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20/04/2025

Agradecer mais do que pedir. Este deve ser o lema presente em sua casa nesta Páscoa.

01/01/2025

Seja Bem-Vindo 2025 ✨

#2025

15/08/2024

No treinamento funcional, os exercícios trabalham todo o corpo de forma dinâmica, podendo ser executados em qualquer ambiente e sem a necessidade de equipamentos. É indicado principalmente para quem possui pouco tempo disponível para a prática de exercícios físicos ou que não gostam de realizar exercícios convencionais.

05/08/2024

Um erro comum entre os homens que buscam hipertrofia é descuidar dos treinos de perna. Muitos focam apenas em braços e peitoral, buscando o famoso shape de triângulo invertido, mas ignorando a importância dos membros inferiores.

Treinar pernas é essencial, não só pela estética, mas também pela funcionalidade. As pernas representam a maior porcentagem da massa muscular do corpo, e um treino pesado e desafiador traz melhorias significativas no desempenho geral do atleta.

Um bom leg day é cansativo, por isso muitos evitam. Mas, essa intensidade acelera o metabolismo e mantém um nível elevado de gasto calórico por mais tempo. Além disso, o aumento da massa muscular nas pernas eleva a produção de testosterona, fundamental para a construção de músculos e queima de gordura.

Treinar pernas também é crucial para prevenir lesões, especialmente nas articulações como os joelhos, comuns em esportes de alto impacto. Se você trabalha em escritório e passa a maior parte do dia sentado, a academia é o momento perfeito para desafiar a musculatura das pernas.

Não negligencie o treino de pernas! 💪🦵

💚

10/07/2024

A consultoria fitness online é uma modalidade de prescrição de treinamento onde o personal trainer se utiliza da internet tanto para a entrega da planilha de treinamento como para a supervisão dos treinos. É ideal para você que quer ter um acompanhamento individualizado, com treino de qualidade, focado nos seus resultados e não abre mão da liberdade de malhar em qualquer lugar ou horário.

Com a minha consultoria você vai ter a certeza de que está fazendo o treinamento do jeito certo, com tudo o que você precisa para não perder tempo na academia. Quanto tempo você tem pra malhar? 30 minutos? Nós não vamos precisar de mais do que isso para fazer um excelente treino.

Quais são as opções de acompanhamento? Tudo começa com a escolha de um dos planos de consultoria. Eu tenho opções de 90 dias ou 180 dias de acompanhamento, sendo que os treinos são atualizados sempre a cada 30 dias. Desta forma, o plano de 90 dias conta com 3 planilhas, o de 180 dias conta com 6 planilhas.
É valido lembrar que não há assinatura da consultoria, ou seja, não há renovação automática dos planos. Ao término da vigência do plano eu encaminharei para você um link para renovação, ficando à sua escolha fazer uma nova compra ou não.

18/05/2024

“O conhecimento só torna-se válido quando aplicado, e acima de tudo compartilhado.“

Hoje eu tive a oportunidade de estar do outro lado e compartilhar um pouco do meu conhecimento, meu primeiro treinamento como instrutor 🚀🚀

13/05/2024

Sem filtro, porque a natureza já é dona dos melhores..

10/12/2022

Finalizando o ano com mais conhecimento juntamente com essa equipe 👏🏼👏🏼

magno.05

10/12/2022

Estudar pode parecer cansativo e desnecessário enquanto você o faz, mas os frutos do conhecimento compensam qualquer coisa.

12/11/2022

Feliz aquele que transfere o que sabe e aprende o que ensina.
2° Clínica de Ginástica da .cf

07/11/2022

04/11/2022

Já Salva aí 💙☺️

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Itaguaí, RJ
23815-310

Site

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