Raíza Sobral

01/01/2026

💃✨️🥰🦋🌷🙏🚀👏

01/12/2025

1° Educativo para fortalecer a pernada, mantendo a prancha na vertical como um "barreira", auxiliando o movimento e o ganho de força!

Objetivo: melhorar a eficiência da pernada do nado Crawl, aumentando a velocidade no deslocamento.

2° Nado costas: Equilibrando todo o corpo, segurando a prancha com os braços, direcionando a força para as pernas, executando a pernada e estendendo um dos braços para tocar na borda, assim mostra que chegou o final da piscina e o aluno não precisa ficar com medo de bater a cabeça na borda da piscina.

Confiança, concentração, equilíbrio, força e respiração!✅️

Aluna: Ana Eliza👏🩷🏊‍♀️👧

05/09/2025

16/07/2025

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15/07/2025

𝐷𝑒𝑚𝑜𝑛𝑠𝑡𝑟𝑎𝑐̧𝑎̃𝑜 𝑃𝑟𝑜𝑓𝑒𝑠𝑠𝑜𝑟 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑜 𝐴𝑙𝑢𝑛𝑜+ 𝑀𝑒𝑚𝑜𝑟𝑖𝑧𝑎𝑐̧𝑎̃𝑜 𝐴𝑙𝑢𝑛𝑜 𝑒𝑚 𝑚𝑜𝑣𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 + 𝑇𝑟𝑒𝑖𝑛𝑜 𝑒 𝐶𝑜𝑟𝑟𝑒𝑐̧𝑎̃𝑜 𝑑𝑜 𝑚𝑜𝑣𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑃𝑟𝑜𝑓𝑒𝑠𝑠𝑜𝑟 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑜 𝐴𝑙𝑢𝑛𝑜 = 𝑉𝑜𝑧 𝑑𝑒 𝐶𝑜𝑚𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑃𝑟𝑜𝑓𝑒𝑠𝑠𝑜𝑟 𝑒 𝐸𝑥𝑒𝑐𝑢𝑐̧𝑎̃𝑜 𝐴𝑙𝑢𝑛𝑜, 𝑃𝑎𝑟𝑎𝑏𝑒́𝑛𝑠 𝐽𝑜𝑎̃𝑜! 👏💯🙋‍♂️💙

𝐶𝑜𝑚 𝑒𝑠𝑠𝑎 𝑎𝑡𝑖𝑣𝑖𝑑𝑎𝑑𝑒 𝑡𝑟𝑎𝑏𝑎𝑙ℎ𝑎𝑚𝑜𝑠:
𝑃𝑟𝑒𝑣𝑖𝑠𝑖𝑏𝑖𝑙𝑖𝑑𝑎𝑑𝑒✅
𝐶𝑜𝑜𝑟𝑑𝑒𝑛𝑎𝑐̧𝑎̃𝑜 𝑀𝑜𝑡𝑜𝑟𝑎✅
𝐹𝑜𝑟𝑐̧𝑎✅
𝐶𝑜𝑛𝑐𝑒𝑛𝑡𝑟𝑎𝑐̧𝑎̃𝑜✅
𝐸𝑞𝑢𝑖𝑙í𝑏𝑟𝑖𝑜✅
𝐴𝑡𝑒𝑛𝑐̧𝑎̃𝑜✅
𝑀𝑒𝑚𝑜𝑟𝑖𝑧𝑎𝑐̧𝑎̃𝑜✅
𝑁𝑜𝑐̧𝑎̃𝑜 𝐸𝑠𝑝𝑎𝑐𝑖𝑎𝑙✅








Raíza Sobral
Profissional de Educação Física
CREF 055095-G/MG

09/07/2025

11/06/2025

❤️