Mari Gigliotti - Pilates

Mari Gigliotti - Pilates Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Mari Gigliotti - Pilates, Estúdio de pilates, Alameda Drive Júlio Esperança 137, Jaú.

12/08/2026

O que você treina no Pilates não f**a só dentro do estúdio. 🏃🏻♀️✨

Estabilidade de quadril, controle do tronco, força de panturrilha, apoio do pé... tudo isso aparece de novo quando você coloca o tênis e vai correr.

E é justamente por isso que gosto tanto de unir Pilates para os corredores. Porque enquanto você corre, seu corpo precisa coordenar tudo ao mesmo tempo e repetir isso por quilômetros.

No Pilates, conseguimos trabalhar esses detalhes com mais controle, fortalecer o que precisa de suporte e preparar o corpo para sustentar melhor cada passada. Não é sobre trocar a corrida pelo Pilates. É sobre fazer um complementar o outro. 🤍

🤰Cada gestação é única. Antes de decidir manter ou iniciar a corrida, é importante considerar fatores como o histórico d...
07/08/2026

🤰Cada gestação é única. Antes de decidir manter ou iniciar a corrida, é importante considerar fatores como o histórico da gestante, a fase da gravidez, a intensidade da prática e, principalmente, a liberação do médico que acompanha a gestação.

O exercício físico pode trazer diversos benefícios nesse período, mas ele precisa ser adaptado às necessidades de cada mulher.
Mais do que escolher entre correr ou não correr, o mais importante é garantir que a atividade seja segura para a mãe e para o bebê.

🤰 Está gestante ou conhece alguém que está vivendo esse momento? Compartilhe este conteúdo com quem pode se beneficiar dessa informação.

Mari Gligliotti Pilates

05/08/2026

Gravidez não signif**a parar de se movimentar. 💛 (Mas também não signif**a que tudo continua igual.)

Cada gestação é única, e a decisão de continuar correndo depende de uma série de fatores: como era sua rotina antes da gravidez, como essa gestação está evoluindo e, principalmente, da liberação do seu obstetra.

O mais importante é entender que o corpo muda. O equilíbrio muda, a respiração muda, a forma de absorver impacto muda.

E é por isso que preparar o corpo faz toda a diferença. O Pilates entra como um grande aliado nessa fase, ajudando a fortalecer, melhorar a estabilidade, trabalhar a respiração e dar mais suporte para que a gestante continue se movimentando com segurança e confiança.

Se você já corria antes da gravidez, converse sempre com o seu médico e procure um acompanhamento adequado.

E envia esse vídeo para uma grávida corredora ou para aquela amiga que acha que gestação é sinônimo de f**ar parada. 🤍

29/07/2026

Mais uma linha de chegada. 🏅

E toda vez que eu termino uma prova, eu lembro que correr nunca foi só sobre os quilômetros.

É sobre acordar cedo quando dá vontade de f**ar na cama.
É sobre respeitar os dias bons e os dias em que o corpo não responde como a gente queria.
É sobre entender que constância vale muito mais do que um treino perfeito.

Mas tem uma coisa que eu acho importante dizer.

Hoje em dia, correr uma maratona parece estar sendo normalizado. Como se bastasse fazer a inscrição e completar os 42 km.

Só que não é assim.

42 quilômetros exigem preparo. Exigem meses de treinamento, fortalecimento, recuperação e um corpo capaz de suportar toda essa carga.

Cruzar a linha de chegada é incrível. Mas, para mim, tão importante quanto chegar é chegar bem.

Por isso, antes de pensar na medalha, pense em preparar o seu corpo. Ele é quem vai te levar do primeiro ao último quilômetro. 💙🏃🏼‍♀️

E você, sonha em correr uma maratona ou já viveu essa experiência?

🤰A gestação transforma o corpo de uma forma única. 🤍Cada fase traz mudanças físicas e emocionais que fazem parte desse p...
24/07/2026

🤰A gestação transforma o corpo de uma forma única. 🤍

Cada fase traz mudanças físicas e emocionais que fazem parte desse processo tão especial. Entender essas transformações ajuda a viver a gravidez com mais tranquilidade e cuidado.

🤰O Pilates é um grande aliado durante esse período, contribuindo para o alívio das dores, melhora da postura, fortalecimento do corpo, respiração e bem-estar da mamãe e do bebê.

✨ E agora quero saber de você: qual foi a mudança que mais marcou a sua gestação? Compartilhe nos comentários, vou adorar ler sua experiência. 👇

🏃🏼‍♀️‍➡️✨Muita gente pensa que correr melhor depende só de treino, pace ou resistência.Mas tem uma parte importante da c...
15/07/2026

🏃🏼‍♀️‍➡️✨Muita gente pensa que correr melhor depende só de treino, pace ou resistência.
Mas tem uma parte importante da corrida que quase ninguém presta atenção: o quanto o seu corpo consegue sustentar movimento com controle.
Porque não é só sobre correr.

