Personal Movement

Personal Movement Espaço de Práticas Corporais que Promove Seu Estado de Equilíbrio Biopsicossocial

Ontem foi Dia dos Pais.E talvez eu não tenha conseguido falar nada.Mas hoje eu consigo dizer uma coisa:ser pai é muito m...
10/08/2026

Ontem foi Dia dos Pais.
E talvez eu não tenha conseguido falar nada.

Mas hoje eu consigo dizer uma coisa:

ser pai é muito mais do que um nome, um sobrenome ou um laço de sangue. É uma escolha diária de presença, cuidado, responsabilidade e amor.

E algumas histórias não cabem em uma legenda.
Só podem ser sentidas.

Hoje é segunda-feira.
E eu vou atrás da minha força.
Por mim.
Pelos meus filhos.
Pelo que ainda quero construir.

Porque cuidar da nossa força também é cuidar do tempo que queremos viver ao lado deles.

Então… SEGUNDOU! 💪🏽
Bora treinar, cuidar do corpo, ganhar disposição e construir saúde para poder usufruir da vida e acompanhar de perto cada fase dos nossos filhos. ❤️

Um passo de cada vez. Mas sempre em movimento. 🌻

04/08/2026

Sensação de segunda: rendeu. 💙

Tem segunda que pesa. Tem segunda que desafia. E tem segunda que lembra exatamente por que eu escolhi essa profissão.

Hoje, enquanto olhava minha última turma treinando, parei por alguns segundos para observar. Não vi só pessoas fazendo exercícios. Vi gente escolhendo cuidar da própria saúde, vencendo o cansaço, superando desculpas e dando mais um passo por si.

É por esses momentos que eu amo o que faço.

Cada treino é uma construção. Cada gota de suor é um investimento em uma vida mais forte, mais saudável e mais feliz.

Encerrar o dia com esse olhar enche meu coração de gratidão. Ver meu espaço cheio de movimento, dedicação e evolução me faz acreditar que estamos no caminho certo.

Que essa seja apenas a primeira de muitas segundas produtivas da semana.

Bora continuar? Amanhã tem mais! 💪✨

MovimentoÉVida VemTreinar

Hoje eu entendi por que tanta gente se emociona diante das cerejeiras.Eu chorei.Talvez porque elas me lembraram que nenh...
29/07/2026

Hoje eu entendi por que tanta gente se emociona diante das cerejeiras.

Eu chorei.

Talvez porque elas me lembraram que nenhuma estação dura para sempre. Depois do inverno, a vida encontra um jeito de florescer outra vez.

Se uma flor cair sobre você, a tradição japonesa diz que é um sinal de sorte, esperança e de que um novo ciclo está começando.

Hoje eu não levei apenas uma foto. Levei um lembrete para a alma: Deus também trabalha nas estações da nossa vida. Há tempo de esperar, tempo de crescer e tempo de florescer.

E quando esse tempo chega… até as lágrimas viram gratidão. 🌸🤍

Hoje caminhei entre as cerejeiras do Parque do Carmo e lembrei que algumas belezas só existem porque alguém decidiu pres...
29/07/2026

Hoje caminhei entre as cerejeiras do Parque do Carmo e lembrei que algumas belezas só existem porque alguém decidiu preservar uma história.

Essas flores não representam apenas a primavera japonesa. Elas carregam a memória dos imigrantes que ajudaram a construir a história de Itaquera e transformaram este lugar em um símbolo de encontro, cultura e contemplação.

O Bosque das Cerejeiras é considerado o segundo maior fora do Japão, e, por alguns instantes, parece que o tempo desacelera. 🌸

Os japoneses chamam esse momento de hanami: parar para contemplar a beleza das flores e lembrar que a vida é preciosa justamente porque tudo passa.

E existe uma tradição linda: dizem que, se uma pétala ou uma flor de cerejeira cair sobre você, é um sinal de sorte, renovação e de que um desejo pode florescer no tempo certo.

Hoje eu fiz o meu pedido.

Que a vida tenha a delicadeza de uma flor de cerejeira e a força de quem continua florescendo, mesmo sabendo que cada estação tem seu tempo. 🌸✨

25/07/2026

Mamãe tá on! 👶💙
Treinando costas para aguentar o melhor peso da minha vida. 💪
Desde que o Gael chegou, treinar ganhou um significado ainda maior. Hoje, fortalecer as costas não é só pela estética, é para ter mais disposição, evitar dores e aproveitar cada momento de colo com ele. 💙

Cuidar de mim também é uma forma de cuidar dele.

E você, já treinou hoje? 💪✨

24/07/2026

“Bíceps no cabo simultâneo = tensão constante do início ao fim do movimento. Menos impulso, mais contração e mais qualidade no treino! 💪🔥”Diferente dos halteres, o cabo mantém o músculo sob tensão durante praticamente todo o movimento. Isso faz com que o bíceps trabalhe do início ao fim da repetição, favorecendo um estímulo mais constante.

Além disso, esse exercício ajuda a:

✔️ Melhorar a contração muscular.
✔️ Desenvolver força e resistência dos braços.
✔️ Aumentar o controle do movimento.
✔️ Reduzir compensações quando executado com a postura correta.

Lembre-se: o resultado não depende apenas da carga. Uma execução bem feita faz toda a diferença!

💬 Você costuma incluir exercícios no cabo no seu treino de bíceps?

Tem um amor que mudou completamente a forma como eu enxergo a vida.Ser sua mãe, Gael, me fez descobrir uma força que eu ...
24/07/2026

Tem um amor que mudou completamente a forma como eu enxergo a vida.

Ser sua mãe, Gael, me fez descobrir uma força que eu nem imaginava que existia em mim. Em cada sorriso seu, em cada conquista, em cada abraço, eu encontro motivos para seguir em frente e ser uma pessoa melhor.

Você chegou do seu jeitinho, enfrentando desafios desde o começo, e hoje é a prova viva de que Deus cuida de cada detalhe. 💙

Meu pequeno, você é meu maior presente, minha inspiração diária e o motivo pelo qual meu coração transborda de gratidão.

Que eu nunca deixe de enxergar a beleza dos momentos simples ao seu lado. Te amo infinitamente, meu bebê. ✨👶💙

Nem todo incentivo será recebido com aplausos.Às vezes, quem te chama para crescer será visto como quem incomoda. Mas pr...
23/07/2026

Nem todo incentivo será recebido com aplausos.

Às vezes, quem te chama para crescer será visto como quem incomoda. Mas prefiro ser a amiga que acredita no seu potencial do que a que alimenta suas desculpas.

Amigo de verdade não te deixa confortável na acomodação. Ele te lembra da força que você esqueceu que tem, te incentiva a continuar quando a vontade é desistir e comemora cada evolução.

Quem realmente ama não te prende onde você está; te impulsiona para onde você pode chegar.

Se você é sempre a pessoa que mais sonha, mais luta e mais cresce, talvez seja hora de sentar em mesas onde também existam pessoas que desafiem você a ser melhor.

E uma reflexão que levo para a vida: antes de interpretar a intenção de alguém, olhe para o próprio coração. Nem tudo o que nos incomoda vem do outro. Muitas vezes, a forma como enxergamos as atitudes das pessoas revela aquilo que ainda precisamos trabalhar dentro de nós.

Que eu nunca perca a coragem de incentivar quem amo, mesmo quando isso incomodar. Porque amor de verdade não paralisa. Amor de verdade faz crescer…. Perturbação

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