Academia Espaço Corporal

16/09/2020

14/05/2019

Ganhadora do sorteio de dia das mães. Parabéns @ Academia Espaço Corporal

08/11/2017

DICA DO DIA

FAÇA EXERCÍCIOS NA MODALIDADE CIRCUITO

“Esse tipo de exercício equivale praticamente a um cardio junto com atividade normal ao mesmo tempo, faça eles back to back (sem descanso, mas respeitando seus limites), porque isso vai manter os meus batimentos cardíacos elevados e fazer queimar mais gordura até o final do treino. Nessa hora é muito importante o acompanhamento do personal trainer, pois cada pessoa tem um preparo físico, um metabolismo, um condicionamento diferente, então é sempre importante ter alguém por perto. Esse tipo de treino não tem erro porque, além de salvar tempo na academia (você termina bem mais rápido), ele queima muito mais calorias no fim das contas.”

07/11/2017

DICA DO DIA

NÃO FIQUE MUITAS HORAS SEM COMER

"É a famosa teoria de fazer 6 refeições ao dia, de comer a cada 3 horas. Isso é justamente pra evitar que você fique muito tempo sem alimento no seu corpo e coma uma refeição muito grande, às vezes até maior do que você precisa, e o seu corpo acaba absorvendo mais do que ele precisa. O legal é sempre comer porções menores, mais vezes ao dia. É legal ter um lanchinho saudável dentro da bolsa, um sanduíche de pão integral com queijo branco e peito de peru, uma barrinha de proteína.. Coisas que sejam saudáveis e que eu possa comer em qualquer lugar, evitando que fique sem comer por muito tempo."

11/09/2017

Mais um grande treino dedicado ao bem estar e saúde daqueles que fazem parte da família Espaço Corporal.