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05/05/2022

28/10/2021

Pense nisso! 😉

27/10/2021

Muitas vezes o grande obstáculo que precisamos enfrentar, é a nossa mente.

Ela precisa confiar e acreditar que conseguimos sim, alcançar nossos objetivos.

Pois se você não acredita, de nada adianta.

Acredite que você pode!

08/10/2021

"Uma pessoa bem hidratada se sente mais forte e pode se exercitar por mais tempo e com mais eficácia. Dito isso, o coração não precisa mais se esforçar para bombear sangue para o corpo e o oxigênio e os nutrientes podem ser transportados com mais agilidade para os músculos.

A ingestão de líquidos deve compensar ou repor a quantidade de líquidos que está indo embora pela transpiração.

Depois do treino, uma hidratação adequada restabelece o equilíbrio de água, o que é essencial para o processo de recuperação do organismo."

Com isso, podemos concluir a importancia de uma boa hidratação em cada período de treino e do dia a dia também!

E lembre-se, para uma boa hidratação somente água e chás que não possuem cafeína (camomila, erva-doce ou cidreira), então não se engane com sucos e outras bebidas!

05/10/2021

E assim a gente segue...

Nem sempre a expectativa supera a realidade, e esta tudo bem!

A vida é feita de processos e e uns arranhões fazem parte. Aliás, são esses arranhões que nos levam mais longe, a persistir mais.

Se caiu, levante!

As cicatrizes são marcas de uma vida com propósitos e nos lembram do quanto avançamos!