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09/08/2022

Essas foram as conquistas da equipe no MR.ITABORAI..🙅🏽‍♂️🚀🔥..
Que orgulho fazer parte desse família..🙅🏽‍♂️
Só bora ..🚀🚀🚀

💪🏼

11/05/2022

Foque em seus resultados, pois eles serão o indicador do seu sucesso !!! 👊🏼🙅🏽‍♂️🚀

💪🏼

09/12/2021

Obstáculos não podem te parar. Se você topar com uma parede, não vire e desista. Descubra como escalá-la, passe por ela, trabalhe nisso..
br
💪🏼

09/12/2021

Todo esforço tem a sua recompensa ...🙏🏼🙏🏼🙏🏼

💪🏼

06/12/2021

Obrigado Deus por me dar forças pra chegar até aqui , só tenho agradecer 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Não tenho palavras para expressar a enorme gratidão e o grande carinho que tenho por todos que me ajudou a chegar até aqui. Nunca esquecerei do apoio de todos vocês 💙. Muito obrigado !!!
Se Deus quiser vem muito mais por aí !!!
Muito obrigado a todos !!! .br .
💪🏼

18/04/2021

Faça do exercício físico um aliado a sua saúde! Treine conosco!😊

18/04/2021

Desculpas não geram hipertrofia, então bora treinar e aumentar essas repetições. 💪

💪🏼

26/03/2021

⁣
Você é capaz de mudar seus hábitos e ter uma vida muito mais saudável!⁣
⁣
💪🏼

22/03/2021

⁣A hipertrofia muscular é definida como
um aumento/crescimento da massa muscular
(McArdle, Katch e Katch, 2003; Fleck e
Kraemer, 2006).
O termo Hipertrofia é conceituado de
uma forma bem resumida, de acordo com
Bompa e Cornachia (2000) como o aumento
da área da secção transversa do músculo. Os
tradicionais exercícios com pesos são
reconhecidos pela sua eficiência em aumentar
a massa muscular (Santarém, 2000).
Ainda abordando os conceitos do
termo hipertrofia, Wilmore e Costill (2001)
afirmam que a hipertrofia é o aumento do
tamanho muscular, decorrente do treinamento
de força, onde ocorrem alterações estruturais
reais do músculo.
O treinamento de força realizado
dentro dos seus princípios (volume,
intensidade, intervalo de recuperação entre as
séries, ordem dos exercícios, entre outros)
pode ocasionar ganhos substanciais na força e
na hipertrofia muscular (Fleck e Kraemer,
2006; Bompa e Cornachia, 2000).
O exercício de força representa um
estímulo específico que normalmente resulta
em aumento de massa muscular, indicando
aumento de proteínas intracelulares como
actina e miosina e, também de outras
moléculas como creatina, glicogênio e água
(Henriksson, 1995; Deschenes e Kraemer,
2002).
Os aumentos observados no volume
muscular são derivados dos aumentos agudos
e crônicos no turnover (catabolismo e
anabolismo) proteico muscular, de forma que a
síntese exceda a degradação proteica, como
explica Novaes e Vianna (2003). (...) Fonte:Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício
ISSN 1981-9900 versão eletrônica
Periódico do Instituto Brasileiro de Pe squisa e Ensino em Fisiologia do Exercício
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Você é capaz de mudar seus hábitos e ter uma vida muito mais saudável!⁣
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