Lidiane Tussi Pilates

14/11/2022

Que todos possamos ter uma ótima semana!

23/08/2021

21/07/2021

Copaiba: ( todos mundo deveria usar)😊 ele é anti-inflamatório,analgésico, antioxidante, antiartrítico, antifúngico, antibacteríano...entre outros
Juniper Berry: para pedras ou infecções nos rins, baterias e vírus,desintoxicante, antirreumatico... entre outros.

31/03/2021

O método do pilates trabalha o reequilíbrio corporal e a reeducação postural, por isso está sendo utilizado como forma de tratamento para pessoas portadoras da Síndrome de Down. 🙂
No entanto, realizar a convivência saudável de uma criança portadora da Síndrome de Down é primordial para sua estimulação e desenvolvimento.🧒👧
🔹A personalização feita no pilates, permite que os exercícios sejam adaptados e mais direcionados as limitações que afetam estas crianças. O ideal é que os exercícios comecem a ser desenvolvidos ainda na infância e que prossigam ao longo da vida.
🔹Outro fator importantíssimo é que a pessoa portadora desta síndrome têm grandes facilidades em distrair-se, e o pilates com o seu dinamismo, consegue trabalhar esse lado e despertar a atenção e curiosidade delas. As complicações motoras e respiratórias desenvolvidas, também podem ser amenizadas e trabalhadas com a prática do pilates.
🔹Aqui no Estúdio Lidiane Tussi Pilates respeitar a sua individualidade faz parte do meu compromisso com você, por isso me dedico exclusivamente a cada aluno de modo a ajudá-lo por completo em todos os fatores que posso contribuir e melhorar.
Agende sua avaliação e faça uma aula em meu estúdio, estou a sua disposição. 😉
Atendimento online: 📲 (46) 99911-2245

23/03/2021

Sabia que o pilates pode contribuir para a melhora das suas varizes? 😮
Doença caracterizada pelo desconforto, edema e peso nas pernas e pés, as varizes são um problema que afetam uma boa parte da população diariamente. Sendo mais frequente no público feminino. 🙍♀
✔Por ser uma técnica tranquila de movimentos suaves e de baixo impacto, o pilates ativa a circulação sanguínea dos músculos, o que contribui significamente com a melhora do problema com varizes, evitando a congestão venosa.
✔A atividade regular do pilates, além de melhorar a circulação sanguínea, ajuda no combate ao inchaço, atuando direto no problema e proporcionando alívio.
✔Praticar pilates é poder estar em sintonia consigo mesmo, se autodescobrir, superar desafios e mais do que isso é poder estar com a saúde em dia. 😉
Venha conhecer os benefícios que o pilates pode lhe oferecer, agende sua avaliação, terei o prazer em lhe orientar! 😃
Atendimento online: 📲 (46) 99911-2245

08/03/2021

Ame-se! ❤
Se valorize e olhe mais para você. Somente você consegue se modificar, buscar forças, irradiar luz e ser bela.
Não existe beleza perfeita. Perfeita mesmo é ser única, e ser mulher todos os dias! 👩💐

Parabéns mulheres, nós sabemos fazer a diferença no mundo! 👏👏

02/03/2021

O autocuidado é algo que devemos procurar diariamente. Retirar uma hora do seu dia corrido e dedicá-la totalmente a você, é importantíssimo. 🙂
É por isso que eu, Lidiane Tussi, me preocupo em proporcionar a você um tempo exclusivo e personalizado.
🔹As aulas são voltadas para o trabalho do fortalecimento, respiração, alívio da tensão do corpo e da mente.
🔹São no máximo 3 pessoas por aula, para poder proporcionar o cuidado e a atenção que você precisa.
🔹E no mês dedicado a nós mulheres, a indicação e pacote do seu amigo, te proporciona um super desconto. 😮
Incentive seus amigos a mudarem seu estilo de vida com o Pilates, assim como você! 🧘♀
Atendimento online: 📲 (46) 99911-2245

26/02/2021

👉 O dia está corrido né, o trabalho exigindo bastante de você e não consegue nem sair para dar aquela esticadinha.
👉 Pensando nisso, eu Lidiane Tussi vou lhe ajudar com algumas dicas para aliviar a sua tensão e dar uma leve relaxada:
Alongando as suas costas:
1. Alongue o braço até a parte de trás da cabeça e coloque a mão na parte superior das costas, mantendo o braço próximo à orelha.
2. Segure delicadamente o cotovelo com a mão oposta.
3. Puxe o cotovelo em direção à parte de trás da cabeça e estenda a mão em direção ao meio das costas até sentir um alongamento leve. Pause e repita do outro lado.
Gostou?
Entre em contato e saiba como posso te ajudar mais: 📲 (46) 99911-2245

