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Espaço Ser Zen

Ser Zen foi sonhado e acreditado na necessidade de ajudar o próximo.

Nosso espaço existe desde 2011, levando às pessoas o autoconhecimento através do yoga, meditação entre outros cursos.

28/05/2026

FORMAÇÃO EM YOGA RESTAURATIVA

Em um mundo acelerado, aprender a conduzir pausas se tornou essencial.

O Yoga Restaurativa é uma prática profunda de acolhimento, relaxamento e regulação emocional.

Nesta formação você irá aprender técnicas restaurativas (20 posturas), uso de props, adaptações, construção de sequências e condução de práticas que promovem descanso consciente e presença.

Uma experiência transformadora para professores de yoga, terapeutas e também para quem deseja aprofundar seu cuidado pessoal.

📅 17, 18 e 19 de Julho
📍 Espaço Ser Zen – Itajubá/MG

Com Andreza Mendonça

📲 Inscrições e informações via WhatsApp.

26/05/2026

FORMAÇÃO EM YOGA RESTAURATIVA
Uma imersão para aprender a arte do descanso consciente, do acolhimento e da presença através do Yoga Restaurativa.

Durante a formação você irá aprender:
* Técnicas e fundamentos da Yoga Restaurativa
* Uso de props e adaptações
* Sequências e condução de aulas
* Relaxamento profundo e regulação do sistema nervoso
* Práticas para ansiedade, estresse e exaustão física e mental

Uma formação voltada para professores de yoga, terapeutas e também para quem deseja aprofundar sua prática e seu cuidado.

📍 Local: Espaço Ser Zen – Itajubá
📅 Data: 17, 18 e 19 de Julho

📲 Inscrições e informações via WhatsApp.

Com Andreza Mendonça

21/05/2026

YOGA TREKKING • MIRANTE ALTO DA TORRE / Itajubá

Uma experiência para caminhar, contemplar e se conectar com a natureza.

Vamos subir aproximadamente 2,5 km até o Mirante Alto da Torre, onde realizaremos uma aula de yoga contemplativa ao pôr do sol.

Teremos carro de apoio para levar:
• tapetinhos
• água
• frutas

E ao chegar lá, faremos um picnic

📍 Subida: 15h (informaremos o local)
📍 Retorno previsto: 18h

💰 Valor: R$ 54,00
(incluso picnic com frutas e biscoitinhos)

O que levar:
✔ Tapete de yoga ou toalha grossa
✔ Lanterna
✔ Repelente
✔ Garrafa de Água

Uma vivência para desacelerar, apreciar a vista e cuidar do corpo e da mente

Facilitadoras:

Andreza Mendonça: Professora de Yoga do Espaço Ser Zen, terapeuta Holística com vasta experiência em vivências em grupo, irá conduzir a prática de yoga (uma aula suave e contemplativa).

Joziane, Educadora Física, instrutora de yoga, massoterapeuta, atleta amadora de corrida de montanha, irá conduzir no caminho com sua energia contagiante.

Inscrições via formulário, link pelo WhatsApp.

18/05/2026

Estarei no Hardtech daqui a 7 dias…
e talvez a pergunta mais importante que eu quero levar para esse evento seja: Como podemos cuidar das pessoas enquanto construímos tecnologia, produtividade e resultados?

Vou levar meus programas de:
▫️ Respiração Consciente
▫️ Relaxamento Consciente
▫️ Mentoria NR1 para empresas

Tudo criado para ajudar equipes e profissionais a reduzirem o estresse, melhorarem foco, presença, clareza mental e equilíbrio emocional.

Depois de muitos anos vivendo também o ambiente corporativo, entendo o quanto pequenas pausas podem transformar a forma como pensamos, sentimos e trabalhamos.
No Hardtech, quero me conectar com pessoas e empresas que acreditam que bem-estar, saúde emocional e performance podem caminhar juntos.

Se você vai estar por lá, me chama!
Vai ser um prazer trocar ideias, experiências e mostrar um pouco do que estou preparando para o evento

📍 Me encontre no Hardtech
📲 Antes, durante ou depois do evento:
Instagram:
WhatsApp: (35) 99872-8728

15/05/2026

1 semana para a HardTech Innovation 2026

Depois de 15 anos facilitando práticas corporais e mentais, chegou o momento de levar essa experiência para um ambiente que também precisa de presença, equilíbrio e regulação: o mundo da inovação, da tecnologia e das multinacionais.

Antes de atuar com Yoga e desenvolvimento humano, também vivi a rotina corporativa — prazos, excesso de estímulos, sobrecarga mental e a dificuldade de encontrar pausas reais ao longo do dia (essa foi minha experiência em 2008).

E foi justamente essa vivência que me fez compreender, na prática desde então, o quanto programas voltados à respiração consciente, relaxamento e saúde emocional podem transformar equipes, melhorar o foco, reduzir tensões e promover mais clareza mental.