É sobre: ‼️
• manter o tronco estável
• ter força no quadril
• mobilidade no tornozelo
• resistência na panturrilha
• respirar melhor durante o esforço
• sustentar postura mesmo quando o corpo começa a cansar

E é exatamente por isso que o pilates pode ser um grande aliado da corrida. 👀
Ele ajuda o corpo a se movimentar com mais eficiência, melhora estabilidade, consciência corporal e reduz compensações que muitas vezes acabam virando desconforto ou sobrecarga.
Correr melhor não é só sobre velocidade.

É sobre ter um corpo preparado para aguentar o percurso com mais leveza, controle e segurança. ✨

Você já pensou no pilates como complemento da sua corrida?
Me conta aqui nos comentários. 👇

08/07/2026

Dor na virilha ou na parte interna da coxa durante a corrida nem sempre é "falta de alongamento".

Muitas vezes, o adutor está só tentando compensar uma falta de estabilidade do quadril, da pelve ou até do joelho quando o corpo começa a cansar.

Por isso, alongar pode até aliviar na hora, mas se você volta a correr do mesmo jeito, a sobrecarga continua ali.

No Pilates, a gente trabalha o que o corredor realmente precisa: força, controle de quadril, estabilidade de pelve e conexão entre core e pernas.

Correr melhor não é só insistir no volume.
É preparar o corpo para sustentar cada passada com mais controle e menos compensação.

Me segue por aqui para entender como o Pilates pode ajudar corredores na prática.

🤰O corpo muda em cada fase da gestação e o Pilates acompanha todas elas com cuidado, movimento e consciência. 🤍🤰No começ...
03/07/2026

🤰O corpo muda em cada fase da gestação e o Pilates acompanha todas elas com cuidado, movimento e consciência. 🤍

🤰No começo da gravidez, ele ajuda no fortalecimento e na adaptação do corpo às mudanças.
Com o passar dos meses, auxilia na postura, no equilíbrio, na mobilidade e no alívio de desconfortos como dores nas costas e sensação de peso.
E perto do parto, o foco também passa pela respiração, controle corporal e preparação para esse momento tão especial.

🤰Mas talvez, uma das partes mais bonitas do Pilates na Gestação seja essa: respeitar o tempo do seu corpo em cada fase. Sem pressão. Sem exageros. Com segurança e acompanhamento. A gestação transforma o corpo o tempo todo e o movimento certo pode fazer toda diferença nessa caminhada. ✨

Me conta aqui, você faria Pilates na sua gravidez ou conhece alguém que fez? 👇

Mari Gigliotti Pilates




01/07/2026

Caminhar na gestação nem sempre é tão simples quanto parece.

Às vezes não é preguiça, é o corpo tentando encontrar estabilidade com tantas mudanças acontecendo ao mesmo tempo.

A bacia precisa trabalhar mais, a postura muda, a barriga pesa, e sem perceber você começa a andar travando tudo: glúteo, barriga, pernas... e a caminhada que era pra ajudar vira um sufoco.

No Pilates, a ideia não é te cansar mais.
É dar suporte pro corpo, melhorar a estabilidade da pelve, fortalecer glúteos, trabalhar respiração e ajudar a passada f**ar mais leve e menos travada.

Porque gestante não precisa "aguentar no ódio".

Precisa de movimento com adaptação, cuidado e segurança.

Envia esse vídeo pra uma amiga que também andava igual um pinguim quando estava grávida.

⛄️✨ Quando a temperatura cai, a gente tensiona o corpo sem perceber. Encolhe os ombros, contrai a musculatura, se movime...
26/06/2026

⛄️✨ Quando a temperatura cai, a gente tensiona o corpo sem perceber.
Encolhe os ombros, contrai a musculatura, se movimenta menos…e a circulação também diminui.
Resultado?
O corpo f**a mais rígido, as articulações parecem presas, e até as dores que estavam controladas começam a aparecer com mais facilidade.
É por isso que no frio muita gente sente:
* lombar travando
* ⁠pescoço duro
* ⁠quadril tensionado
* ⁠sensação de corpo pesado
* ⁠mais desconforto a se movimentar

E aí que o Movimento faz diferença ✨
O Pilates ajuda a aquecer o corpo, melhorar a circulação, devolver mobilidade e aliviar essas tensões que vão acumulando ao longo do dia.
Quanto mais o corpo se movimenta, menos ele trava.

Agora me conta, no Frio 🥶 qual parte do seu corpo mais reclama? 👇

Mari Gigliotti Pilates

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