https://www.facebook.com/790107697736765/

Personal - Igor G. Costa

Página Principal
Brasil
Itanhaém, SP
Personal - Igor G. Costa

Dicas e Entretenimento para uma vida ativa e saudável. Consultoria On-line, Consultoria Presencial (Personal Trainer).

09/08/2018

Parabéns pelo grande resultado atingindo, fruto da sua dedicação e disciplina com treinos e dieta!! Obs: Sem nenhum tipo de recurso ergogênico!! 💪🏻🔪💀

15/06/2018

Não está bom, mas vai ficar!! ☠️☠️

14/06/2018

Acompanhamento por consultoria online, o resultado só depende de você!! Informações inbox!!

21/02/2018

Dedicação e persistência resumem essa foto, não é apenas uma mudança de estética e sim de um estilo de vida, estou muito orgulhoso de você, pois trabalhar, ser mãe, ter uma rotina super cansativa e mesmo assim DECIDIR mudar não é pra qualquer um, obrigado por acreditar e confiar no meu trabalho, isso é só o começo, vamos com tudo!!!!! POOW!! 💣🔪💀

22/01/2018

Já parou pra pensar quantas vezes você ficou nessa que iria fazer mas não fez?? Da próxima não pense, apenas faça!!!!!!!

12/01/2018

💪🏻🐡🤷🏼‍♂️

10/01/2018

Quero ver quem é macho mesmo de postar foto antes e depois das festas!! 😂😂

29/12/2017

É chegada a hora de planejar os investimentos em saúde para 2018. Abaixo seguem 5 motivos que farão você enxergar o como uma de suas prioridades para o ano novo:

1. O atendimento individualizado oferecido no é um efetivo método para mudança de atitudes, contribuindo para o aumento na quantidade de praticada (J Sports Sci Med 2:10-14,2003). É importante ressaltar que o mínimo recomendado pelo OMS é de 150 minutos de atividade física por semana e uma pequena parcela da população mundial consegue atingir esse mínimo necessário.
2. A supervisão direta aumenta a aderência ao programa de (J Strength Cond Res 18(2):316-323,2004). Não basta pagar ! É necessário manter uma rotina de exercícios físicos que contemple o mínimo (de tempo/volume/intensidade) necessário para a melhora da geral.
3. A presença do personal trainer contribui para a execução de mais intensos (J Strength Cond Res 22(1):103-11,2008). A intensidade é uma variável qualitativa fundamental para que os resultados provenientes do sejam evidenciados.
4. Indivíduos que treinam com personal trainer apresentam maiores níveis de para as sessões de (Rev Bras Ativ Fis Saude 19(2):168-177,2014). Vale lembrar que a motivação é um dos principais fatores relacionados à adesão em longo prazo.
5. O nível de supervisão nos treinamentos exerce influência direta sobre os ganhos de , ou seja, quanto maior o nível de supervisão, melhores os resultados (J Strength Cond Res 24(3):639-643,2010). Vale destacar que a força muscular é uma das principais capacidades físicas, contribuindo, de forma direta, para saúde e longevidade com qualidade.

Feliz ano novo e ótimos treinos!

27/12/2017

Só pra dar um susto pós natal!! Haha 🔪💀

14/12/2017

Nunca duvide da sua capacidade, se você quer algo, vá atrás e faça! 💪🏻

09/12/2017

Show time!!! 🔝⏱

Endereço

256 Avenida João Batista Leal
Itanhaém, SP
11740-000

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Personal - Igor G. Costa posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.