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Marco Rebucci Fitness

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07/11/2022

Quantas vezes você treina por semana?

06/11/2022

A 12 anos atrás, quando eu comecei a treinar, eu nunca imaginei que fosse chegar no resultado que tenho hoje. Se você me perguntasse, eu falava que queria definir meu corpo, mas eu não sabia exatamente o que eu queria.

Eu queria simplesmente ter um abdômen definido com 40cm de braço, esse era o meu objetivo.

Com alguns anos de dedicação eu alcancei e mesmo assim eu não parei. Mesmo já tendo chegado no meu objetivo, fui traçando novas metas, fui evoluindo e melhorando cada vez mais a qualidade da minha musculatura, sabe aquela história de que quando batermos a meta, dobramos a meta? É isso!

Meu objetivo NUNCA foi volume extremo, eu nunca gostei pra mim, acho muito top nos outros, mas não acho que combina comigo.

Meu objetivo sempre foi, corpo atlético, definido e com mais de 40cm de braço (hoje tenho 42cm, não pretendo passar disso)

Qual é o seu objetivo?

05/11/2022

Eu e o Theo desejamos um bom fim de semana para você! 😍🐶

05/11/2022

Resultado estético é o reflexo no seu corpo da mudança de hábitos!!

Talvez você até tenha mudado seus hábitos, e mesmo assim você não conseguiu chegar onde você quer, por que não fez as mudanças certas para que você tenha o resultado que você espera.

Não é simplesmente treinar e comer saudável.

Precisa treinar CERTO, e comer os alimentos certos na hora certa.

Na consultoria eu ajusto toda sua rotina e te acompanho durante o plano!

Ainda tenho 4 vagas com Bônus e 40% de desconto!

04/11/2022

Faça isso para reduzir sua retenção de líquido!

03/11/2022

Qual whey você toma?

02/11/2022

Você que me segue deve achar que a minha rotina é extremamente restrita, né?
Com extremismos, treinos extremamente pesados e longos, com uma vida social parada, para muitos, EU NÃO VIVO…

Só que o que você precisa entender, que não é o extremismo, não é treinos extremamente longos e pesados, não é não sair de casa à noite para ir para um bar/restaurante que vai te trazer o resultado que você quer. É a constância no máximo de acertos possíveis dentro das condições que você se colocou.

É fazer o máximo que você pode, dentro das condições que você tem. E ter compromisso com isso.

Traçou um plano, termine!

Se você combinou com você mesmo, e você não obedece a sua própria autoridade, quem você vai obedecer?

“Ah mas eu não vou competir…”
“Ah mas eu não trabalho com isso…”
“…Só hoje…”
“… É só um pouquinho…”

👆🏻 Frases de quem desiste da própria vontade.

Você usa alguma delas? Se sim, tome uma ação a partir de hoje, faça o melhor que você pode, dentro das condições que você tem com o seu compromisso! 💪🏻

31/10/2022

Não é e nunca vai ser do dia pra noite.

31/10/2022

Independe de quem seja eleito, independe se faz sol ou chuva, seus resultados dependem da sua AÇÃO para que eles aconteçam.

Fazer as coisas certas, da forma certa, vão fazer você chegar no seu objetivo em TODAS as áreas da sua vida!

E talvez você não concorde, mas TUDO começa pelo seu físico, não digo apenas o estético, mas a sua LONGEVIDADE E PERFORMANCE durante o dia para trabalhar, cuidar das pessoas que você ama, dependem do seu condicionamento!

Semana abençoada pra nós 🙏🏻

30/10/2022

Dever cumprido ✅

Em quem você acha que eu votei?

Comenta aqui 👇🏻

29/10/2022

Para definir seu abdômen você precisa de 3 ajustes PRINCIPAIS::

✅ Treino com intensidade pelo menos 4x na semana
✅ Rotina de aeróbicos
✅ Controle de calorias e macronutrientes

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

✅ Faça musculação pelo menos 4x na semana, com variações de séries, exercícios e angulações de movimentos.

✅ Tenha uma alimentação hiperproteica e controlada

✅ Tenha uma rotina regular de aeróbicos

👉🏻 Se precisar de ajuda, na consultoria eu e minha equipe montamos tudo para você, só me chamar no direct que eu te explico como funciona.

28/10/2022

Se você não consegue melhorar sua definição muscular, provavelmente você esteja errando em:

❌ INTENSIDADE DO TREINO
❌ VOLUME E VARIAÇÕES DE EXERCÍCIOS
❌ QUANTIDADES E ESCOLHA DOS ALIMENTOS
❌ ATIVIDADES AERÓBICAS

Quando isso é ajustado, em pouco tem o seu corpo já responde.

❌ Não é culpa do seu metabolismo
❌ Não é culpa da sua idade
❌ Não é Deus que não quer que você não mude

✅ Treine pelo menos 4x na semana
✅ Tenha uma alimentação protéica e controlada
✅ Faça treinos intensos
✅ Faça aeróbicos
✅ Colha os resultados 😉

Quer ter resultados como esse?

Me mande um direct que te explico como funciona!

Endereço

Itajaí, SC
88215-000

Site

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