22/02/2021

Em suas aulas, você observa que para evoluir no Pilates é preciso fazer a junção de alguns fatores!
Você concorda?
Então, preste atenção nestas dicas que vou lhe dar e lhe ajudar a evoluir em suas aulas:
👉 Mantenha uma boa frequência em suas aulas:
O mais importante nos princípios do treinamento físico é o de ter continuidade. Se for dar um maior período de interrupção, maior será os prejuízos à sua condição física.
👉 Não tenha preguiça:
Nosso corpo foi feito para se movimentar.
Identifique o que está te deixando desmotivado e trabalha com ele, de modo que consiga eliminá-lo do seu dia-a-dia.
👉 Cuide de sua alimentação:
De a seu corpo todo o alimento que ele necessita para funcionar bem. Mantenha seu peso em ordem, se alimente de 3 em 3 horas se possível, faça um bom pré e pós treino e se possível busque o acompanhamento de um profissional para ajudá-lo com sua alimentação.
👉 Tenha seus objetivos sempre em mente:
A evolução no pilates, ocorre diariamente. Após as primeiras aulas já é possível notar diferença, no entanto, é importante saber que a melhoria ocorre a médio ou longo prazo. Não desanime, permaneça firme.
👉 Leve o Pilates para o seu dia-a-dia:
Fique atento as orientações passadas em suas aulas e coloque em prática em seu dia-a-dia, como por exemplo: ao varrer a casa, fique com o tronco ereto e, se for passar a vassoura por baixo de algum móvel, agache o corpo dobrando os joelhos e não a coluna.
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17/02/2021

Conhecendo e aprendendo mais sobre o Criss Cross!
Este exercício, desafia a musculatura oblíqua, pois visa manter a flexão do tronco, o controle e a estabilidade do lombo-pélvica, durante o recíproco das pernas.
👉 Descreveremos aqui brevemente como o exercício é realizado:
Posição inicial: em decúbito dorsal, coluna torácica e cervical elevados em flexão, com as mãos apoiadas atrás da cabeça e os cotovelos à 45 graus.
Executando o movimento: levante levemente os ombros do chão, enquanto encosta o cotovelo direito no joelho esquerdo e eleva a perna esquerda em um ângulo de 45 graus. Relaxe a cabeça de volta ao chão e repita o movimento à sua esquerda: levando o cotovelo esquerdo ao joelho direito. Devemos alternar os lados.
✅ Ficou interessado? Para saber mais, agende uma avaliação conosco pelo telefone:
📲 (46) 99911-2245

09/02/2021

Hipertensos devem praticar pilates? 🤔
Siiimmm!
A prática regular de pilates para hipertensos é super indicada.
👉 Uma boa parcela da população brasileira hoje sofre com problemas de hipertensão. Ao contrário do que muitos pensam o Método não aumenta a pressão arterial em níveis de risco, ele traz resultados positivos para o corpo e mente sem prejudicar a saúde.
👉 Com movimentos de baixa à moderada intensidade, os exercícios do pilates são seguros e adaptados individualmente. Com poucas repetições e respiração adequada o método faz com que o aluno aprenda a forma correta da respiração, relaxando a musculatura e aliviando tensões, o que influenciará na sua noite de sono prevenindo a apnéia (prender o ar) responsável pelo aumento da pressão durante os exercícios físicos.
👉 O Pilates trabalha a respiração tridimensional, ou seja, a caixa torácica se movimenta em 3 direções. Assim, o diafragma e o pulmão são aproveitados da melhor maneira, com todas suas possibilidades.
👉 Mas o benefício chave do Pilates é o combate ao estresse. Isso mesmo, um dos maiores responsáveis pela hipertensão é controlado e melhorado com a prática contínua do método.

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02/02/2021

👉 A gestação é o momento mais especial na vida de toda mulher. Gerar uma criança transforma e realiza a mulher por completo.
👉 O cuidado nesta fase é muito importante para ter uma gestação saudável tanto para a futura mamãe e para o seu bebê.
👉 Mas você sabe a importância da prática do Pilates durante a gestação?
👉 Então fique atenta as dicas que separei com todo carinho para você começar a praticar pilates:
- Te ajudam a suportar melhor o peso da barriga;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Combatem o inchaço e ajuda a melhorar seu condicionamento físico;
- Diminui o risco de incontinência urinária na gravidez e também no pós-parto.
- Melhora a respiração, entre outros.
Além de tudo isso, os exercícios do pilates ajudam a futura mamãe, no momento mais esperado que é o parto. 😆
Gostou? Quer viver todas as emoções?
Então, agende uma avaliação conosco pelo telefone:
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