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04/09/2026

🔥 BATALHA DAS TRIBOS 2026 — PROVA 4 | PROVA FINAL 🔥

Chegou a hora da última batalha! 🏹🔥
Confira o desafio de cada categoria:

🔴 RX MISTO
6 Rope Climbs → 50 Wall Balls (9kg) → 50m Farmer Walk (2x24kg) → 50m Dumbbell Back Lunge Walk (24kg) → 4 Rope Climbs → 30 Wall Balls (9kg) → 30m Farmer Walk (2x24kg) → 30m Dumbbell Back Lunge Walk (24kg).

🔵 AMADOR MASCULINO
6 Rope Climbs → 50 Wall Balls (9kg) → 50m Farmer Walk (2x24kg) → 50m Dumbbell Back Lunge Walk (24kg) → 4 Rope Climbs → 30 Wall Balls (9kg) → 30m Farmer Walk (2x24kg) → 30m Dumbbell Back Lunge Walk (24kg).

🟣 AMADOR FEMININO
4 Rope Climbs → 50 Wall Balls (6kg) → 50m Farmer Walk (2x16kg) → 50m Dumbbell Back Lunge Walk (16kg) → 2 Rope Climbs → 30 Wall Balls (6kg) → 30m Farmer Walk (2x16kg) → 30m Dumbbell Back Lunge Walk (16kg).

🟢 SCL MASCULINO — ⏱️ TIME CAP: 12’
4 Rope Climbs → 50 Wall Balls (6kg) → 50m Farmer Carry (2x16kg) → 50m DB Back Rack Walking Lunges (16kg) → 2 Rope Climbs → 30 Wall Balls (6kg) → 30m Farmer Carry (2x16kg) → 30m DB Back Rack Walking Lunges (16kg).

🟡 SCL FEMININO — ⏱️ TIME CAP: 12’
30 Wall Balls (5kg) → 30m Farmer Carry (2x10kg) → 50m DB Back Rack Walking Lunges (10kg) → 20 Wall Balls (5kg) → 20m Farmer Carry (2x10kg) → 30m DB Back Rack Walking Lunges (10kg).

🔥 A PROVA FINAL. A ÚLTIMA BATALHA.

Agora é hora de colocar tudo em prática: estratégia, força, resistência e trabalho em equipe até a última repetição!

🏹 BATALHA DAS TRIBOS 2026
Sua tribo. Sua força. Sua batalha.

03/09/2026

🔥 PROVA 3 — ASCENSÃO | BATALHA DAS TRIBOS 2026 🔥

Prepare-se para subir ao topo! 🏆🔥

A terceira prova da Batalha das Tribos 2026 vai testar força, técnica, estratégia e resistência. Cada categoria terá movimentos e cargas específ**as, de acordo com o nível dos atletas.

⏱️ TIME CAP: 4 MINUTOS
O atleta terá 4 minutos para encontrar o seu PR no movimento determinado para a categoria.

🛑 DESCANSO: 2 MINUTOS

Depois do descanso, começa o AMRAP 7’: durante 7 minutos, a dupla deverá completar o maior número possível de rounds e repetições.

⸻

🟢 SCL FEMININO

PR CLEAN
• 1 Clean

AMRAP 7’
• 10 Push-Up Hand Release
• 10 Shoulder to Overhead — 20 kg
• 15 Box Step-Ups — 10 kg

⸻

🔵 SCL MASCULINO

PR CLEAN
• 1 Clean

AMRAP 7’
• 5 Pull-Ups
• 10 Shoulder to Overhead — 40 kg
• 15 Box Step-Ups — 16 kg

⸻

🔴 AMADOR FEMININO

PR SN**CH
• 1 Sn**ch

AMRAP 7’
• 5 Pull-Ups
• 10 Shoulder to Overhead — 30 kg
• 15 Box Step-Ups — 16 kg

⸻

🔴 AMADOR MASCULINO

PR SN**CH
• 1 Sn**ch

AMRAP 7’
• 5 Chest-to-Bar Pull-Ups
• 10 Shoulder to Overhead — 50 kg
• 15 Box Step-Ups — 24 kg

⸻

⚫ RX MISTO

PR COMPLEX SN**CH
• 1 Squat Sn**ch
• 2 Overhead Squats

AMRAP 7’
• 5 Bar Muscle-Ups
• 10 Shoulder to Overhead — 60/35 kg
• 15 Box Step-Ups — 24/16 kg

⸻

🔥 COMO FUNCIONA A PROVA?

