07/08/2026
Neste vídeo NÃO está aparecendo este erro. Aqui a gente não deixa os alunos atingirem retroversão, porque sabemos os prejuízos que ela pode gerar, talvez não agora, mas em algum momento a conta vem.
A realização repetida da retroversão pélvica no agachamento profundo transfere a carga do exercício dos músculos para as articulações da coluna. A longo prazo, esse erro de movimento pode causar sérios problemas estruturais.
Os problemas podem ser:
- hérnia de disco
- degeneração discal
- estiramento ligamentar
- dores crônicas
- desgaste no quadril
- sobrecarga nos joelhos
- perda de força muscular
Será que você está fazendo o agachamento de maneira adequada para você???
