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Luiza Molina Personal Trainer

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Brasil
Itapecerica de Serra, SP
Luiza Molina Personal Trainer

Eu sou Luiza Molina e ajudo pessoas com dores no corpo a viver sem dores, fortalecendo, alongando e

20/05/2026

Vcs viram que lindo esse kit

14/04/2026

Só vem!

04/03/2026

Nesse Dia das Mulheres, um lembrete com carinho: você merece cuidado.
Chocolate é gostoso e pode ter seu momento, mas um presente que dura é se sentir bem no próprio corpo.
Pilates é um jeito gentil de ganhar força, aliviar tensões e se movimentar com mais leveza.

Se quiser, me chama pra agendar uma aula experimental.

02/03/2026

Tem dia que o corpo só precisa de uma coisa: acolhimento e movimento com segurança.
No Pilates, a gente fortalece, melhora a postura e ganha mais confiança — sem pressa e respeitando seus limites.

Se você sente dores, rigidez ou medo de “não dar conta”, vem do seu jeito. Eu te acompanho de perto em cada exercício.

Quer fazer uma aula experimental? Me chama no direct e me conta: você quer melhorar mais dor, postura ou mobilidade?

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28/02/2026

Fazendo um mimo p meus alunos

23/02/2026

Terceira semana do desafio de pilates de 4 semana.

18/02/2026

Segunda semana, quarta aula, vc está fazendo?

16/02/2026

Segunda semana, hoje está um pouco diferente pq é carnaval.

11/02/2026

Segundo dia do desafio de 4 semana de pilates, comenta se vc está fazendo.

09/02/2026

Pilates em casa, com segurança e progressão: respiração 4–6, 2x/semana + prática diária de 5–7 min. Menos tensão, mais estabilidade e energia. Pronta para começar? Comente: QUERO

30/01/2026

Você não precisa se “matar” de cardio para ver resultado. No Pilates, a combinação de respiração torácica lateral, movimento consciente e regularidade ajuda seu corpo a mobilizar gordura, aliviar dores e ganhar leveza no dia a dia.

O que você vai ver nos slides:

Mito x Fato: a gordura não “vira” músculo; você queima e fortalece ao mesmo tempo, com funções diferentes.
Como a gordura vai embora: lipólise + circulação + respiração ef**az = energia para o corpo e melhor disposição.
Respiração torácica lateral: ativa seu centro, organiza a postura e melhora a oxigenação.
Exemplos práticos: exercícios do Pilates para você sentir controle, estabilidade e fluidez.
Rotina que potencializa resultados: movimento + respiração + sono + hidratação + constância = progresso real.
A proposta aqui é respeitar seus limites, ouvir o corpo e evoluir com segurança. Com acompanhamento próximo, você se sente cuidada(o), ganha confiança e leva esse bem-estar para a vida.

✅ Quer sentir na prática? Agende uma aula experimental no estúdio.

Pilates Luiza Molina • Itapecerica da Serra
Site: pilatesluizamolina.com
WhatsApp: [(11)98032-76891]
Se você tem dor, insegurança ou está começando do zero, f**a tranquila(o): vamos no seu ritmo, com um plano personalizado para as suas necessidades.

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