Academia 4 Estações

04/08/2026

27/06/2026

🚨 ATENÇÃO, ALUNOS!

🇧🇷 Jogo da Copa – Brasil x Japão
🗓️ Segunda-feira (29/06)
🕑 14h

Informamos que a Academia 4 Estações funcionará das 06h às 13h.

⏰ Retornaremos às atividades às 18h, após o jogo da Seleção Brasileira.

Agradecemos a compreensão de todos e desejamos um ótimo treino!

24/06/2026

📢⚽🇧🇷 ATENÇÃO, ALUNOS DA 4ESTAÇÕES! 🇧🇷⚽

Hoje, devido ao jogo da Seleção Brasileira, a 4 estações encerrará suas atividades às 18h.

🗓️ 24/06
⏰ Fechamento da academia: 18h
🏆 Brasil x Escócia – 19h

Programe seu treino com antecedência! 💪

Agradecemos a compreensão de todos e desejamos um ótimo jogo! 🇧🇷💚💛

Equipe 4estações ❤️

01/08/2020

Mais importante de tudo é nossa saúde. Sem ela, não podemos fazer ou ser nada. Vamos nos cuidar, conscientização é importante! 💪🏼

01/08/2020

ATENÇÃO AO NOVO HORÁRIO de funcionamento! 😉💪🏼 ⁣
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01/08/2020

‼️COMUNICADO OFICIAL‼️⁣
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Conforme liberação da prefeitura da cidade, retornaremos nossas atividades com as medidas de precaução necessárias⁣
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Estamos felizes com a volta, saudades de todos! ⁣
Estamos esperando a família de volta 💪🏼 ⁣
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05/04/2020

Muitos alunos estão com dúvida a respeito do retorno do funcionamento da academia.
Acatando orientações do município E do Estado, permaneceremos fechados por mais QUINZE DIAS.
Assim que tivermos uma data concreta para reabrirmos comunicaremos por aqui.
Qualquer dúvida ou informações poderá entrar em contato via direct/whatsapp

04/04/2020

Você anda sentindo fome descontroladamente? Alguns hábitos podem te ajudar a burlar a fome que muitas vezes não é física, mas fim psicológica 😉
Qual dica você gostou mais? Conta pra gente 😎

01/04/2020

Você tem o costume de beber água/suco/refrigerante junto com as refeições?
Algumas pessoas tem comentado que essa prática engorda, eu vou te explicar exatamente o que acontece quando você bebe líquidos junto com alimentos sólidos 👉🏼 a bebida em excesso durante as refeições dilui os sucos gástricos, dificultando a digestão. Também pode dilatar o estômago, aumentando a fome nas próximas refeições - essa reação em cadeia de complicação do sistema digestório + aumento do estômago causa o ganho de peso. O ideal é beber líquidos entre as refeições, ou 20/30 minutos antes ou depois delas.
Na próxima vez que for sentar a mesa para se alimentar , lembre-se disso 😎😉💪🏼
Gostou da dica, compartilha aí 😁

23/03/2020

🧐 A bebida em excesso durante as refeições dilui os sucos gástricos, dificultando a digestão. Também pode dilatar o estômago, aumentando a fome nas próximas refeições. Deve-se dar preferência para beber líquidos entre as refeições, ou até 30 minutos antes ou depois destas.