12/04/2021
Você vai se surpreender: treinar descalço pode trazer vários benefícios!
Assim como nossas mãos ficam limitadas em seus movimentos quando usamos luvas, os pés sofrem o mesmo efeito ao usar o calçado.
O grande benefício de se treinar descalço é recuperar sua capacidade sensório-motora e consciência corporal.
Deixar o tênis de lado também estimula a mente através das sensações, e isso ajuda o corpo a se corrijir e melhorar a postura.
Nosso pé é repleto de nervos que são sensíveis a estímulos e sensações.
Através dele o corpo percebe vibrações, pressão, textura, toque, e tudo isso é enviado para o cérebro, que se utiliza de todas essas informações para controlar seu equilíbrio, consciência corporal e por fim o movimento.
Então, a musculação ou treinamento funcional pode sim ser feito descalço!
Treinos de equilíbrio e propriocepção tem um rendimento muito melhor quando feitos descalços.
E não para por aí: durante os treinos com pesos, como um agachamento por exemplo, quando fazemos descalços melhoramos muito nossa mobilidade de tornozelo, o que pode ajudar a prevenir lesões também em outras modalidades.
Mas não esqueça! O chão precisa ser um local seguro, além de, claro, ter o acompanhamento de um profissional de educação física!
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