Box Itajubá

10/02/2023

06/02/2023

16/01/2023

Boa tarde, queridos seguidores! ☀️🤩

A nossa página do Box Itajubá está sendo desativada e a nova página esta totalmente repaginada e para que ela cresça ainda mais, pedimos com muito carinho para que curtam e nos acompanhem por lá .

Cada like é extremamente importante para nós, dessa forma, podemos mostrar nossos novos projetos, estruturas e muito mais!

Basta deixar o joinha para gente lá, é bem rapidinho 😍

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Um grande abraço,
Equipe Box Itajubá

Melhor Box da cidade e região.

03/01/2023

Você está bem mesmo? 😬

Queremos começar o ano levando a reflexão da importância do "movimentar-se".

Sim! Início de ano sempre nos encoraja a recomeços, tentativas e novidades, aproveitamos para trazer um pouco do Janeiro Branco, que é a campanha de conscientização sobre o cuidado com a saúde mental, com foco no todo, em tudo que nos compõe.

‼️Você sabia? A velocidade de processamento do cérebro tende a aumentar após vinte minutos de atividade física moderada.

▶️ Por isso, praticar regularmente atividades físicas pode beneficiar sua saúde mental, melhorar a aprendizagem, diminuir os efeitos do envelhecimento cerebral e até prevenir demências.

Hábitos são escolhas. Neste post queremos ajudar você a perceber que talvez o que você está sentindo, pensando e elaborando emocionalmente tem a ver com o sedentarismo, hábitos ruins (alimentar, sono, rotina) e a falta de autocuidado.

Para manter sua saúde mental e física é necessário repensar em suas escolhas, olhar para seu corpo e ter a disposição de renunciar alguns comportamentos. Tente começar a executar pelo menos uma dica dessas, e você já verá melhoras significativas no primeiro mês:

♦️ Movimente seu corpo, uma caminhadinha de 30 minutos vai fazer a diferença;
♦️ Cuide da sua alimentação, evite ingerir grandes quantidades de fritura, gorduras e açúcares;
♦️ Se permita descansar, nosso corpo precisa de repouso e relaxamento;
♦️ Seu sono diz muito sobre suas emoções. Faça a higiene do sono;
♦️ Aprenda algo novo, isso também exercita seu cérebro.

Esperamos que você consiga entender que nosso corpo e mente são co-dependentes, e que o cuidado deve ser sistêmico, para que estejamos mais saudáveis e prontos para enfrentar as situações do dia a dia.

Você tem cuidado da sua saúde mental e do seu corpo, ou só de uma parte?

Nós estamos aqui dispostos a fazer isso mudar ❤️

Por um ano de mais autocuidado e amor por si mesmo! 🤍

02/01/2023

2022 já passou, que tal ficar no agora??

Você já parou para pensar que pequenas mudanças podem fazer grandes diferenças na sua vida? 🤨

Apenas 1% hoje gerará um reflexo enorme dentro de dias, meses, anos!
Então de seu primeiro passo...com o pé direito.

Nós sabemos que você se lamenta pelo treino perdido, a dieta não feita e os objetivos não alcançados do ano passado. Mas o que isso vai resolver? 😕

Você precisa focar no agora, 1% por dia, um passinho de formiga, um degrau que você suba já é algo que você deixou de fazer 😉

Esqueça os julgamentos, esqueça o que ficou para traz e bora pra cima. Com 2023 novas oportunidades vieram para a sua vida 🤩

E nós estamos aqui para caminhar com você nessa ❤️

Agende já sua aula cortesia. Venha fazer parte da família Box Itajubá!

Estamos te esperando ❤️

01/01/2023

A nós, toda saúde do mundo. Para aguentar os 302 WOD que vem por aí!

Sim! Serão 252 dias úteis e 52 sábados, é muito WOD! 😂😂😂

Brincadeiras a parte, que seja um ano de muita prosperidade, alegrias e coisas boas.

Um feliz 2023 da família Box Itajubá para a sua família!

31/12/2022

Obrigada, família Box Itajubá pelo ano incrível! 🤩

Vocês são a base de tudo isso! Parabéns a todos e que venha 2023 🥂🍾

24/12/2022

Aos nossos alunos e amigo, UM FELIZ NATAL! 🎅🏻

Obrigada por confiarem em nosso trabalho e proporcionar a nós a alegria de levar a vocês qualidade de vida.

Que o espírito natalino invada suas casas repleto de amor, alegrias e bênçãos.

Forte abraço, Equipe Box Itajubá. ❤️