Atividades Fisicas

10/02/2014

Obesidade:
O que é?
Denomina-se obesidade uma enfermidade caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, associada a problemas de saúde, ou seja, que traz prejuízos à saúde do indivíduo.
Como se desenvolve ou se adquire?
Nas diversas etapas do seu desenvolvimento, o organismo humano é o resultado de diferentes interações entre o seu patrimônio genético (herdado de seus pais e familiares), o ambiente sócioeconômico, cultural e educativo e o seu ambiente individual e familiar. Assim, uma determinada pessoa apresenta diversas características peculiares que a distinguem, especialmente em sua saúde e nutrição.
A obesidade é o resultado de diversas dessas interações, nas quais chamam a atenção os aspectos genéticos, ambientais e comportamentais. Assim, filhos com ambos os pais obesos apresentam alto risco de obesidade, bem como determinadas mudanças sociais estimulam o aumento de peso em todo um grupo de pessoas. Recentemente, vem se acrescentando uma série de conhecimentos científicos referentes aos diversos mecanismos pelos quais se ganha peso, demonstrando cada vez mais que essa situação se associa, na maioria das vezes, com diversos fatores.
Independente da importância dessas diversas causas, o ganho de peso está sempre associado a um aumento da ingesta alimentar e a uma redução do gasto energético correspondente a essa ingesta. O aumento da ingesta pode ser decorrente da quantidade de alimentos ingeridos ou de modif**ações de sua qualidade, resultando numa ingesta calórica total aumentada. O gasto energético, por sua vez, pode estar associado a características genéticas ou ser dependente de uma série de fatores clínicos e endócrinos, incluindo doenças nas quais a obesidade é decorrente de distúrbios hormonais.
O que se sente?
O excesso de gordura corporal não provoca sinais e sintomas diretos, salvo quando atinge valores extremos. Independente da severidade, o paciente apresenta importantes limitações estéticas, acentuadas pelo padrão atual de beleza, que exige um peso corporal até menor do que o aceitável como normal.
Pacientes obesos apresentam limitações de movimento, tendem a ser contaminados com fungos e outras infecções de pele em suas dobras de gordura, com diversas complicações, podendo ser algumas vezes graves. Além disso, sobrecarregam sua coluna e membros inferiores, apresentando a longo prazo degenerações (artroses) de articulações da coluna, quadril, joelhos e tornozelos, além de doença varicosa superficial e profunda (varizes) com úlceras de repetição e erisipela.

Enfermidade caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, associada a problemas de saúde, ou seja, que traz prejuízos à saúde do indivíduo.

10/02/2014

“O joelho é uma articulação complexa e crucial, sendo um alvo fácil para as lesões, uma vez que é a articulação mais vulnerável no corpo de um atleta.

Embora nem sempre sejam evidentes as causas dos sintomas agudos ou crónicos das patologias do joelho, a obtenção de uma boa história clínica, a realização de um exame clínico adequado e os métodos de investigação poderão permitir a diferenciação entre sinovite, ruptura de ligamentos ou de menisco, lesão osteocondral ou outras”.

- See more at: http://www.emforma.net/2936-tipos-de-lesoes-no-joelho-e-diagnostico .Q9CjGvH0.dpuf

Se gosta de praticar desporto, é conveniente que conheça bem os sintomas de uma possível lesão para adequar o treino às suas limitações. Saiba mais.

28/11/2013

Lesões musculares O músculo esquelético é dividido em dois tipos de fibras, dependendo de sua atividade metabólica e sua função mecânica. As fibras tipo 1, conhecidas como vermelhas, lentas, têm baixa velocidade de contração e grande força de contração.
Elas funcionam aerobicamente e são resistentes à fadiga. As fibras tipo 2, conhecidas como fibras rápidas ou brancas, são subdivididas em dois tipos, de acordo com seu nível de atividade metabólica.
Ambos os tipos são fibras de contração rápida e têm elevadas força e velocidade de contração.
Acredita-se que a proporção de fibras tipo 1 e 2 nos indivíduos sejam definidas geneticamente, com pouca capacidade de interconversão de um tipo a outro. Já a interconversão entre os tipos 2, A e B, é muito mais comum, dependendo do tipo de treinamento atlético.

