Ride Bike Sports

Ride Bike Sport, Vendas de Bicicletas, Peças, Acessórios, Vestuários, Manutenção de Bikes, Frei

15/04/2018

Se você escolheu a bike como estilo de vida e principal meio de locomoção, parabéns, hoje é o seu dia.

08/03/2018

O maior de todos os bens é a beleza da mulher, Parabéns pelo seu dia!

04/01/2018

Por que aumentar a cadência no pedal?

Ao aumentar a cadência, o ciclista consegue manter uma velocidade alta sem ter que fazer muita força, o que acaba por poupar a musculatura. Para manter uma cadência mais alta, no entanto, é necessário um maior aporte de sangue e oxigênio para a musculatura, o que exige mais do condicionamento cardiorrespiratório. Isso poderá causar um certo desconforto para quem não está acostumado no início, mas a adaptação pode ser feita com treinos específicos.

27/12/2017

O mundo está em suas mãos. Tenha coragem e determinação para transformar momentos difíceis em grandes desafios, buscando na solidariedade um passo para dias melhores. Neste Natal, que o grande potencial da humanidade revele-se em cada um de nós para o início de um novo ano.
Boas Festas

21/12/2017

Que este Natal encha os nossos corações de amor e paz. Feliz Natal!

14/12/2017

aumentando a cadência

Tiros curtos, com cerca de 30 segundos, com marchas leves e giro máximo — inclusive podem ser feitos no rolo. Optar por marchas mais leves durante as pedaladas e procurar se concentrar na técnica (no movimento redondo da pedalada) também são importantes. Sempre que encarar uma subida, deixe a marcha mais leve para aumentar/
manter a cadência. Não se esqueça também de pedalar em descidas não muito íngremes colocando marchas mais pesadas para manter a cadência e aumentar a velocidade.

08/12/2017

Os melhores momentos são aqueles passados em família!
Feliz dia da família !

08/12/2017

Viver é como andar de bicicleta : é preciso estar em constante movimento para manter o equilíbrio. Feliz Dia do Ciclista

30/11/2017

aumente a cadência no pedal
Ao aumentar a cadência, o ciclista consegue manter uma velocidade alta sem ter que fazer muita força, o que acaba por poupar a musculatura. Para manter uma cadência mais alta, no entanto, é necessário um maior aporte de sangue e oxigênio para a musculatura, o que exige mais do condicionamento cardiorrespiratório. Isso poderá causar um certo desconforto para quem não está acostumado no início, mas a adaptação pode ser feita com treinos específicos.

17/11/2017

Treino intervalado no ciclismo: como é feito e para que serve?
Basicamente, o treino intervalado no ciclismo consiste em alternar estímulos de alta e baixa intensidade. Ou seja, o atleta realiza séries de tiros em alta velocidade (próximo ou acima do seu limiar anaeróbico), intercalados com intervalos de recuperação, que podem acontecer com descanso ativo, no qual se mantém o exercício em uma intensidade baixa, ou passivo, quando o exercício é interrompido. “O treino proporciona um tremendo ganho qualitativo. Mas para isso é necessário respeitar o ritmo do tiro e também do intervalo”, salienta Hirsch.
O ideal, segundo ele, é que o treino intervalado no ciclismo seja feito alternado com os demais treinamentos específicos. “Ele é útil para uma finalidade, mas o ciclista não evolui apenas fazendo treinos intervalados”, observa o técnico da Personal Life, dizendo que há períodos específicos nos quais os treinos intervalados podem ter mais espaço na planilha, dependendo do alvo e da necessidade do atleta. No geral, recomenda-se uma ou duas vezes por semana

https://www.ativo.com/bike/treinamento/treino-intervalado-no-ciclismo/

Endereço

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28300-000

Telefone

(22) 38246019

Site

http://www.ridebikesports.com.br/

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