19/08/2026
Você já percebeu por qual lado está respirando agora?
No Yoga, a respiração pelas narinas não é vista apenas como entrada e saída de ar. Nós associoamos cada lado a qualidades diferentes.
☀️ Narina direita — Pingala
Relacionada à energia mais ativa, ao calor, à ação e ao estado de alerta.
🌙 Narina esquerda — Ida
Relacionada à energia mais calma, ao frescor, à introspecção e ao relaxamento.
E existe algo interessante: ao longo do dia, é natural que uma narina fique mais predominante que a outra por períodos. Esse fenômeno é conhecido como ciclo nasal.
No Yoga, observar esse fluxo também é uma forma de observar a si mesmo.
Então, antes de tentar mudar qualquer coisa, apenas perceba: Por qual lado você respira agora?
Salve para experimentar depois e me conte: direita ou esquerda?