Prevenção de lesões musculares

As lesões musculares podem ser evitadas através de um bom condicionamento físico, aeróbico, trabalhando a força muscular adequadamente e mantendo um bom alongamento da musculatura esquelética.

28/11/2013

Lesões nas provas de corrida do atletismo

As investigações sobre lesões nos esportes, principalmente no atletismo, encontram muita dificuldade, devido a aspectos como critérios de catalogação do conceito de lesão, a descrição de sua incidência, inclusão e descrição dos agravos nos protocolos de estudo, bem como a diversidade dos grupos de desportistas em cada modalidade.11

Apesar da formulação de inquérito e formulários, isso ainda se mostra muito restrito, pois o acesso às informações sobre os atletas e suas lesões devido a essa restrição torna difícil o trabalho de conhecimento dos tipos de lesões que acontecem, o que resulta num descontrole sobre a real situação de instalação de agravos à saúde dos envolvidos com a corrida.5

Por ser muito praticada como atividade física regular f**a muito difícil de conceituarmos o número exato de lesões que acontece na atividade de corrida, contudo como já dito, foram desenvolvidos inquéritos e formulários direcionados a modalidades desportivas, mas também se formulou inquéritos para práticas físicas diversas, para investigação da freqüência de lesões.3,4

Visto isso, apesar de dispormos de alguns objetos de investigação, ainda é muito difícil o relato da ocorrência de lesões desportivas na corrida, pelo fato dela ser realizada por atletas amadores ou por pessoas que fazem dela uma prática de lazer.

Lesões desportivas

Vêem-se muitas pessoas saírem praticando exercícios sem o mínimo de cuidado na realização das mesmas. Execução de forma incorreta, ignorar um aquecimento prévio e um alongamento, exagero na quantidade, falta de orientação individualizada dos profissionais e, muitas vezes, até a sua própria falta de conhecimento, são alguns dos fatores que causam tantas lesões e problemas aos praticantes.

Falar em lesões na corrida requer uma avaliação individualizada da pessoa, em questão do piso em que se realizam as corridas, da sua freqüência, enfim, existem vários fatores que influenciam nas lesões.

Sem dúvida alguma, é durante a prática de atividade física e esportes que ocorre a maioria das lesões musculares. Certamente esta freqüência maior decorre do uso intenso dos músculos nos limites máximos de suas capacidades fisiológicas.14

Podem-se dividir as lesões musculares em dois grupos. As lesões traumáticas devidas a causas externas, resultando em um ferimento do tipo contusão, ou as lesões internas, nas quais o agente traumático é a própria força muscular, ocorrendo por contração exagerada ou descordenada. Estas últimas podem ser classif**adas de acordo com a sua gravidade, indo desde leves distensões até os estiramentos que podem, inclusive, promover a ruptura total do músculo comprometido.

28/11/2013

LESÕES MAIS COMUNS NA PRÁTICA DE ESPORTES

Quando praticamos esportes ou qualquer atividade de condicionamento físico, de maneira inadequada, estamos propensos a lesões de ligamentos, tendões e músculos, etc. Até mesmo atividades rotineiras simples podem danif**ar essas estruturas. Citaremos abaixo, de uma maneira mais generalizada, sobre algumas lesões e também algumas dicas e orientações para proceder diante delas.


