15/03/2023
No último domingo, 11/03/23, participei de uma roda de conversa muito esclarecedora, com profissionais de diferentes segmentos da área da saúde em comemoração ao dia Internacional da Mulher e ainda aproveitamos o gancho do dia Mundial do combate ao sedentarismo a convite do Murilo Mendes] do .
Interessante como a gente muitas vezes se reconhece no outro.
Compromisso com seu momento de treino, mudança de hábitos, alimentação saudável , mudança de mindset e empoderamento (essa palavra atual que resume tanto!).
E como é incrível que exercício físico pode conseguir nos fazer ultrapassar barreiras, metas e ainda quem sabe ser um excelente gatilho para a mudança de hábito, de comportamento.
Quando estamos comprometidos com algumas poucas horas na semana para treinar (porque está lá nas novas diretrizes da OMS sobre recomendações sobre prática de atividade física: “alguma atividade física é melhor que nenhuma”!) pode ser que comecemos a fazer melhores escolhas alimentares e quem sabe modificar nossa relação com a comida.
Depois do treino, é bem mais comum você se sentir muito bem fisicamente, mentalmente e emocionalmente.
Parece até que o exercício te deixou mais forte e mais disposto para os desafios e afazeres do dia! Ou até porque você cumpriu com essa meta, que tenha tirado o peso do “amanhã eu começo!”.
Você pode estar motivado hoje, mas amanhã talvez tenha que treinar por esse compromisso que fez consigo mesmo. É ter disciplina para “fazer o que precisa ser feito”!
Cada história compartilhada das pessoas que ali estavam, cada insight de .peixotothomaz , psicóloga e atleta de fisiculturismo. Cada dica da .nutri para deixar o processo da relação com a comida mais leve.
A motivação e o esclarecimento sobre os processos de treinamento que Murilo Mendes] trouxe.
Sem sombra de dúvidas me fez refletir e me encorajou de lá pra cá. E quem sabe encorajou quem estava presente também.
E quem sabe passemos adiante a mensagem de que é hoje que você cuida de você no amanhã.
Faça por você! O seu eu do futuro com certeza irá te agradecer !
