos despreocupamos um tanto com o uso da bóia, na ilusão de que ela manterá o tronco de seu filho fora da água. Gostaria de ressaltar a todos, que da mesma forma que flutua, pode ser um grande vilão em manter o rosto da criança imerso em água numa posição em que ela não consiga reverter. Já vimos vários vídeos circulando pela internet que nos mostram exatamente estes momentos. Para além disso, cria na criança a falsa expectativa de que ela tem domínio do meio líquido, e pra ela, a bóia virará uma muleta. Ou só vai querer entrar na piscina/praia de boia, ou vai esquecer que não está de boia e quere realizar a mesma flutuação sem a mesma.

Sobre o óculos de natação: muita gente questiona dizendo estar prevenindo irritações e processos alergênicos graças ao cloro/sal. Mas saibam: criança que aprende a nadar de óculos não se salva. Em um possível episódio em que ela caia na piscina sem o óculos, ela não abrirá os olhos, desta forma não saberá para onde nadar, dificultando o seu salvamento, caso no momento não tenha um adulto que veja a situação acontecer. Afogamentos acontecem diariamente, e ainda é uma das causas alarmantes de mortalidade infantil. Quer prevenir qualquer um desses riscos? Me chama no whatsapp e marca já a aula experimental do(a) seu(a) filho(a). Vou até sua casa!

(81)99946.7266

11/07/2019

Já pensou que legal ter uma professora a domicílio?
Não perde tempo e vem conferir os valores promocionais 💙

06/05/2019

Muitos alunos me questionam: Professora, porque eu sinto tanto cansaço na água, se fora dela pratico outras atividades de alto rendimento?
Tá aí a explicação.
É ciência aplicada na prática diariamente.
Seguindo sua rotina de treinos+descanso e dieta, tendo consciência de sua individualidade biológica e mantendo o ritmo da prescrição e periodização, a natação é mais um esporte pra agregar valor ao seu desempenho fisiológico no exercício.
Tá esperando o quê pra agendar sua aula experimental?
Trabalho com Natação para bebês, crianças, adultos, hidroginástica para gestantes, adultos e melhor idade, musculação, treinamento funcional e preparação física para atletas e concursos (TAFs).
(81)99946.7266

Procure sempre um profissional qualificado, e eu estou aqui sempre a disposição para ajudar.

03/05/2019

Porque escolher a natação para seus filhos?
Porque é segurança, é tranquilidade nos passeios e no dia a dia quando se está num ambiente que tenha piscina/praia;
Porque desenvolve o aspecto psicomotor de forma integral;
Porque é divertido praticar exercício na água;
Porque aumenta a capacidade pulmonar e desenvolve o sistema respiratório;
Porque auxilia no sistema imunológico e na diminuição de fatores alergênicos através da resistência;
Porque é mais um meio de captar vitamina D graças a exposição solar adequada;
Porque promove gasto energético;
Porque é disciplinante;
Porque traz consciência corporal e dos limites do próprio corpo;
Porque a gente trabalha de forma multidisciplinar;
Porque nadar sem dúvidas é muito divertido!!!!
Agende já sua aula experimental inteiramente grátis!
(81)99946.7266

19/04/2019

Páscoa é tempo de amor, de família e de paz...
É tempo de agradecermos discretamente por tudo que temos e por tudo que teremos.
Páscoa é um sentimento nos nossos corações de esperança, fé e confiança.
É dia de milagres. É dia dos nossos sonhos parecerem estar mais perto, tempo de retrospecção por tudo que tem sido e uma antecipação de tudo que será.
É hora de lembrar com amor e apreciação, das pessoas em nossas vidas, Que fazem diferença
Hoje, e todos os dias da tua vida, que a alegria da Páscoa invada o teu oração e o daqueles que amas, irradiando luz para iluminar e fazer brilhar o mundo em que vivemos, enchendo-o de saúde, paz e amor.
Que o coelhinho te traga muito mais que simples ovos de chocolate.
Que ele te traga muita saúde, amor, felicidade, compreensão, carinho.
Que você seja abençoado, por aquele que nos deu sua vida.
É o que te desejo sinceramente porque amigos como você a gente não pode esquecer...

Feliz Páscoa a todos os amigos, clientes e família!!!!

💙

18/03/2019

01/01/2019

Chegou 2019!!!
E porque ao invés de pensarmos o que esperamos de 2019, porque não pensamos no que faremos por um 2019 diferente? É sempre época de renovar os votos, de buscar um ano de realizações, e nessa busca sempre incluímos planos de um ano de maior cuidado com a saúde, de treinos intensos, de dieta nova, de metas que envolvem o corpo e a mente em constante evolução. Eu estou aqui pra te ajudar a cumprir parte dessas metas. Sou sua personal trainer e estou a disposição.

E você, tá esperando o quê pra começar amanhã com o pé direito? Faca valer cada hora de treino em 2019! Conte comigo!!!

12/10/2018

Feliz dia das crianças, meus amores!!!
💙💙💙

17/09/2018

Olha nosso baby lindo passando pela sua timeline.

Você sabe a importância da segurança aquática para os bebês? Já deu uma olhada nas estatísticas de afogamento de 0 a 3 anos? Crianças em tal idade podem não ter condições de se salvar sozinhos em sua maioria, mas tendo um bom convívio com a água faz com que você tenha tempo suficiente para interceder em situações de risco.
É uma análise simples e clara: investir na segurança aquática por meio de aulas de natação desde os seis meses é garantia de tranquilidade, auxílio no desenvolvimento motor e sem dúvida tendo todos estes benefícios com uma prática ludica e prazerosa para a criança.

Procure um profissional qualificado. Conte comigo!

Para agendamento de aulas experimentais, favor consultar horários disponíveis pelo WhatsApp.

Tia Licia Personal
(81)99946.7266

23/06/2018

Amoressss,

Vim dar uma dica de promo relâmpago de uma loja virtual que eu AMO! A moda infantil está com uma super promoção. Se vc tem pequenos, se vc quer presentear pequenos, ou se vc conhece alguém que tenha e se interesse por material de qualidade, vale a pena conferir!

Corre no link do Instagram deles e confere!!!

https://instagram.com/p/BkYTC3GljHh/

♥♥♥♥♥

Beijos da tia Licia.

22/05/2018

Treino bom é um desses! Só intensifica! Não precisa de longas metragens, e sim do trabalho adequado, respeitando o desenvolvimento motriz das crianças. Tia Licia pega pesado mesmo, principalmente na intensidade!!! Dia de descobrir posturas no nado costas, de entender como melhorar a flutuabilidade, e relembrar os nados já aprendidos (crawl e peito).