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giubarsalini

🔷️ Quer ter mais qualidade de vida?
💪Ajudo você a treinar de forma eficaz. CONSULTORIA/TRE

01/04/2026

Novo mês, novas oportunidades.

30/03/2026

🥳✨💖🎈✈️

01/03/2026

Uma pausa para um final de semana especial ❤️🌴☀️

25/02/2026

O Brasil é o 5° país mais sedentário do mundo.
Hoje a obesidade é a vilã, mas na próxima década será a sarcopenia.
A queda da massa e força muscular se chama sarcopenia, e compromete a saúde ao dificultar tarefas como levantar, sentar ou caminhar.

29/01/2026

Entre ruelas, escadarias e rochas, muitos cantinhos charmosos cheio de histórias.

A Espanha tem muito a oferecer 🇪🇸🫶🏻

26/01/2026

A hérnia de disco lombar é uma das causas mais frequentes de dor lombar.

Treinamento em musculação quando bem estruturado em termos de estabilização, fortalecimento e manipulação criteriosa é fundamental, produzindo melhorias da dor e incapacidade.

30/12/2025

Grateful for 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ 🙌🏻🫶🏻✨

22/12/2025

Momentos de calma e também de recarregar as energias.

Caminhada ao livre. Poder estar em movimento que eu amo ✨🌳🌼☀️💚

05/12/2025

Foto 1 e 2: ano 2023
Foto 3 e 4: ano 2025

Dietas sem sucesso inúmeras vezes, desânimo, preguiça, auto-estima baixa, cansaço do trabalho, muitas reuniões sociais de fins de semana e muitas vezes durante a semana, viagens e zero rotina.

Tudo isso faz com que você fique mais longe do objetivo. Mas quando você decide virar a chave, e passa a priorizar a saúde, (mudar hábitos), as coisas começam a fluir.

Treinos e alimentação saudável faz parte do pacote e do alcance do seu objetivo. Persistir e não desistir. Ter rotina, se comprometer. Nada foi fácil, demorou, mas hoje valeu a pena, e o trabalho não para por aqui.

Sem ESFORÇO não há GANHO.

Da série que eu amo ver as evoluções ❤️😍💪🏻

01/12/2025

LEIA A LEGENDA 📍

Um erro muito comum é manter um volume muito alto de aeróbico mesmo usando a medicação.

Pois com o uso das canetas emagrecedoras você faz uma restrição calórica maior é isso afeta o rendimento dos seus treinos, pois você se sente mais fraca e sem energia.

Então é mais interessante você usar "essa pouca" energia disponível para os treinos de musculação, tentando assim manter a sua massa muscular e evitando a flacidez 💪🏻

04/05/2025

Memories of Mendoza 🍷🍂☀️

Endereço

Itu, SP
13300000

Site

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