Studio Bio Forma - Itajaí

04/10/2025

Hoje comemoro 10 anos no Facebook. Obrigado pelo apoio contínuo de vocês, que foi indispensável para mim. 🙏🤗🎉

04/10/2025

08/09/2022

29/07/2022

Quer RESULTADO !? Aluna .freits treina no Studio BIO FORMA] Itajaí por um bom tempo, vem mostrando dedicação, evolução e transformação. Parabéns pelo seu desempenho e determinação. Você que busca resultados, está esperando o que!? Venha treinar comigo e buscar o seu antes e depois também na Studio BIO FORMA] ainda dá tempo!

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27/07/2022

Você precisa virar um chave na sua cabeça não é que você tem que fazer uma dieta ou tem que fazer uma atividade física, você precisa virar um pessoa saudável, escolhas saudáveis não é um fardo que você carrega e sim um compromisso com você mesmo!! Você escolher comer uma carne branca e legumes você não está fazendo uma dieta , você escolheu ser uma pessoa saudável!!
Você criar uma rotina de treinos , você não está treinando somente para um objetivo e sim por que você escolheu ter uma vida saudável! Escolha ter hábitos para a melhora da tua saúde!!

15/07/2022

14/07/2022

.rpaganini 18 kg a menos em 3 meses PARABÉNS!!

13/07/2022

Olha a evolução da .b.sartori 😯😯😯

No início do ano a Gabi procurou o pois estava disposta a mudar seus hábitos, seu estilo de vida e seu corpo!

Em menos de 6 meses eliminou vários kg, diminuiu bastante seu % de gordura e ainda ganhou massa magra!

Parabéns Gabi por dar seu melhor a cada treino, pelo foco e persistência!
Este é só o início e juntas vamos mais longe 💪💪💪

E você tá esperando oque?
Vem buscar seu antes e depois também!
Vem pro time! 🔥🔥🔥🚀🚀🚀

09/07/2022

Você pode estar consumindo pouca quantidade e muitas calorias!

Os exemplos têm basicamente a mesma quantidade calórica (a primeira opção ainda tem 21 kcal a mais, né? 😅), mas a impressão é que, se você preferir ela, estará comendo menos devido ao menor volume (77 g).

… Mas a verdade não é essa!

👉 Se você escolher a segunda opção, além de ingerir praticamente o mesmo de calorias, se sentirá muito mais saciado(a) comendo mais que o dobro (190 g). Assim, será mais fácil controlar a sua vontade de comer depois.

❕Nessa comparação, também há o fator qualidade nutricional. A saciedade não se dá apenas pelo volume, mas pelos nutrientes que você oferece ao seu corpo - e a segunda opção é mais rica nutricionalmente.

❕Além de tudo, para um emagrecimento saudável, é preciso um aporte equilibrado de proteínas, carboidratos e gorduras, mas isso será assunto foco de outro post.

📍Atendimento presencial em Balneário Camboriú e online para todo o Brasil pelo WhatsApp (47) 99627-3508. Não esquenta de dizer que foi indicação do Studio BIO FORMA!

07/07/2022

04/07/2022