Algumas das lesões que estamos sujeitos a sofrer, durante a prática de atividades físicas incluem:

• Entorses e rupturas de ligamentos
• Estiramento e Distensões
• Contusões
• Tendinites
• Bursites
• Fraturas de Estresse


Essas lesões podem ser resultados de uma queda, uma torção repentina ou um golpe no corpo. Podemos também ter uma ou mais dessas lesões devido ao uso excessivo, provocado pela prática constante de atividades físicas inadequadas. Nesses casos, micro-traumas e pequenas quantidades de estresse do corpo se acumulam aos poucos, mas de maneira permanentemente. Os resultados podem ser danos que levam à dor.

28/11/2013

Lesão no esporte.
O tema “lesões no esporte” é sempre muito importante pois elas são a principal causa de afastamento de atletas de suas atividades.
A lesão é um dano causado por traumatismo físico sofrido pelos tecidos do corpo. A incidência e severidade das lesões estão diretamente relacionadas a fatores pessoais, fatores relacionados às modalidades praticadas e aos seus respectivos fatores ambientais.

Essas lesões supõem uma disfunção do organismo que produz dor, restringe as possibilidades de funcionamento e pode aumentar o risco de disfunções maiores. Além disso, provocam a interrupção ou limitação da atividade esportiva durante algum tempo ou até permanente e também de atividades não esportivas como, por exemplo: atividades escolares para quem não é profissional ou outras atividades que, devido à lesão, não poderão realizá-las de nenhuma forma, ou da mesma maneira que antes
As lesões implicam, em geral, em mudanças na vida pessoal e familiar como conseqüência as restrições que as mesmas impõem sobre a pessoa. Sua reabilitação requer tempo, esforço, dedicação e, em algumas ocasiões, resistência a dor e também a frustração. Geralmente são acompanhadas por experiências psicológicas que afetam o bem-estar da pessoa lesionada e de todos que estão a sua volta.

28/11/2013

Principais lesões no atleta de voleibo :lAs lesões acontecem por causa de instabilidade, ruptura de ligamento, dor no tornozelo, entre outros. A freqüência de lesão no tornozelo é de 15 a 60%, sendo que o maior risco entre as mulheres é entre os 15 a 19 anos e, nos homens, entre 30 a 39 anos. A lesão ocorre principalmente quando há contato com o solo após um salto. As contusões mais comuns após o bloqueio é em supinação e após o ataque em inversão.
O tornozelo apresenta grande instabilidade devido o uso excessivo durante jogos e treinos e a entorses (distensão articular que ocasiona lesão no tornozelo) regulares ocasionados pelo impacto do salto. Uma comparação da freqüência de entorses no vôlei de quadra, 22%, com o de areia, 2%, nos mostra que o uso excessivo é um dos principais fatores que predispõe lesão no tornozelo.
Para a prevenção dessas lesões recomenda-se o uso de tornozeleiras para aumentar a estabilidade do tornozelo e o fortalecimento do mesmo.

21/11/2013

as lesões mais comuns em cada modalidade esportiva

:: Futebol — modalidade de exigência física extremamente complexa, que apresenta várias ameaças ao corpo. Os jogadores sofrem com mais regularidade torções, distensões e contusões, principalmente nos tornozelos e joelhos. A torção da maior parte deles aparece quando ocorre um movimento forçado.

:: MMA — proporciona praticamente contato total com o adversário, aumentando riscos de lesões em diversas partes do corpo. Um treinamento com instrutores adequado é essencial para não forçar articulações, músculos e tendões desnecessariamente ou de maneira errada. Por ser um esporte violento, os riscos de lesões simples são os hematomas e contusões. Já as mais complexas são quando um chute acerta, por exemplo, uma articulação, podendo provocar luxações, rompimento de ligamentos ou até mesmo fraturas, como de costelas.

:: Natação — quase sem impacto, onde a principal resistência a ser vencida é a água, as lesões causadas por quem é nadador podem acontecer caso o atleta mantenha alta intensidade de treinos, de forma inadequada. As regiões mais afetadas são os ombros e a coluna lombar. Apesar de benéf**as para o condicionamento aeróbico, modalidades como nado borboleta e nado peito requerem cuidado, pois são estilos que exigem muito da coluna lombar.

