Personal Trainer- Rodrigo Zanatta

03/08/2022

➡️ Mito X Verdade ⬅️

Atenção, mulheres que pensam que ao treinar membros superiores irá ficar muito musculosas. Se o seu objetivo for ficar musculosa, o professor vai passar um treino para isso, mas caso contrário, treinos de membro superiores com 1,2 exercícios de cada grupo muscular, 1, 2 vezes por semana não irá deixar mulher nenhuma musculosa. Se fosse fácil assim, todo mundo alcançaria a hipertrofia com facilidade e não teríamos pessoas que sofrem anos para ganhar alguns cm de braço... isso é MITO!

👉 Treine todo o corpo... assim como homem deve treinar perna, vocês mulheres também precisam malhar braço. Periodize seu treino certinho e fiquem tranquilas que ninguém vai ficar musculoso se não quiser!

↪️ Agora de conta, você treina membros superiores?

25/07/2022

▫️Você sabia?
👉 Um treino de 40 minutos representa menos de 4% do seu dia!?

Tire 4% do seu dia, e melhore 90% do seu bem-estar, da sua autoestima, dos seus resultados, e principalmente da sua saúde.

Bora treinar?
↪️ Eu posso te ajudar! Vem pro meu time!! 🏋️‍♂️

23/07/2022

🔹10 dicas para o emagrecer!

👉 Não deixe de fazer o café da manhã, quem se alimenta bem no café da manhã, tende a comer menos durante o dia além de acelerar o metabolismo.

👉 Evitar olhar o peso diariamente, peso por vários motivos pode não alterar mesmo quando você está emagrecendo.

👉 Não façam regimes, reeduque a alimentação, regimes drásticos tendem a ter um feedback negativo muito grande.

👉 Não comer açúcar, principalmente os refrigerantes, diminuir o consumo de sódio, evitar produtos industrializados e abandonar as frituras.

👉 Comam bastante vegetais, estes tem muitas fibras , são antioxidantes e pouquíssimo calóricos.

👉 Evitar o consumo de carboidrato a noite (caso você não treine a noite)

👉 Pratique atividade física diariamente, e separe 30 min do seu dia para uma atividade aeróbica.

👉 Use frutas ou oleaginosas nas refeições intermediarias, lembrando de sempre colocar uma fibra junto com a fruta.

👉 Coma bastante salada nas refeições, elas dão saciedade.

👉 Beba bastante água.

↪️ Lembrando que são apenas dicas, sempre que possível prefira um profissional na área.

➡️Cuidar da alimentação + treinos = resultados satisfatórios

20/07/2022

Feliz aniversário pra minha rainha💜
50 tou né mãe?.

04/12/2021

Estamos em busca de instrutor para academia, com disponibilidade de horário, que queira ter crescimento profissional na empresa.
Buscamos profissionais comprometido, e capacitados para a vaga.
Venha fazer parte do nosso time.
Whats para contato 984215599

12/07/2019

Personal Trainer, para mais informações chama no PV.

23/05/2019

23/05/2019

Invista na sua saúde, contrate um profissional capacitado, ou caso contrário invista em uma vida sedentária. Vamos la somente você pode dar o primeiro passo.