Na HardTech, vou compartilhar um pouco dessa experiência e apresentar práticas que unem bem-estar, consciência corporal e saúde mental no ambiente corporativo.

E esse é só o começo…

14/05/2026

Hoje meu coração transborda gratidão. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Recebi tantas mensagens lindas no meu aniversário, e quero agradecer de verdade por cada palavra, carinho e lembrança.
Li cada mensagem com muita atenção e gratidão, e foi muito especial sentir tanto afeto vindo de tantas pessoas queridas.
Que a vida retribua em luz, amor e presença tudo aquilo que vocês desejaram a mim hoje.

Obrigada por fazerem parte da minha caminhada.

Sou grata!
🙏🏻☺️

12/05/2026

Nem tudo que sustenta meu trabalho aparece nas aulas.

Existe uma mulher por trás do Espaço Ser Zen que também está aprendendo. Que busca silêncio. Que tenta respirar fundo nos dias difíceis. Que valoriza presença mais do que perfeição.

O yoga não começou em mim como profissão. Começou como um caminho de cura...
Antes das aulas, muitas vezes eu paro. Sento no sol. Respiro.
Silencio um pouco o mundo dentro de mim.

Porque eu aprendi que não dá para conduzir presença vivendo no automático.

Também existem dias cansativos aqui.
Dias acelerados. Dias em que eu mesma preciso voltar para o corpo.
Relaxar. Respirar mais fundo.
Me escutar.

E talvez uma das coisas mais verdadeiras sobre o meu trabalho seja essa: eu não ensino algo distante da minha realidade.
Eu compartilho práticas que também me ajudam a viver melhor.

O cuidado que eu ofereço nas aulas começa antes.
Começa na forma como eu escolho cuidar de mim.
Na tentativa diária de desacelerar a mente e habitar o corpo outra vez.

O que eu vivo fora da aula também faz parte do que eu entrego.
☺️🙏🏻

10/05/2026

Aqui há 4 gerações de amor.
Quatro histórias entrelaçadas pelo cuidado, pela força e pelo afeto.
Daqueles abraços que acolhem…
dos ensinamentos passados em silêncio…das mãos que cuidaram ontem e continuam cuidando hoje.

Ser mãe também é ser filha, ser neta... É carregar no coração um pedacinho de quem veio antes de nós.
Neste Dia das Mães, celebra o amor que atravessa gerações.

Feliz dia das mães! Celebrem!
💗

08/05/2026

Você não precisa mudar NADA para praticar yoga.

Nem abandonar suas crenças. Nem seguir uma religião. Nem “virar outra pessoa”.

“Yoga é religião?” Essa talvez seja uma das dúvidas que eu mais escuto.

E talvez ninguém tenha te explicado isso da forma certa.

O yoga é uma prática de presença, consciência e conexão.

Uma prática que convida você a respirar com mais calma, perceber o próprio corpo e silenciar um pouco o excesso da mente.

Você pode praticar yoga sendo cristã, católica, espírita, evangélica… ou sem religião nenhuma.

Porque yoga não é sobre religião. É sobre presença.

Infelizmente, muitas pessoas deixam de experimentar os benefícios do yoga por causa de tabus e interpretações equivocadas sobre a prática.

E quando finalmente se permitem viver a experiência… percebem que o yoga não afasta ninguém da própria essência, pelo contrário...

Talvez ninguém tenha te explicado isso antes de forma simples:
Yoga não é sobre religião. É sobre presença

07/05/2026

Quando alguém chega no yoga, muitas vezes acredita que está buscando apenas alongamento ou uma atividade física diferente.

Mas, com o tempo, percebe que encontra muito mais:
presença, acolhimento, silêncio, equilíbrio, conexão consigo mesmo, autoconhecimento...

Ler cada mensagem dessas me lembra diariamente o propósito da minha vida e do Espaço Ser Zen.

Gratidão por cada pessoa que escolhe caminhar comigo nessa jornada.
Sou muito grata e cresço junto com vocês!

07/05/2026

INSCRIÇÕES ABERTAS!
Uma experiência para desacelerar, respirar e aproveitar a vida com presença.

No dia 24/05 vamos viver juntos a Experiência Ser Zen no Seu Bento:

✔️ Aula de yoga suave
✔️ Degustação de cerveja artesanais
✔️ Almoço completo (com opção vegetariana)
✔️ Visita guiada pela cervejaria
✔️ Relaxamento no redário após o almoço

Tudo isso em meio à natureza, na zona rural de Brasópolis

📅 24 de Maio
🕙 Das 10h às 13h
💰 R$169,00

⚠️ Vagas limitadas
Garanta sua inscrição pelo direct

Endereço

Rua Desembargador Aureliano, 95. Medicina
Itajubá, MG
37502142

Site

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