Academia Performer de Itabuna

08/05/2022

16/09/2019

PROGRAMA DE TREINO PERSONIFICADO PERFORMER

01/09/2019

1° Setembro Dia do Profissional de ED.FISICA

28/07/2019

https://youtu.be/GqDYk0xH2UY

Para você achava que só existiam erros nos exercícios de musculação, o personal trainer e bodybuilder Laércio Refundini (Cref 095569-G/SP) mostra coisas que ...

04/07/2019

AGACHAMENTO
Amado por uns e odiado por outros, o agachamento é um exercício clássico que vale muito incluir no seu treino, seja para ganhar músculos, seja para perder gordura. Ele é um dos poucos movimentos que consegue trabalhar diversos músculos da parte inferior do corpo ao mesmo tempo. Por conta disso, proporciona um grande gasto calórico, além de estimular a produção de hormônios que favorecem o ganho de massa magra no corpo inteiro.... - Veja mais em https://vivabem.uol.com.br/noticias/redacao/2019/02/13/agachamento-aprenda-a-fazer-o-exercicio-que-fortalece-pernas-e-gluteos.htm?cmpid=copiaecola

24/03/2019

StiFF