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Luis Ribeiro

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21/09/2020

DESCOMPLICANDO💡
Sem muito mimimi, as vezes torna-se chato enchermos o post com embasamentos teóricos e muitos de vocês ficarem meios perdidos no assunto ,não é mesmo?
Essa vai ser minha forma de ajudar vocês, explicando de uma forma simples, tendo certeza que todos irão entender e absorver.
Bom dia família e uma semana abençoada a todos vocês.❤️💪🏻

12/09/2020

Arraste pro lado e veja como era antes dos nossos treinos. Incríveis resultados em 1 mês e alguns dias.
E você? Tá esperando o quê?
Vem fazer parte do meu time. 💪🏻 @ Ituberá

12/09/2020

Arrasta pro lado e veja como o era antes de iniciar os treinos e em um mês o garoto já atingiu esses resultados.
E você tá esperando o quê?
Vem fazer parte do meu time. 💪🏻 @ Ituberá

31/07/2020

O exercício prancha trabalha vários músculos das regiões dorsal e abdominal e também do quadril. O famoso CORE, é muito exigido nesse exercício. 🧎🏻

Esse é um exercício proprioceptivo, ou seja trabalha músculos posturais e mais profundos, por isso temos alguns benefícios como:

✅Prevenção de lesão: devido à melhora na postura e na consciência postural, o risco de ter alguma lesão na coluna diminui.
✅Alívio de dores e recuperação de lesão: lombalgia (dores na lombar) e hérnia de disco são lesões em que esse treino é muito recomendado, pois além de promover o fortalecimento da região, ele não tem movimentos, o que torna a atividade mais segura.
✅Melhora na postura: se você possui algum desvio postural, esse exercício irá ajudar muito no alinhamento da coluna.
E como consequência a ..
✅Definição abdominal – nesse caso por dois motivos: um por trabalhar a região abdominal e outra por melhorar postura.
Vem comigo 💪🏻

30/07/2020

A caminhada é uma das atividades físicas mais recomendadas por não exigir muita preparação física e ainda assim melhorar significantemente a qualidade de vida. Qualquer pessoa basta sair para caminhar, precisando apenas de um tênis confortável e um pouco de disposição. O exercício da caminhada pode ser feito em qualquer lugar, não exige comprometimento financeiro e ainda ajuda no emagrecimento, combate a depressão e melhora a qualidade do sono, entre outros benefícios. Conheça dez benefícios da caminhada e saiba por que devíamos praticar essa atividade com mais frequência.

BENEFÍCIOS DA CAMINHADA 🏃🏻‍♂️

1. Caminhar proporciona benefícios ao cérebro
2. Dá energia
3. Combate a depressão
4. Melhora a qualidade do sono
5. Previne doenças cardiovasculares
6. Trabalha os músculos
7. Controla o colesterol e a diabetes
8. Combate a osteoporose
9. É benéfica na gestação
10. Caminhada emagrece sim!
Por último e não menos ou mais importante, caminhar emagrece. Se a pessoa não é praticante, a atividade física extra vai demandar uma queima calórica maior do corpo, queimando gordura. Segundo uma pesquisa feita pela Universidade de Yale, nos Estados Unidos, devido à aceleração do metabolismo causada pela caminhada, a pessoa continua a emagrecer mesmo horas depois do exercício. Caminhar é um ótimo jeito de começar a praticar exercícios físicos. Incrível, não?

Endereço

Ituberá, BA

Site

facebook.com

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