26/02/2026
Muita gente acredita que, se tem dor, precisa esperar melhorar para começar a se mexer.
Outros fazem o oposto: começam com intensidade demais e confirmam a crença de que “exercício piora”.
Nenhum dos dois caminhos é inteligente.
O que a ciência mostra é que o exercício pode ativar mecanismos naturais de controle da dor.
Mas isso depende de dose, progressão e individualização.
No Pilates clínico, movimento não é aleatório.
É prescrito.
Dor crônica não se resolve com repouso eterno.
Mas também não melhora com excesso.
Existe um meio-termo estratégico.
E é nele que a gente trabalha.
Se você convive com dor e não sabe por onde começar, talvez o problema não seja o movimento.
Pode ser a forma como ele está sendo feito.
📩 Me chama para uma avaliação.