:: Tênis — exige do atleta uma preparação física e técnica muito grandes. As lesões mais comuns são musculares da panturrilha, luxação nos ombros, de mão e punho, além de lombar. O golpe que mais causa lesões associadas à prática do tênis é o saque, pois requer um conjunto de movimentos integrados das pernas, do tronco e dos braços.

:: Voleibol — entorse de tornozelo é a lesão traumática aguda mais comum na modalidade, porque o jogador poder tocar o pé na linha central da quadra, aumentando o risco de choques com o adversário. Muitas ocorrem na aterrissagem de um salto sobre o pé do jogador oponente ou quando o atleta, ao saltar na execução de um bloqueio duplo, por exemplo, aterrissa no pé de seu parceiro. Muitas dessas lesões ocorrem na ação de bloqueio ou ataque, porque existe uma diferença de tempo de execução entre o salto do atacante e do bloqueador.

21/11/2013

LESÕES MAIS COMUNS NA PRÁTICA DE ESPORTES

Quando praticamos esportes ou qualquer atividade de condicionamento físico, de maneira inadequada, estamos propensos a lesões de ligamentos, tendões e músculos, etc. Até mesmo atividades rotineiras simples podem danif**ar essas estruturas. Citaremos abaixo, de uma maneira mais generalizada, sobre algumas lesões e também algumas dicas e orientações para proceder diante delas.


Algumas das lesões que estamos sujeitos a sofrer, durante a prática de atividades físicas incluem:

• Entorses e rupturas de ligamentos
• Estiramento e Distensões
• Contusões
• Tendinites
• Bursites
• Fraturas de Estresse


Essas lesões podem ser resultados de uma queda, uma torção repentina ou um golpe no corpo. Podemos também ter uma ou mais dessas lesões devido ao uso excessivo, provocado pela prática constante de atividades físicas inadequadas. Nesses casos, micro-traumas e pequenas quantidades de estresse do corpo se acumulam aos poucos, mas de maneira permanentemente. Os resultados podem ser danos que levam à dor.

20/11/2013

Lesões mais comuns no Handebol
O handebol é um esporte que mistura velocidade, potência e resistência, além de apresentar o contato direto entre os jogadores. Isso predispõe o atleta a lesões em todo o corpo, sejam elas por trauma ou lesões por esforço repetitivo (overtraning). O objetivo do presente estudo, foi identif**ar as lesões no handebol, de 2 equipes masculinas em competições e treinos no ano de 2004. Dos 35 atletas avaliados, 19 apresentaram lesões, sendo 47,36% destas durante os jogos, e 52,63% durante os treinos. Quanto aos locais mais acometidos, encontramos joelho (26%), dedos MMSS (21%), tornozelo (16%), ombro (11%), região lombar (5%), punho (5%), quadril (5%) e perna (11%); 50% das lesões ocorreram na extremidade inferior e 50% na extremidade superior.

20/11/2013

Lesões mais comuns no Handebol.
O handebol é um esporte que mistura velocidade, potência e resistência, além de apresentar o contato direto entre os jogadores. Isso predispõe o atleta a lesões em todo o corpo, sejam elas por trauma ou lesões por esforço repetitivo (overtraning). O objetivo do presente estudo, foi identif**ar as lesões no handebol, de 2 equipes masculinas em competições e treinos no ano de 2004. Dos 35 atletas avaliados, 19 apresentaram lesões, sendo 47,36% destas durante os jogos, e 52,63% durante os treinos. Quanto aos locais mais acometidos, encontramos joelho (26%), dedos MMSS (21%), tornozelo (16%), ombro (11%), região lombar (5%), punho (5%), quadril (5%) e perna (11%); 50% das lesões ocorreram na extremidade inferior e 50% na extremidade superior.

14/11/2013

fotos e video .. de lesoes e fraturas.... criado por otavio henrique......... msn [email protected]