Primeiro, os atletas terão 4 minutos para encontrar a maior carga possível no movimento de PR da sua categoria.

⏸️ Depois, serão 2 minutos de descanso.

Na sequência, começa o AMRAP de 7 minutos, onde a dupla deverá trabalhar em equipe para acumular o maior número possível de rounds + repetições.

💥 Força para subir. Técnica para continuar. Estratégia para vencer.

🏆 BATALHA DAS TRIBOS 2026
🔥 PREPARE-SE PARA SUBIR AO TOPO!

Ascensão CrossFitCompetition PrepareSeParaSubirAoTopo

03/09/2026

🔥 PROVA 2 — PYRAGÜÉ | BATALHA DAS TRIBOS 2026 🔥

A primeira batalha começa com resistência, força e estratégia! ⚔️

⏱️ FOR TIME — TIME CAP: 12 MINUTOS

A prova será composta por 4 ROUNDS, com troca de atleta a cada round no BUY IN:

🪢 BUY IN
• Amador Masculino: 20 Double Unders unbroken
• Amador Feminino: 30 Single Unders unbroken
• RX Misto: 20 Double Unders unbroken

➡️ A cada round, os atletas se alternam no buy in.

Depois:

🔥 33 — 22 — 11

🏋️ TOES TO BAR
• RX: 1 atleta f**a em hang enquanto o parceiro executa.

🏋️ HANG CLEAN
• Amador Masculino: 40 kg
• Amador Feminino: 30 kg
• RX Misto: 35/60 kg

🤸 BURPEES OVER BAR — SINC
Os dois atletas devem executar o movimento de forma sincronizada.

⏱️ Objetivo: completar todo o trabalho o mais rápido possível, respeitando as regras de cada movimento e a dinâmica de troca entre os atletas.

12 minutos. Sem desculpas. Sem espaço para erro.
A Batalha começou. 🔥⚔️

02/09/2026

🏋️‍♂️ DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA 🏋️‍♀️

Mais do que ensinar a treinar, é inspirar, cuidar, motivar e transformar vidas através do movimento. 💪

Hoje celebramos todos os profissionais de Educação Física e, em especial, nossos colaboradores da Tribox, que colocam conhecimento, dedicação e paixão em cada treino. ❤️

Obrigado por fazerem parte dessa missão de transformar pessoas através do exercício!

Feliz Dia do Profissional de Educação Física!
Tribox — Mais que treino, propósito. 🔥

19/08/2026

🔥 NOVO HORÁRIO DE HYROX NA TRIBOX!

Você está pronto para superar seus limites? 💪

O HYROX combina corrida e exercícios funcionais em um treino intenso, completo e desafiador. 🏃‍♂️🏋️

Agora temos um novo horário para você treinar:

📅 TERÇA E QUINTA
⏰ 20H30

Venha experimentar o HYROX e descubra do que você é capaz! 🔥

TRIBOX — Seu melhor treino. Sua melhor versão.

17/08/2026

🧉 SORTEIO ESPECIAL — BATALHA DAS TRIBOS 🏆🔥

A Patrícia Caetano — Artigos de Chimarrão preparou um presente especial para os atletas da Batalha das Tribos!

🎁 R$ 200,00 EM VALE-COMPRAS
para artigos de chimarrão!

O sorteio será realizado exclusivamente entre todos os atletas participantes da Batalha das Tribos 2026.

🧉 R$ 200 em vale-compras
🔥 Para todos os atletas participantes
🏆 Batalha das Tribos 2026

Boa sorte a todos! 🍀💪

Endereço

Travessa Edu Cavalheiro, 325/Jd. Santa Clara
Itaperuçu, PR
8356000

Site

facebook.com

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