Qual é o horário de funcionamento?

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Centro de Treinamento Orion

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Centro de Treinamento Orion

Mude, vem pra Órion!!!

Um Centro de Treinamento que traz um conceito inovador: a união de atendimento individualizado, equipamentos de alta tecnologia, busca incessante por resultados e flexibilidade de horários para acompanhar o seu ritmo de vida.

15/04/2021

Um pouquinho de abs pra finalizar o treino !!!

14/04/2021

Se liga aí galera... bora se mexer !!!
Aí tem 5 benefícios de milhares, bora pular corda, andar de bike, caminhar, nadar...

13/04/2021

Agachamento sissy !!! Adoro esse aparelho e o exercício, nos dias de ênfase em quadríceps não deixo ele de lado 💪🏻

13/04/2021

Lá vai 5 dicas básicas de treino, poderia colocar umas 20 aqui, mas serei breve !!!
1- Tenho alunos q não se alimentam antes do treino, não conseguem comer alguma coisa antes ou por motivo do horário ser cedo ou é acostumado treinar em jejum, porém quando se come alguma coisa antes do treino o rendimento é outro!!!
2- Quando começar um exercício , faça uma série sem carga ou com uma carga mínima para aquecer e não se lesionar !!!
3- Esqueça o celular durante o treino é siga as orientações do seu personal ou instrutor , a intensidade do exercício e os descansos são muito importante para a evolução (faz um exercício e depois descansa 5 minutos entre as séries ).
4- esqueça colocar um monte de peso para impressionar seu colega e não fazer o exercício corretamente , além de não estar fazendo a amplitude certa ainda corre o risco de se lesionar.
5-para de achar q Musculacao é pra ficar forte(crescer )e aeróbico é pra emagrecer(não existe treino para emagrecer), oq determina o ganho ou perca de peso está relacionado a alimentação.

12/04/2021

Hoje em dia está cada vez mais difícil fazer atividade física, não andamos dois quarteirões a pé, ficamos bravo quando não conseguimos estacionar o carro em frente do lugar q vamos, pedimos comida pelo celular(não sabemos como foi Manipulada, com temperos prontos por exemplo), muito embutido no dia dia , horas mexendo no celular, noites mal dormidas, sem horário certo para se alimentar, comendo poucas vezes ao dia... está na hora de mudar os hábitos , sempre digo, uma volta no quarteirão é uma atividade física, tira 10 minutos no primeiro dia, 15 minutos no segundo dia, 20 minutos no terceiro dia. Supere-se a cada dia, ex: segunda feira 1 volta no quarteirão , quarta feira 2 voltas no quarteirão , sexta feira 3 voltas no quarteirão, sábado 4 voltas no quarteirão... MEXA-SE

07/04/2021

Qual o mais difícil pra vc ??? Se alimentar corretamente ou treinar todos os dias ???
A alimentação está ligada diretamente no treino e o treino na alimentação, um depende do outro. Não adianta treinar todos os dias intenso, com disciplina e fazer uma alimentação errada ou se alimentar corretamente e não levar o treino a sério !!! Então, de uma olhada na sua rotina, ajuste os dois mais o descanso e o resultado vai vir com certeza !!!

06/04/2021

Treino de superiores em dia!!! Bíceps a lá Arnold 💪🏻💪🏻💪🏻

27/01/2021

Minha vida todinha !!!

22/01/2021

Treino de dorsales 👊🏻👊🏻👊🏻!!!

22/01/2021

Sextou com treino de superiores !!!

31/12/2020

Eu e minha família queremos desejar a todos um feliz Ano Novo, um feliz 2021... Um Ano q vi de perto o operar de Deus, um ano de bençãos, um ano de angústia , um ano de choro, um ano de alegria, um ano de conhecimento, descobertas... enfim, um Ano q somente posso agradecer ao Papai do céu por tudo q fez por mim e por minha família , Deus abençoe a todos, e q Deus nos abençoe nesse próximo ano... até 2021 🥰🥰🥰

10/12/2020

Aí vai uma dica valiosa pra quem quer começar uma atividade física!!!

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