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18/11/2025

💙 Novembro Azul: Movimento também é prevenção!

O câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens, e a prevenção começa com informação, cuidado e estilo de vida ativo.

🏋️ Por que o exercício físico ajuda?
• Reduz a gordura corporal, diminuindo fatores de risco.
• Melhora a saúde hormonal.
• Fortalece o sistema imunológico.
• Aumenta energia, disposição e qualidade de vida.
• Diminui o risco de doenças crônicas como diabetes e hipertensão — que também influenciam na saúde masculina.

👨‍⚕️ Exame não é tabu. É cuidado!
Procure seu médico, faça os exames preventivos e combine isso com uma rotina ativa.

💙 Mexa-se. Previna-se. Cuide de quem você ama.

15/10/2025

💗 Outubro Rosa: Movimento que Salva Vidas!

O exercício físico vai muito além da estética — ele é um forte aliado na prevenção e no combate ao câncer de mama.
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🔸 Praticar atividades físicas regularmente ajuda a controlar o peso corporal, melhora a imunidade e reduz os níveis de hormônios ligados ao desenvolvimento de alguns tipos de câncer.
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🔸 Além disso, o movimento melhora o bem-estar emocional, reduz o estresse e fortalece a autoestima — fatores fundamentais durante qualquer fase da vida.
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🎀 O autoexame é um gesto simples que salva vidas!
Reserve um momento do mês para se conhecer, observar seu corpo e procurar sinais diferentes. Embora não substitua a mamografia, ele é uma ferramenta importante para a detecção precoce.
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👉 30 minutos por dia já fazem a diferença. Caminhar, dançar, treinar com amigas ou participar de aulas no estúdio… o importante é se mover!
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✨ Neste Outubro Rosa, incentive mulheres ao seu redor a cuidarem da saúde de forma integral — corpo, mente e coração.

06/06/2025

Fiz 3 abdominais e já tô esperando os gominhos aparecerem. Se demorar muito, vou processar meu corpo por não cumprir o contrato.🙄💪😅

- já manda pra aquele amigo seu que tbm não encontrou a série na Netflix! 🤣😅

trainingiub

27/04/2025

🚀 A transformação é muito mais do que física - é sobre acreditar em si mesma, persistir e se superar a cada dia! Orgulho define! Vamos juntos ?

Parabéns pela sua evolução 👏👏

11/02/2025

Agende sua aula experimental.💪

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trainingiub

03/01/2025

Esse ano vai!. Ano novo, vida nova 💪🤣🎯🔥
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22/12/2024

3 dicas pra vc conseguir secar até o Natal. 🎅 🎄

Te garantimos que são as 3 opções melhores para esse objetivo. 🙅🏻‍♂️😜
Qual a melhor opção na sua opinião? Diz aí 😜
O sol, o secador e a toalha. 🤣🤣😂😂🤣

19/12/2024

Nosso único desejo pra esse Natal. 🤣🎄🎅
Já manda pro amigo que está com esse mesmo desejo nesse Natal. 😂🤣
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21/11/2024

E nem é meme 🫣😂😂.
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05/11/2024

Já pensou em ganhar 2 meses de acompanhamento com Personal na FIT TRAINING STUDIO PERSONAL e mais brindes?? 😱😱
Então não perca a chance de participar do nosso sorteio!
CONFIRA O PREMIO: 🏆

🔺2 MESES DE ACOMPANHAMENTO COM PERSONAL TRAINER
🔻1 CAMISETA E 1 GARRAFINHA PERSONALIZADA FIT TRAINING
🔺1 AVALIAÇÃO FISICA POR BIOIMPEDANCIA
🔻1 KIT SUPLEMENTO SOS DR SUPLEMENTOS

☑️ PARTICIPE DO SORTEIO SEGUINDO AS SEGUINTES REGRAS:
• Seguir o Instagram da .trainingiub
• curtir essa postagem
• marcar 3 amigos nos comentários (não pode ser fakes, famosos e empresas) - pode comentar a vontade.

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LEIA ATENTAMENTE AS REGRAS E NAO DEIXE DE CUMPRI-LAS.
Regras:
— o sorteio será realizado no dia *23/12/2024 as 12:00 hs (horário de Brasília*
— o sorteio dá direito a treinar com personal 2x/ semana somente no studio personal fit training
— o aluno premiado devera entrar contato e ver disponibilidade de dias e horários, não havendo disponibilidade o aluno pode solicitar o treino ONLINE.
— não há reposição de aulas em caso de falta do aluno premiado.
— O PRÊMIO É PESSOAL E INTRANSFERÍVEL.

trainingiub

19/09/2024

Quanto mais massa muscular vc tem, maior a sua capacidade de sobrevivência contra todos os tipos de doenças, seja câncer, quedas ou qlq outra coisa.
➡️Veja alguns dos benefícios de ter músculos desenvolvidos: 💪
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Força: Aumento da força, o que facilita tarefas cotidianas e melhora o desempenho em atividades esportivas.
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Proteção das articulações: A massa muscular protege as articulações contra lesões e processos degenerativos.
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Proteção dos ossos: A massa muscular protege os ossos contra fraturas e outros danos.
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Equilíbrio: A musculatura saudável e ativa ajuda a manter o equilíbrio.
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Melhora da postura: A musculatura saudável e ativa ajuda a melhorar a postura.
Prevenção de doenças crônicas: A manutenção da massa muscular ajuda a prevenir doenças crônicas como obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão, doenças cardiovasculares.

Prevenção de lesões e envelhecimento saudável: Aumento do metabolismo, o que ajuda no controle de peso e na prevenção de lesões e no envelhecimento saudável. A redução de músculo reduz a mobilidade e funcionalidade do corpo humano.
Portanto praticar musculação é estimular o ganho de massa muscular durante todo o decorrer da vida é bastante benéfico para uma vida mais saudável.
—- Agende sua aula experimental.💪
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