Qual é o horário de funcionamento?

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Academia 4 Estações

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O mais novo conceito em musculação
Academia 4 estações o ano todo com você!!!

01/08/2020

Mais importante de tudo é nossa saúde. Sem ela, não podemos fazer ou ser nada. Vamos nos cuidar, conscientização é importante! 💪🏼

01/08/2020

ATENÇÃO AO NOVO HORÁRIO de funcionamento! 😉💪🏼 ⁣
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01/08/2020

‼️COMUNICADO OFICIAL‼️⁣
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Conforme liberação da prefeitura da cidade, retornaremos nossas atividades com as medidas de precaução necessárias⁣
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Estamos felizes com a volta, saudades de todos! ⁣
Estamos esperando a família de volta 💪🏼 ⁣
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05/04/2020

Muitos alunos estão com dúvida a respeito do retorno do funcionamento da academia.
Acatando orientações do município E do Estado, permaneceremos fechados por mais QUINZE DIAS.
Assim que tivermos uma data concreta para reabrirmos comunicaremos por aqui.
Qualquer dúvida ou informações poderá entrar em contato via direct/whatsapp

04/04/2020

Você anda sentindo fome descontroladamente? Alguns hábitos podem te ajudar a burlar a fome que muitas vezes não é física, mas fim psicológica 😉
Qual dica você gostou mais? Conta pra gente 😎

01/04/2020

Você tem o costume de beber água/suco/refrigerante junto com as refeições?
Algumas pessoas tem comentado que essa prática engorda, eu vou te explicar exatamente o que acontece quando você bebe líquidos junto com alimentos sólidos 👉🏼 a bebida em excesso durante as refeições dilui os sucos gástricos, dificultando a digestão. Também pode dilatar o estômago, aumentando a fome nas próximas refeições - essa reação em cadeia de complicação do sistema digestório + aumento do estômago causa o ganho de peso. O ideal é beber líquidos entre as refeições, ou 20/30 minutos antes ou depois delas.
Na próxima vez que for sentar a mesa para se alimentar , lembre-se disso 😎😉💪🏼
Gostou da dica, compartilha aí 😁

23/03/2020

🧐 A bebida em excesso durante as refeições dilui os sucos gástricos, dificultando a digestão. Também pode dilatar o estômago, aumentando a fome nas próximas refeições. Deve-se dar preferência para beber líquidos entre as refeições, ou até 30 minutos antes ou depois destas.

18/03/2020

Nós da Academia 4 Estações trazemos por meio dessa publicação o nosso posicionamento oficial referente ao funcionamento do nosso espaço diante da situação que nosso Estado, País e mundo se encontra...
👉🏼 Na página 2 segue algumas medidas protetivas que todos podem acatar para interrompermos o ciclo dessa doença.
Quaisquer novas atualizações postaremos por meio dos canais oficiais. Gratos pela compressão!
Saúde a todos! @ Itaguaí

19/02/2020

Aquele lembrete esperto 🤭😎💪🏼

17/02/2020

Bom dia alunos e alunas 😎💪🏼
Segue nosso calendário de funcionamento para o feriado da semana que vem.

#2020

07/02/2020

Quanto mais carboidrato você comer, mais insulina é liberada pelo pâncreas para quebrar todas as moléculas de açúcar ingeridas. Como essas moléculas se quebram e são absorvidas rapidamente, a insulina f**a por ali, esperando mais comida e gerando uma sensação de fome. Por isso o ideal é combinar carbo com proteína para burlar essa sensação de fome e dar saciedade.
🔎Você sabia disso? Compartilhe com um amigo(a)

05/02/2020

Além dos muitos benefícios pra saúde a atividade física também está ligada há boa estética... mas não basta cuidar só de um lado da beleza né? Então segue uma dica pra mulherada que quer manter os cabelos saudáveis. Melhor penteado pra malhar é o coque! Mas porque? 🤔
O suor faz mal ao cabelo, ele contém cloreto de sódio (sal) que quando em contato com o cabelo, danif**a, deixa sem brilho e causa frizz. Cuidado principalmente com as pontas! Pois são a extensão mais frágil cabelo feminino.
Como você costuma aprontar seu cabelo pra academia? Já sabia desse fato? Fala pra gente 😎

Endereço

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Itaguaí, RJ
23810-380

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