Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 09:30 14:00 - 20:15 Terça-feira 06:00 - 09:30 14:00 - 20:15 Quarta-feira 06:00 - 09:30 14:00 - 20:15 Quinta-feira 06:00 - 09:30 14:00 - 20:15 Sexta-feira 06:00 - 09:30 14:00 - 20:15

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Academia Saúde e Movimento

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Itapira, SP
Academia Saúde e Movimento

3 Unidades em Itapira-Sp. �
Musculação, Aula de Spinning e Funcional.

17/03/2025

Para mães que desejam treinar na academia, aqui estão algumas dicas e rotinas de exercícios:

Fortalecimento muscular: Recomenda-se 150 minutos de exercícios moderados com duas sessões de fortalecimento muscular por semana durante a gravidez. Pode ser musculação, movimentos de peso corporal ou exercícios com faixas de resistência1.
Planejamento e dicas:

Descubra os desejos e necessidades da sua mãe.
Escolha o local ideal.
Selecione os equipamentos e acessórios.
Crie um ambiente inspirador.
Priorize segurança e bem-estar.
Ofereça apoio e incentivo para uma rotina de treino duradoura3.
Rotinas de exercícios para novas mães:

Ioga: Ajuda a manter a flexibilidade e o equilíbrio após o parto.
Caminhando: Melhora a saúde cardiovascular e o humor geral.
Exercícios básicos.
Kegels (Treinos do assoalho pélvico).
Mergulho.

Venha conhecer uma das nossas unidades

Unidade Penha do Rio do Peixe
Unidade Brás Cavenaghi
Unidade Jardim Magali

10/03/2025

A falta na academia não é necessariamente ruim para os resultados, mas é importante não deixar que isso vire um hábito e comprometa a regularidade. A disciplina é fundamental para obter sucesso na academia. No entanto, a falta de consistência nos treinos pode ter impactos negativos no progresso e nos resultados alcançados

Venha conhecer uma das nossas unidades

Unidade Penha do Rio do Peixe
Unidade Brás Cavenaghi
Unidade Jardim Magali

06/03/2025

Venha conhecer uma das nossas unidades.

Unidade Penha do Rio do Peixe
Unidade Brás Cavenaghi
Unidade Jardim Magali

03/03/2025

Nada melhor do que iniciar a semana com aquele treino bem feito.
e você já fez o seu hoje? está esperando o que ?

Venha conhecer uma das nossas unidades

Unidade Penha do Rio do Peixe
Unidade Brás Cavenaghi
Unidade Jardim Magali

27/02/2025

Casal que treina junto, cresce junto
vem para Saúde&Movimento,agende á sua aula experimental.

24/02/2025

Venha conhecer a nossa nova unidade.
Agende já a sua aula experimental, vem para Saúde&Movimento.

26/11/2024

Conheça os benefícios de treinar na terceira idade:

Aumento da longevidade; Manutenção da autonomia e independência funcional; Perda de peso; Melhora do condicionamento físico; Bem-estar e melhora da autoestima; Melhora do equilíbrio, reduzindo quedas; Combate à sarcopenia, perda muscular associada ao envelhecimento;

19/11/2024

FOCO + FORÇA = RESULTADO

Pratique exercícios, melhore sua qualidade de vida.

12/11/2024

Melhore sua qualidade de vida, pratique atividade física, venha para a Saúde & Movimento!

05/11/2024

Todas as unidades já abertas para te receber.

HIDRATE-SE, BEBA ÁGUA💧

02/02/2024

Qual o seu treino favorito ?

TRICEPS ( )
OMBRO ( )
POSTERIOR ( )

31/01/2024

Benefícios da laranja.
1. Melhora o funcionamento do sistema digestivo ...
2. Protege contra doenças cardiovasculares ...
3. Controla a pressão alta ...
4. Ajuda a controlar a glicemia ...
5. Fortalece o sistema imunológico ...

Todas unidades abertas
📍 Unidade 1 - Penha do Rio do Peixe
📍 Unidade 2 - Brás Cavenaghi
📍 Unidade 3

Endereço

Rua: Cônego Henrique Moraes Mattos, 170
Itapira, SP
13971-100

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 09:30
	14:00 - 20:15
Terça-feira	06:00 - 09:30
	14:00 - 20:15
Quarta-feira	06:00 - 09:30
	14:00 - 20:15
Quinta-feira	06:00 - 09:30
	14:00 - 20:15
Sexta-feira	06:00 - 09:30
	14:00 - 20:15

Telefone

3843-1094

Site

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