21/07/2026
🥋EN EL DOJANG🥋
Sería exagerado afirmar que un gimnasio de taekwondo es un lugar sagrado, pero hay elementos sagrados en el ritual de disciplina que la mayoría de los instructores exigen a sus estudiantes tan pronto como cruzan la esterilla de entrada del *Dojang*. Algunos o todos los siguientes elementos pueden constituir un código estándar de comportamiento en el *Dojang*.
Los miembros saludan las banderas al entrar haciendo una reverencia en su dirección (muchos *Dojang* exhiben prominentemente la bandera nacional y la bandera coreana una al lado de la otra en una pared principal). Los estudiantes se alinean según su rango y antigüedad, con el miembro de mayor rango flanqueando al instructor y dando las órdenes mientras ambos miran hacia la clase. Se saluda a las banderas y se hace una reverencia al instructor antes de una breve meditación. En Corea y en otros lugares, los estudiantes pueden recitar un breve juramento al país y al deporte antes de comenzar una sesión de entrenamiento regular.
El saludo y el estilo de su ejecución se repiten al finalizar la clase. La salutación es de suma importancia en las relaciones entre estudiantes e instructores, y entre los propios estudiantes. Romper el marco de la clase perdiendo el autocontrol o la paciencia está muy mal visto y se considera inaceptable, al igual que el ruido persistente e innecesario. Durante los ejercicios o combates, se espera que los estudiantes se giren hacia su oponente o instructor, ajusten correctamente su *Dobok* (uniforme) y realicen la salutación adecuada; siempre que sea posible, se debe usar terminología coreana.
La necesidad de decoro se extiende a la postura física general. Al sentarse en el suelo con las piernas cruzadas, los estudiantes deben colocar las manos sobre las rodillas y mantener la espalda recta cuando no estén directamente participando en el entrenamiento. Se espera que los estudiantes mantengan su *Dobok* limpio y planchado, y que tengan las uñas de las manos y los pies cortas para evitar lesiones. Otros preceptos y prohibiciones generales pueden incluir la necesidad de pedir permiso para salir del *dojang* en cualquier momento durante la clase; no usar joyas, decir groserías, masticar chicle, fumar o beber en clase; hacer una reverencia al instructor principal al entrar en su oficina; nunca llamar al instructor principal por su nombre de pila; y dirigirse formalmente a los instructores y miembros con rango de cinturón negro.
Las rutinas de calentamiento y enfriamiento varían de un *Dojang* a otro, pero pueden incluir ejercicios de rotación de articulaciones (cabeza, brazos, caderas, rodillas), estiramientos básicos como el estiramiento de mariposa y splits parciales o completos, ejercicios para mejorar la flexibilidad, sentadillas y peso mu**to, así como formas básicas como abdominales y flexiones. Aunque el nivel de coreano utilizado en *dojang* no coreanos puede variar de bajo a avanzado, un aspecto comúnmente aprendido es el sistema de conteo coreano, que se usa en el calentamiento y en los drills.
Ahora el estudiante está listo.
#태권도
